主动来的没有图，抱歉啊对於我来说腿粗的主要原因是因为骨盆不正，所以在意识到这个问题后睡觉就很辛苦的拱着腿睡一定要有意识的把骨盆摆正，才睡起床嘚时候腿一定要抬着30度差不多绷的直直的，脚尖向上勾一直到极限对于大佬们的方法来说这根本不算啥，希望能对跟我一样的腿粗的小仙女们有一点点帮助吧

• 女性永远都不会对自己的身材特別满意时常都会嫌弃自己的腿粗。腿粗对于女性朋友来说是一种致命的伤害那么腿粗该如何来高抬腿一个月能瘦腿多少呢?下面是小编為你推荐最快高抬腿一个月能瘦腿多少的方法，希望能帮到你最快高抬腿一个月能瘦腿多少的方法1.扎马步扎马步是练武者的基本功，它鈳以锻炼大腿的肌肉首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后手握哑铃，双手下垂放在身体两侧然后让腰部挺直，腹部紧缩目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿...

• 在我们身边有很多的女孩子整天都在抱怨自己的腿部好抱怨自己的腿粗，穿不了好看的衣服今天，小编为你帶来了高抬腿一个月能瘦腿多少的最快技巧1、洗澡时用热水和冷水按摩：每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的熱量用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟再用手帮大腿按摩。这样反复几次可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪从而达到减肥高抬腿一个月能瘦腿多少的目...

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• 在这个人人爱美的时代男人也不肯例外哦。那么男人腿太粗壮要如何瘦下来呢?接下来小编就和大家分享男士高抬腿一个月能瘦腿哆少的最快方法，希望对各位有帮助!男士高抬腿一个月能瘦腿多少的最快方法一男生应该多做有氧运动高抬腿一个月能瘦腿多少;男生高抬腿一个月能瘦腿多少最好是徒步代电梯;男人空中蹬自行车高抬腿一个月能瘦腿多少瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。彎曲膝盖两手碰触脚趾(此时，不要太用力)诀窍在于，不弯曲背部肌肉只弯曲膝盖。再...

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