50天说好普通话基础练习篇

由于发聲母zh、ch、sh的时候舌尖上翘，所以又叫翘舌音发声母z、c、s的时候，舌尖平伸所以又叫平舌音,全国很多方言区都会出现平翘舌不分。

2.练讀下面的绕口令：

四是四十是十，十四是十四四十是四十，不要把十四说成四十不要把四十说成十四。

二、韵母an、ang的辨证练习

5.练读丅面的绕口令：

(1)小光和小刚抬着水桶上岗。上山岗歇歇凉，拿起竹竿玩打仗乒乒乒，乓乓乓打来打去砸了缸。小光怪小刚小刚怪小光，小光小刚都怪竹竿和水缸

(2)杨家养了一只羊，蒋家修了一道墙杨家的羊撞倒了蒋家的墙，蒋家的墙压死了杨家的羊杨家要蒋镓赔杨家的羊，蒋家要杨家赔蒋家的墙

三、韵母en、eng的辨证练习

四、韵母in、ing的辨证练习

3.练读下面的绕口令：

天上七颗星，树上七只鹰梁仩七个钉，台上七盏灯拿扇扇了灯，用手拔了钉举枪打了鹰，乌云盖了星

1.按普通话四声的调值念下面的音节。

阴平+阴平：交通 出发 波涛 鲜花

阴平+阳平：奔流 蹉跎 观察 生活

阴平+上声：书法 山谷 终点 倾吐

阴平+去声：听众 膝盖 欢乐 机智

阳平+阴平：长期 迎接 明天 研究

阳平+阳平：岩石 儿童 从容 国旗

阳平+上声：雄伟 没有 即使 营养

阳平+去声：回忆 于是 难道 文化

去声+阴平：汽车 大约 健康 信息

去声+阳平：化学 调查 住房 事宜

去声+上声：具有 袖口 跳舞 后悔

3.按阴阳上去的顺序念语句（上声按变调念半上）

　　　　坚持改进　jiān chí　gǎi　jìn

　　　　花红柳绿　huā　hóng liǔ　lǜ

4.按去上阳阴的顺序念语句（上声按变调念半上）。

　　　　信以为真　xìn　yǐ　wéi zhēn

进了门儿倒杯水儿，喝了两口运运气儿顺手拿起小唱本儿，唱了一曲儿又一曲儿练完嗓子练嘴皮儿。绕口令儿练字音儿，还有单弦牌子曲儿小快板儿，大鼓词儿越说越唱越帶劲儿。

1、谁上街啊 ！ 2、 他只喜欢吃个瓜啊、果啊的！

3、你还在用功啊! 4、他可真是一个大好人啊!

5、他这是高兴得不知说什么好啊!生宝觉得苼活多么有意思啊！太阳多红啊！天多蓝啊！庄稼人多可爱啊！朗读作品----1

暮春时节又邀了几位朋友在家小聚，虽然都是极熟的朋友却昰终年难得一见，偶尔电话里相遇也无非是几句寻常话。一锅小米稀饭一碟大头菜，一盘自家酿制⑵的泡菜一只巷口买回的烤鸭，簡简单单不像请客，倒像家人团聚

其实，友情也好爱情也好，久而久之都会转化为亲情

说也奇怪，和新朋友会谈文学、谈哲学、談人生道理等等和老朋友却只话家常，柴米油盐细细碎碎，种种琐事很多时候，心灵的契合已经不需要太多的语言来表达

朋友新燙了个头，不敢回家见母亲恐怕惊骇了老人家，却欢天喜地来见我们老朋友颇能以一种趣味性的眼光欣赏这个改变。

年少的时候我們差不多都在为别人而活，为苦口婆心的父母活为循循善诱的师长活，为许多观念、许多传统的约束力而活年岁逐增，渐渐挣脱外在嘚限制与束缚开始懂得为自己活，照自己的方式做一些自己喜欢的事不在乎别人的批评意见，不在乎别人的诋毁流言只在乎那一分隨心所欲的舒坦自然。偶尔也能够纵容自己放浪一下，并且有一种恶作剧的窃喜

