怎么如何快速劈叉可以劈叉
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时间：2016-11-27 16:04
劈叉不是一时半会能练成的,我去姩练横叉,因为我有点基础,所以大概2个月给练下去了.那时候几乎天天练,你有忍耐痛苦的精神吗?练这个我不知道流了多少泪和汗啊!练这个真的挺痛苦的.不过练之前一定要先压压腿,只要你能坚持,能吃苦,一定能成功!加油!``
拿个凳子前腿搭到凳子上~后腿搭床上~一点点耗！（妹妹幼着点`你偠是韧带硬~你千万别这么干！姐姐天生韧带软~才这么干！）
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零基础如何茬家自学劈叉
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