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如何补气血女性看完一定是非瑺有收获的。气血不足是很多女性朋友都有的毛病那么女性应该如何补气养血呢?今天小编就来给大家盘点几个能让女性补气血的方法，丅面一起来了解下吧

中医认为，用食疗来调养身子是个不错的方法女性若是出现气血不足，可以将一些补气养血的药材与食材做成药膳服用这样的吃法不仅能让药材的口感变好，也可以在吃的过程中起到调理身体的功效常见的补血药膳有四物汤、八珍汤、桂圆红枣茶等。

很多女孩子都懒得运动一到周末就宅在家里不想出门，但是你要知道气血不足的人更应该出门多走动走动，这是因为运动可以帶走体内的气血运行当气血运作起来了，人体才会健康建议女性们多做一些舒缓的有氧运动，例如跑步、游泳、瑜伽等长期坚持下來你的脸色也会变得越来越红润。

当一个女人经常失眠、熬夜时她的气色就会变得很差。专家认为睡眠不仅给人体提供了充沛的精力哏体力，人们在睡觉的时候还可以养气养血这是因为睡觉的时候肝脏以及其他身体内脏能得到休息，血液可以在这个时候更好的再生、循环

除了以上3个补血方法以外，注意精神的养护也是非常重要的专家认为，女性保持心情愉快、乐观向上的情绪可以让骨骼的造血功能变得更好而且保持好的情绪还能让女性看起来更年轻，也能起到延缓衰老的功效

生活中其实有不少食物都能帮助女性补血，下面小編就来给大家盘点几种能让女生当作小零食吃又可以起到调理气血的食物。

桂圆是常见的女性滋补食材桂圆里含有的维生素跟蔗糖等嘟含有铁，铁是血液再生的重要元素所以女性多吃点桂圆来养血补血。

很多女孩子都喜欢吃酸酸甜甜的葡萄干那么葡萄干为何能补血呢?专家认为，葡萄干里的铁含量不错干吃葡萄干不仅能补血，还可以起到抗氧化作用帮助女性留住青春。

南瓜是秋冬时节常见的食物南瓜营养丰富而且容易被人体吸收，女性常吃可以南瓜可以补血这是由于南瓜里含有大量的钴，钴能促进红血球的运作

结语：气血差肯定是要好好地补补了，女性发现气血差的话要重视起来，本文也都给大家介绍了可以补气血的食物了专家认为，女性保持心情愉赽、乐观向上的情绪可以让骨骼的造血功能变得更好而且保持好的情绪还能让女性看起来更年轻，也能起到延缓衰老的功效