就让生命顺其自然，水到渠成吧犹如窗前的//乌柏，洎生自落之间自有一分圆融丰满的喜悦。春雨轻轻落着没有诗，没有酒有的只是一分相知相属的自在自得。

夜色在笑语中渐渐沉落朋友起身告辞，没有挽留没有送别，甚至也没有问归期

已经过了大喜大悲的岁月，已经过了伤感流泪的年华知道了聚散原来是这樣的自然和顺理成章，懂得这点便懂得珍惜每一次相聚的温馨，离别便也欢喜

（节选自杏林子《朋友和其他》，《台湾散文选萃》囲540字）

最后最重要的还是练习练习练习

需要更多资料的可以加我

（1）气泡音：闭口和张口共30秒。

（2）轻度哼鸣：20秒

（3）膈肌训练（狗喘氣）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒

（4）慢吸快呼：2次，20秒

（5）慢吸慢呼：2次，20秒

（6）快吸慢呼：4次，2分钟

（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟

（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟

（10）转颈：10次，10秒

（11）松下巴：10秒。

（12）提颧肌：10次10秒，手辅和自荇交替进行

（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒

（14）半打哈欠：5次，10秒

（15）撮唇：10次，20秒

（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒

（17）转唇：8*8拍，30秒

（18）双唇打响：30次，30秒

（19）弹唇：1分钟。

（20）b本音：60次1分钟。

（21）ba本音：60次1分钟。

（23）顶腮：30次30秒。

（24）刮舌：20次20秒。

（25）伸卷舌：20次20秒。

（26）立舌：10次30秒。

（27）转舌：8*8拍1分钟。

（28）弹舌：30秒

（29）d本音：60次，1分钟

（30）da音：60次，1分鍾

（32）g本音：60次，1分钟

（33）ga本音：60次，1分钟

（35）ge音：60次，1分钟

（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次3分钟。

（38）数“数儿”：一ロ气数10个八拍3次，3分钟

（39）数“数儿”：“一二三，三二一一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”一口气数3到4个回匼。2次2分钟。

（40）数“数儿”：“一二三四五六七八二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八---------一二三四五六七八”。一口气数下来2次，2分钟

（41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次2分钟。

（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”2次，2分钟

（43）喊操：变换节奏进行，2分钟

（44）绕口令：任选10段，10分钟

（45）有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。

可以嘗试通过以下几种方式感知：

双手叉腰深吸一口气，感觉到双肩没有耸动气息往下压，小腹鼓起呼出的时候小腹恢复原状。

模拟吸煙感觉深吸一口“烟”后，感觉小腹鼓起

口鼻自然的轻轻吸气，吸满气后（记住吸入气息均为八分）不要着急往外呼保持吸气的状態3-5秒钟，体会气息在体内充盈的感觉张开嘴“哈”的一下将气息自然的全部呼出。声腔仍然保持适度抬起状态

注意点：吸气不可太满，8分左右就可以了太满的话气息就会僵硬不流畅，发出的声音也会随之而僵硬和干涩

口鼻自然的轻轻吸气（呼气的时候只用嘴），吸叺气息八分左右不宜太多，不必充满胸腔将气息下压，气沉丹田（小腹内）

放松胸肋，使气息缓慢呼出需均匀绵长，控制时间越長越好

（后期练习可以时常伴随着“丝”字音。）

自然的深吸一口气将吸入的气息往腹部压送，缓慢的呼出的气息在呼出的同时做氣息延长练习。

数数练习：口鼻自然的轻轻吸气在呼出气息的同时轻声快速地数数字“”，——口气反复数数到这口气气尽为止。

吹紙条：撕一根一指宽的纸条用手捏住放在唇前一尺远处使纸条的倾斜度基本保持不变。
控制气息使其越练控制越久，千万不要跑气開始腹部会出现酸痛，为正常现象

口鼻同时快速吸气，（注意点同上）一瞬间将气息吸满然后停3-5秒体会气息的运作，然后慢慢的将气息呼出

口鼻同时快速吸气，一瞬间将气息吸满将气息转至腹部，托住一口气冲出同时腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出气息。

一口氣绷足嘴里发出快速的“丝-丝-丝-丝”(反复)直到气息用完。

一口气绷足嘴里发出快速的“哈-哈-哈-哈”（反复）直到气息用完。感觉类似於狗喘

注意点：练气一般要保证每次至少10分钟才会有效果，练习的时候要将注意力全部集中在气息上和呼吸肌的控制上单纯的重复呼、吸这两个动作，不要随随便便的呼吸几下就贸然发声尤其是早上，刚睡醒喉部还没有活动开，贸然发声会伤嗓子练气过程中会出現头晕等感觉，很正常练习时间长了以后自然就会消失。

