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用我20年血的惨痛经历告诉你，为什么年轻人要养生
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　　用我20年血的惨痛经历告诉你，为什么年轻人要养生　　文/悠南365　　01　　&从来无关意志力，只是你不够重视而已。&　　日，对我来说是一个值得纪念的日子。今天是我连续吃药的第365天，也许你会觉得很可笑，吃药多小的一件事啊，有什么好说的。可我为什么要还要这般大张旗鼓？　　过去的365天，我每天必问自己的一个问题就是：我今天吃药了吗？如果有一天我不小心忘了，那将是灾难性的后果。　　每天起床的第一件事就是空腹吃药，吃完2个小时以后才能进食。那是一种对身体损害极强的抗生素，每次闻都想吐，吃了吐，吐了再吃补回去，吃了还吐，无论吃什么东西都会立马吐出来，最后吐得胃里只剩下酸水。　　曾经一月暴瘦20斤，一度瘦到73斤。　　是的，我当时生了很大一场病，以至于不得不暂时中断大学学业，回家静养。从确诊到回家治病，不到两天时间，我回到了离学校3000公里开外的病床上，开始了与世隔绝的静养生活。　　20岁的年华，中断学业，作战病魔，前路未知，忍受孤独，对于身体和精神来说，都有着莫大的打击。　　关于这段经历，我不想过多的讲述，那是我人生中最难熬的一段岁月，生病是一个人最容易消沉的时候，也许生过病的人会有同感，好在一切都已过去。　　从来就没有感同身受这件事，有些路注定要一个人走，有些苦，只能一个人经受，有些话，只适合烂在心里。因为一个不小心，你诉的苦在别人眼里，就成了矫情。　　每一段岁月，无论快乐或者痛苦，都将是值得怀念的。　　如今我已经一天不落地吃了365天的药（嗯，病在几个月前就完全好了，只是还需要后期巩固），我认为这是件很有意义的事情，虽然这不见得是什么好事。很惭愧，我从来没有一件事一天不落地坚持过1年，可为什么就单单吃药能坚持下来了呢？　　很简单，因为不吃，就有可能会死啊！　　生死面前，所有的一切都是那样微乎其微。　　如果一件事情你不坚持去做，就会有危险，这个坚持根本无关意志力的问题，无论怎样你都会去做的。　　当一件事情关乎生死的时候，你根本没得选。　　02　　&别太高估你身体的承受能力&　　所有事情的发生都是有原因的，生病的确很惨痛，但一点也不值得同情，因为，都是我自己作出来的。　　20年来医院是我最常去的地方，很多干涩难懂的医学知识，都是生病教会我的。上大学以后更是一发不可收拾，一病未歇一病又起，每次都是生病以后想办法治病，可我却没有从根本上去解决问题。　　我人生的前20年从来不运动，因为傻傻地觉得自己压根不需要减肥，一日三餐不规律，经常忘了吃饭，偏爱麻辣烫，越辣越好，不爱吃水果蔬菜，最要命的是我经常熬夜，美其名曰写稿、、学生工作，只有我知道，那效率有多低。　　还有一次信了网上的断食排毒法，连续三天只喝白开水，走在大街上差点晕倒。之后就生了一场大病。在这里也以亲身经历告诉大家，断食法不是每个人都可以尝试的。　　天生的弱体质，加上无节制地折腾自己，终于把我送进了人生的低谷。　　那天医生很疑惑地叹息道：你年纪轻轻地怎么就得了这个病时，我才知道，我以为的年轻就是能折腾，是多么的可笑。　　曾经参加过一个互联网集训营，大家都很有激情，鸡血满满，熬夜通宵地干活，我到现在还很清楚地记得BOSS说过的话：你敢把青春砸在这，我就敢把钱砸给你！这句话当时让在场的不少人沸腾。　　几年以后和那帮师兄交谈，大部分人看着都比较憔悴，其中一位学长说毕业1年进了好几次医院，身体大不如前了，都是熬夜给熬的。　　突然想起前段时间同组的设计实习生跟我说，干设计这一行的，大家觉得都是拼才华，其实哪有什么天资聪慧，到头来拼的都是体力。　　年轻的时候拿命砸钱，以后就得拿钱买命，而且，还不一定买得到。　　03　　&养生，一种以最低成本获得最大回报的生活方式&　　后来我发现，这些年来我所有的病都可以归结为一个原因：免疫力低下。如果不想继续过非人的生活，必须提高免疫力，也就是从这个时候开始决定养生。　　别人养生是一种时尚，可我是养命啊。　　出院以后，我改掉了所有习惯，制定一个个表格，先从早睡开始，从前花在那些无意义事情上的时间，现在统统还给自己，从以下几个方面做了调整：　　作息：在家的时候陪爸妈聊天，看看书写写东西，10点30左右就睡。最晚不会超过11点。早上6点起床。　　饮食：每天做各种膳食，小米粥，红豆薏米粥，绿豆枸杞粥，莲子银耳汤，蜂蜜柠檬水，生姜红糖水，研究养生食谱，多喝水，水果蔬菜定时吃。规律饮食，坚决不碰任何煎炸油腻的东西，过年的时候大家烧烤，我也没半点兴致。　　运动：每天慢跑5公里，拉伸30分钟，刚开始会觉得很难，慢慢的你就会爱上了。晨起，午休，晚上睡觉之前都会做30分钟瑜伽，那段时间也自学了很多舞蹈。　　读书：一个人的时候最适合读书，也只有在这样孤独的契机中，我才有机会看了100本书。发现了另一个广袤的世界。开始写作，录制电台。　　坚持两个月以后，效果是很显着地，整个人的气色好了很多，精力充沛，在此之前还被告知病情无好转，再去复查的时候，竟然完全康复了。　　拿到检查结果的那天，我激动得想要昭告全世界：我终于可以像正常人一样生活了，我终于可以去做自己喜欢的事情了。　　早起早睡，瑜伽健身，读书写字，每天雷打不动的蜂蜜柠檬水，养生粥，蔬果蔬菜给了很大的能量。不知不觉已经连续不中断地坚持了很长时间。看着表格里满满的&，我心里还是满满的成就感。　　我现在在一家互联网公司做运营实习，活比较多，但是我也坚决不会超过11点睡，会早起干活，清晨的时间不容易受干扰，比较高效。早睡是养命，早起是不得已，时间久了就养成习惯了。　　每天早上起床以后，开始写作、看书、背单词、练瑜伽，处理邮件，这些事情干完以后还不到上班时间，真是神清气爽。　　在公司还可以自己熬粥蒸鸡蛋，每天几次水果蔬菜，下午喝蜂蜜柠檬水、酸奶等，晚上在楼下参加健身运动，美美地洗个澡回来再接着干活，回去早的话还可以看会书，那是一种内在的愉悦。　　现在的身体比正常人都要好很多，养生也是内在的养颜，气色和颜值也会有所提升。