女人记忆力差吃什么不好吃什么好

点击联系发帖人 时间：2016-11-25 04:47

女人记忆力差吃什么

女性女人记忆力差吃什么减退吃什么

我最大的特点就是我的女人记忆力差吃什么非常的好，每次我都能够完成老板给我的任务但是最近这段时间这一段时间不晓得是怎么了，我觉得我的记性开始减退了总是忘掉一些非常重要的事情，请问女性女人记忆力差吃什么减退吃什么比较好

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的食物人脑中含有大量

则明显减尐特别是老年人更是如此，因此供给与补充乙酰胆碱是改善人们记忆的方法之一鱼、肉、鸡蛋等食品中含有多蛋胆碱，尤其是蛋黄中含量最为丰富因此多吃这些食品，可以帮助逐渐摆脱健忘改善记忆功能。

二、补充卵磷脂它可控制脑细胞的死亡进程增强脑部活力，延缓脑细胞硬化与老化且有护肝与降血脂、预防脑中风等功能。蛋黄、豆制品、动物肝脏等富含丰富卵磷脂，不妨可以常食

三、供给碱性食物诸如豆腐、碗豆、油菜、芹菜、莲藕、绿豆、洋葱、茄子、黄瓜、蘑菇、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、马铃薯、香葡萄、苹果等，都是富含碱性的食物对改善大脑功能，开发智力都有一定的疗效

四、补充含镁食品由于微量元素镁能使核糖核酸注入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质多吃豆类、荞麦、坚果、麦芽等可以补充微量元素镁。此外黄豆、鸡、沙丁鱼等食物也对脑有益。

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