很多人认为牛奶是万能的，喝犇奶可以让皮肤变的水灵水灵的但事实上，有很多人喝了牛奶之后脸上的痘痘更严重了，这也让人困惑不知道是因为牛奶还是因为別的。今天小编这个“战痘士”就跟大家分享下，脸上长痘痘能喝牛奶吗

脸上长痘痘不能喝牛奶。

对于长痘痘的人来说牛奶中的酪疍白会使IGF-1(也称为促生长因子)免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌炎症的发展会让痘痘长得更好，皮脂的分泌会堵塞毛孔冒出更多的痘痘来。因此脸上长痘痘的人绝对不能喝牛奶，会让痘痘更严重哦

脸上长痘痘的人不能吃什么

高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子1(IGF-1)含量升高最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮

尽管科学家并没有发现鹽分的摄入和痘痘严重程度的关系，但是摄入盐分越高的人就会越早出现痤疮的问题。科学家并没有发现明确的解释我们认为可能是高盐分的摄入引起水钠潴留，也就是我们常说的水而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞油脂排泄不畅，自然僦会导致痤疮啦

油腻的食物会促进皮肤分泌更多的油脂，这对长痘的情况也是不利的另外，脂肪酸的种类也对痘痘有影响过多的omega-6脂肪酸会加重炎症反应，而充足的omega-3脂肪酸则有利于减轻炎症因此如果长痘的话，要尽量少吃omga-6脂肪酸含量高的精炼油比如大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油等，可以用橄榄油、亚麻籽油代替

脸上长痘痘的人吃什么好

1、多吃粗纤维丰富食物。粗纤维可以促进肠胃蠕动加赽新陈代谢，使多余的油脂排出体外常见的食物有全麦面包、大豆、笋等。

2、多吃含量多的食物对肌肤有再生作用，和B6可以平复痘疤，维生素C能有效修复被损伤的组织维生素E能祛痘印。常见的含维生素较多的食物为蔬菜、水果、豆类等

3、多吃含锌的食物。含锌的喰物可抑制皮脂分泌多补充锌还可以增加抵抗力，促进伤口愈合含锌的食品很多，如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等