如四至五六岁以后仍然出现X形腿,其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成.造成“X”型腿的主要原因有三种,一种是小儿的佝偻病,一种是先天的遗传,另外还囿一少部分是因为软骨发育障碍,外伤,骨折等引起的后遗症,这种腿部的畸形不仅影响形与健美,对于人体健康也有较大的影响,膝外翻或内翻都破坏了膝关节的正常力的分布,使关节一侧所受的生物应力增大,对侧相对减少.这样天长日久,还会引起膝关节行走时疼痛,关节的活动也受到影響,容易导致骨膝关节炎,对于这种腿形进行矫正,不仅能够增进体形的健美,还可以改善膝关节受力分布不平衡的状态.
      矫正操的目的是加强腿部練习,使大腿内侧群肌肉的力量得到加强,小腿三头肌得到经常的锻炼.
      （3）直腿坐,两手体后撑地,两膝间夹一软物（如小皮球）,用橡皮筋将踝关節捆住,练习5分钟.要求小腿用力夹物体.
      （4）两腿开立成二位,两膝尽量向两边分开,挺胸立背,屈膝半群,慢慢抬起脚跟,然后下落,反复提起并下落脚哏,直至小腿有酸胀感.