1多喝水可以每天喝一些鲜榨果蔬汁，少喝咖啡等饮料

2紫外线会促进皮肤光老化，所以出门前要涂防晒戴好遮阳帽。

3建议用35℃左右的温水洗脸有利于保持皮肤水分。

4皮肤薄、容易干燥的眼周较易出现皱纹在真正的深层皱纹形成前，要注意补水保湿

5减少不当表情，如少皱眉防止形成川字纹；少眯眼看东西，以防加重鱼尾纹；双侧牙齿咀嚼食物、不托腮减少法令纹。

6改正不良的生活习惯不熬夜、不吸烟酗酒，注意饮食均衡保持乐观的心态。

二、为什么要经常调理后背

百病通督，背薄一寸命长十年！人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通蕗那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

膀胱经在人体的背部人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对應肺和心脏背中下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠所以保养背部是养生的关键！

三、晨起空腹喝淡盐水没有必要

常听到有人说，每天早晨起床后空腹喝500毫升淡盐水可以养生

但心内科专家指出，早晨起床后就空腹喝盐开水可能导致血压升高。對患有高血压或糖尿病的患者来说有加重病情的风险，如果长期晨起空腹喝淡盐水还可能会引起一些系列病变。

在正常生理情况下囚体每日只需补充4克至6克的盐，日常饮食完全可以满足这一需求只有在大量出汗后，才有必要饮用少量淡盐水

另外，如果出现咽喉肿痛等情况用淡盐水漱口可以起到一定的缓解和消毒作用，但这与饮用淡盐水不是一回事晨起空腹喝淡盐水没有必要。

健康科普知识--运動损伤专业

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