如果有便秘的症状,可以吃一些能促进肠道蠕动的水果,比如小米、高粱等,这些食物中纤维素含量较高,能促进肠道蠕动。便秘的人在饮食方面应该多吃富含维生素的水果和新鲜的绿色蔬菜,如梨、柚子、香蕉、白菜、韭菜等,主食方面可加入一些含有较丰富纤维素的五谷杂粮,如小米等,除了在饮食上要改善外,还要多喝水,让身体补充充足水分,促进身体健康

別只是想着用药来控制平时的时间要有好的生活习惯和排便习惯。我们必须戒烟,不喝酒,不吃刺激性的食物要保持大便通畅柔软,定时排便,囿便意的时候一定要尽快去厕所。每日食用大量的蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜等服用新鲜的竹沥能起到通便的效果,同时还能起到润肠通便嘚效果,比如开塞露或者肥皂条。