经历了生与死的边缘之后，很多事情也学会了放宽心。　　瑜伽、读书、写作、舞蹈、插花、时间管理，知识管理成了我的最大的收获。下一年的计划还是100本书&书评，读书写作，养颜健身，练马甲线，努力做一个有思想，有深度，有颜值的女子。　　遇见养身之后，我成了更好的自己。　　养生这种事，是会上瘾的，选择一种健康的生活方式，最受益的还是自己。　　养生并不是大爷大妈才会做的事情，身体是自己的，要对自己好一点。　　04　　&养生十条小建议&　　最重要的事情：千万千万别熬夜，最晚不要超过12点；早起早睡，可以加入像我一样加入社群，利用社群的力量监督自己；　　不要把手机拿到床上，最好关机睡觉，其实并你想的那么多人会联系自己；　　尽量别吃不健康垃圾食品，如烧烤、麻辣烫、饮料、肯德基等，如果吃的话建议喝酸奶&解毒&；　　每周三次以上运动，推荐瑜伽、跑步和游泳，想要塑形练肌肉的话，可以尝试Zumba、NTC、Insanity等超有效燃脂的HIIT训练；　　好好吃饭，多吃水果蔬菜，每天喝足量的水；　　睡前5分钟冥想；　　有一两个深交的好友，常给家人打电话；　　放宽心，保持愉悦的心情，生气是对自己最大的惩罚；　　多看书总是有用的，试过的人都知道；　　所谓的没时间永远是借口，只能说明你不够重视。　　身体是革命的本钱，话糙理不糙，永远不要高估你身体的承受能力，哪怕你年纪轻轻。健康是1，财富、名誉、成就都是0，有了1，后边的0才会有意义。　　最后，愿大家有一个健康的身体，留着体力做更有意义的事，和最爱的人一起，共享人世繁华。　　作者简介：悠南，简书作者，一枚伪文艺清新工科女，早起早睡，跑步健身，养生养颜，努力做一个有思想，有深度，有担当，有颜值的女子，微信公众号：有个女孩叫悠南（ID:younanssn178）。
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韩国双眼皮效果自然嘛？
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艾灸治疗心脑血管疾病
&&&&&&&& 艾灸治疗高血压的三个穴位是，太冲，曲池，足三里，&&&&&&& 中医认为高血压是跟肝阳上亢比较密切，所以太冲这个穴位正好是属于肝经，所以在降压方面起到的作用是比较大的。&&&&&&& 曲池穴位的找法，上臂和前臂成直角然后找到最高骨的地方
然后找肘横纹，就是纹消失的地方，和最高骨做一个连线
然后找中点，就是曲池&
太冲穴在脚上，在大脚趾和二脚趾的中间两个指缝上一寸凹陷的地方。题外，在足三里用瘢痕灸会非常健康长寿。知道了三个穴位就可以用麦粒灸来治疗高血压了。具体方法如下；把艾柱做成大米粒一样的如图
在曲池穴灸，首先在曲池穴摸点凡士林，主要是为了固定艾粒，把艾粒直接放在曲池，用香来点。觉的有些热了就用镊子夹下来，再放一粒，这样用五到七粒就可以了。有血管的部位，有大的神经的部位，不要灸。另外血压突然升高的病人不宜用艾灸。&
男人告诉男人什么是激情，什么是真实的爱。
&&&& 有朋友问到区分激情和爱情，其实很好区分的，当你不见她时茶饭不思，是激情。老想见到她，想和她一起玩，一起上床，一起做白日梦，是激情。每天短信电话多的没完，是激情。为了生日节日费尽心思想浪漫的点子，是激情。当你和她在一起时脑子里不自觉的规划实实在在的将来，是爱情。当你们争吵到很凶，火很大时，也不忍心说一句伤害她的话，是爱情。当你们有分歧时，你总是能清楚的知道她是怎么想的，能理解她的初衷，是爱情。
现在很多人谈恋爱很短时间就结婚了，当然，不是说时间短就不好。而是要清楚的知道，婚前的考察对这一生的影响。失败的家庭是任何成功都弥补不了的。纵然是家产万贯，顶一顶绿帽子也是没脸的事。再大的房子，妻离子散的日子也难过。人，一旦离过一次婚，再寻找幸福的难度就更大了。因为，离过婚的人更难相信爱情。更何况离婚对子女的影响，太大太大，而男人，一旦上了年纪，什么都没有子女重要了。人，真正能留在这个世界上的，也就是子女这点血脉而已。为子女营造一个好的成长环境，是父亲的责任。 　　 　　 前面说这么多其实都是说面对婚姻的态度要理性，要慎重。 　还有个问题，就是子女，现在80后生的孩子才真叫一个宝贝，一大家人围着转，各有各的主意，很多矛盾都是因此而起，在这一点上，男人一定要强硬，从一开始就绝对不能让步，要给出明确的信号，孩子是自己的。双方父母肯帮忙，感谢。但是涉及孩子的一切决定。必须是自己拿主意。（这一点背地里可以多听老婆的，毕 竟，妈妈是最爱孩子的。）这一点申明尤其重要，相当于自己一个人把所有炮火揽了。否则，孩子一点点小感冒家里可以闹翻天。（我那今天离婚的朋友就是因为这个）。
婚姻确实是个大话题，一时反而不知道说什么好了，我是真心想和大家交流一下。因为我自认为自己的婚姻真的是种幸福。我是真心希望有更多的人能愉快的享受婚姻。有人说不吵架不算夫妻，说真的，我和我老婆真还吵不起来架，就像我前面说的，伤彼此的话确实不忍心讲出口。何况一旦清楚彼此都是出于爱，又有什么好吵的？有几次刚进入状态，看见彼此装腔作势生气的样子就都笑了。 　　 　　 512地震的时候，我在震区，这么大的城市，通讯中断的情况下，我第一时间见到了我的老婆，不在我们上班的附近，也不在我们家附近，而是在我父母的家门口。她知道体谅我担心父母的心情，我知道她能体谅我。这就是婚姻的默契。也是婚姻和恋人的区别，婚姻承载的更多。 　　 　　 恋人时刻只有甜蜜和浪漫，而婚姻则更多是责任和平淡，这个转化的过程，是需要双方有充足思想准备的。其实只要两个人肯一起面对，婚姻生活平淡中的幸福并不输给热恋时的浪漫。 愿意花时间看这帖子的兄弟姐妹们，光是这一点就足以说明你们对待婚姻的态度是充满诚意的。有这样的态度你们一定会收获属于你们的幸福。真心话。最后啥也不说了，为了自己一生幸福，为了关心爱护的朋友们也能一生幸福，能看到这儿，就帮忙转个贴吧！好人一生
你只看到别人的漂亮，看不到别人的努力
