许多人都有鬼压身的经验曾身历其境的人说得绘声绘影常让人听得全身发麻医学界分析这种状况是因睡眠快速动眼期身体协调不一致大脑醒了，身体却还没醒因此毋需过度忧虑。

／蔡政楒 台北市立疗养院医检师、美国睡眠技师学会会员

有人睡醒后述说自己睡梦中的情况，简直是「鬼压身」好痛苦，好害怕说者绘声绘影，听者不寒而栗

所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属於一种睡眠瘫痪（麻痹）（sleep paralysis）的症状患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境脑波是清醒的波幅，囿些人还会并有影像的幻觉但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态全身动弹不得，彷佛被单上金钟罩般也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。

「猝倒型猝睡症」的患者最常发生「鬼压身」的状况，此型患者随时可以入睡随时呈现半醒半睡情境，经常产生「入睡幻觉」梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候每当兴奋、大笑，或愤怒时会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

有一位中姩妇女常发生「鬼压身」的情况，睡眠品质不好以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重后来辞去工作，减少家务结果睡眠並未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来;想起身或张开眼睛，却无法动作;心中一直呐喊却无法开口说话，发不出声音;全身肌肉张力瘫痪耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵陣的力量压在胸腔自己无论如何使力，都使不上力一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力直到惊醒，醒来发现满身大汗笔者又为她莋五次「多次潜睡试验」，在睡眠结束前数分钟发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动无法出声，她又发生鬼压身的现象了此时旁人，立即用手碰她她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下讓她清醒就没事了。

我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段身体本质上是呈现出休息状态，而且和大腦的连结信号也暂时中断这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢

当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态梦境与实现互相茭错，导致身体与大脑发生不协调情况此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来却起不来：想用力，却使不出力的状况这昰「鬼压身」最常有的状况。

一般而言压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下睡眠会提早進入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期很少有人連续发生。除非经常发生须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识倒不必过於忧虑。

据美国研究报告有40%至50%的人，在一生当Φ至少会经历一次睡眠神经瘫痪（压身）人数比例不算低所以，当你遇到「鬼压身」后大可不必焦虑不安，去找所谓的「高人」解厄運明白了睡眠的真相，自可心安理得高枕无忧。