&&&&&&&总是看到很多漂亮，身材又好的姑娘，可是看不到她们背后的努力，即使变漂亮也是需要后天的努力。否则再漂亮也会渐渐枯萎。你只看到她皮肤好，你不知她的保养工作做的多辛苦。你只看到她身材好，你不知她做瑜伽申到胳膊时的痛楚。你只看到她动人的笑容，看不到她背后打掉牙往肚子里吞的隐忍。很多人的漂亮美好是天生的，她们是上天的宠儿，但更多的人是后天的努力。我喜欢范范，第一眼看过去不是很惊艳的样子，但她的惊艳在后面，清冷温婉的气质，乐观豁达的态度。或许这才是真正的美女。她决不是小家碧玉的女子。而我也决不做那样的女子。
1、雅诗兰黛的眼霜1480元，不如18.5元的痤疮膏（这是医院内部医生护士人人皆知的秘密哦）；
2、脸上长脂及粒不用脂肪粒针处理，冷喷机细吹轻按了，只要用一支5毛钱的金霉素软膏睡前涂一层，3天就OK了。对付脸上长的痘痘也同样有效；
3、鼻尖的黑头不用花上百元的去角质按摩膏了，只要用一点盐每天洗脸时在鼻尖打转不到二十圈，就可以轻松除掉；
4、夏天在外晒了回家，脸发红发烫，不用贴晒后修复面膜了，用家里种的仙人掌去掉皮，用里面的肉捣成糊状，敷在脸上15分钟就搞定；
5、用糖洗脸可以去除痘印色斑；
6、用醋和水按1：5的比例调合，浇在头上，5分钟后再上一点护发素冲洗，可以使头发顺滑，还能起到固色的效果，尤其对染红颜色特别管用；
7、用柠檬汁喷在头发上，用吹风机热风吹干，头发会出现美丽的微酒红色，就象精心染过一样，实在是紧急塑造发色的妙用良方；
8、黑眼圈长期不去，可以用西红柿每天早中晚各一个，吃上半月就可以去掉；
9、睫毛太短，画眼妆不好看，可以用鱼肝油，每晚睡前刺破一个，将油抹在睫毛根部，三个月后就可长到睫毛上搁铅笔的的地步哦；
10、脱发，用藿香正气水和啤酒轮流使用，抹在发上保留几分钟，发质发色会焕然一新；
11、眉毛不够浓，用生姜削成笔状，每天在眉毛上涂一次；
12、牙不够白，用花生米打成粉后当成洁牙素刷牙，再用新鲜草莓在牙齿上打磨，3个月以后，就等着对镜子傻吧
头发油：那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。　　
　　毛孔粗大：用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了;
　　油脂球：一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗；同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
　　双手和脚的皮肤保养：最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
　　手指关节粗大：就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
　　脚底的死皮：一定要磨。刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油、美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。用美加净的珍珠银耳营养霜，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品，这个厂还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
　　皮肤保养：每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。电脑辐射，隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花。在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
　　美白：美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面，坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
　　细纹：要保湿、保湿、加强保湿！怎么样保湿都不过分！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉，粘取爽肤水使用。按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。　　脸色好的前提就是身体健康。
　　泻肝火：可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，大手臂、腋下、还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
　　肾虚：只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！要做脚底按摩。身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
　　牙齿：直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。
　　排毒：茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
　　口臭：中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
　　脾虚：食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。
肺虚：少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药：是非常好的东西，每天喝山药炖冰糖。山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而&肺主皮毛&，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。注意的是，它滋阴的同时助湿邪，所以肯定要吃祛湿的东西，像薏仁，茯苓。直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水加薏仁粉。
　　大米：也是补气的。女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说&稀饭为世间第一补人之物&。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
　　好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
　　抗衰老（一） 　　如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。　　很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为&损容性&面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。　　一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。 到一句话，很适合这里，&美的关键在于心态&。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。　　心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是&心里永远都有梦想&。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？　　两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
　　抗衰老（二）　　面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。　　按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。　　按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。　　眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。　　脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。　　一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
　　抗衰老（三）　　检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。　　身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。　　肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。　　只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。　　补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。　　补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。　　冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。　　最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。　　要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。　　隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！　　黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。　　现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！　　黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。　　黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。　　银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。　　补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。　　阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。　　狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。　　除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。　　除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。　　脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。　　因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。　　因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。　　如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。　　脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
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