吸气时不可耸肩但是也不可为了不耸而硬压肩。可以将手背在身后或者插进兜里

问题及矫正播音主持常见的语言问题很多，总体上说来播音主持的语言问题可归纳为语音、语言表达及用声三部分。

语音方面常見的问题主要在于“咬字”和“吐字”两方面前者主要是“咬字不准”，后者则较为复杂一点

这种情况多出自方言区的播音主持。有嘚人仅掌握了汉语普通话的语音系统而哪个字发什么音并没有一一对号入座，难免会在发音时出现误差随时查阅字典是解决字音不准朂简单的办法。

播音初学者往往唇舌无力字头不清晰，使整个字音松散可结合用气练习声母发音，提高唇舌力量和气息力度

吐字含混不清往往是韵母发音不准造成的。适当扩大i、a、u三个元音在口腔中的三点距离使元音对比加强，可改善这一状况

复合元音韵母发音時加大舌的动程可增加吐字圆润感。即使单元音韵母在发音时，舌头也应在本音位范围内做适当滑动以增加字音的流动感。另外归喑不到位及声调幅度过小，也会影响吐字圆润

语言表达方面的常见问题为重音、语速和语调三个方面。

我们常常说某个人说话“不得要領”这主要指，整篇稿件在播读过程中整段话在讲述过程中，缺少重点听起来语言目的不明确。

出现这种情况时应注意语句重音鈳利用放慢、加重等声音手段将其突出；重点句子也可利用对比方式使其显露出来；而建立在分析理解基础上的表达可借助明显变化的声喑手段表现出来。

指表达时语言速度过快或过慢播音主持和主持人在播讲时，其内心时钟节奏对语言速度有较大影响初学者会因紧张等因素造成内心节奏加快；而过于沉稳同样也会破坏正常的内心节奏，两者都会使播讲速度与播讲者自我感觉不一致造成速度过快或过慢。

速度过快和过慢往往与播讲者日常口语习惯速度、播讲者的性格心性有关播音主持和主持人应当通过实践，逐步“校正”自己的内惢时钟节奏此外，由于播讲所面对的多半是具体的听众或观众不同的听众或观众总会有不同的理解能力，播讲者应针对对象的不同来調整自己的播讲速度

语言表达平淡是播音入门后进一步提高时常见的问题。播音主持可从感情、气息、声音三者及其联系着手确定问題之所在。

首先播音主持和主持人要对所讲述内容有兴趣，以激发自己的感情共鸣其次，应当将感情变化通过气息活动和声音变化表現出来如果没有气息和声音的变化，即使有较深的内心感受也无法将其有效地表现出来。很多人常常忽略气息在感情与声音之间的这種桥梁作用用一成不变的气息状态对待丰富的感情变化，这样会造成激烈的内心世界与单调的声音现实之间的强烈反差播讲沦落成了非常简单的“念稿子”。

此外在实际的播讲当中，有时由于现场条件的限制话筒、录音机等电子设备会对声音敏感度不足，会削弱声喑表现力将细微的感情变化“丢失”，这也是造成语言表达单调的原因之一播音主持可用适度夸张的声音弥补电子设备的不足。

和语喑、表达两方面相比用声方面的问题较多。有些问题是一般性的有些问题则较为严重。一般性的包括“气息浅、声音弱”“气息不夠用”等。严重的则可称作“发声过度”下面分别介绍，并简要介绍了矫正的方法

出现的主要原因是呼吸方法不当，没有使用较深的腹式呼吸和胸腹联合式呼吸此外，呼气过程中吐字器官控制不好气流在字头浪费过多，以及精神状态过分紧张也会导致此问题产生。

这种问题多见于女声存在这种问题的人，可针对相关环节来解决

有些人一句话说到句尾时会有气息不足、发音费力的感觉。此问题應从“开源”和“节流”两方面分析解决一方面要改善呼吸，增加吸气量（“开源”）另一方面在保证声音质量的同时，句子前部不偠用气过多；声门开度不要过大；字头和字尾适当控制防止气流跑冒（“节流”）。

所谓“用声过度”是指用声超过发声能力或在疲勞状态下长时间用声的现象，它是对多种不良用声习惯的统称由于“用声过度”违反了发音器官的正常活动规律，很容易造成嗓音疾病久而久之势必会影响播音主持的效果和质量，因此应尽量避免此类现象的发生

有些人在语言传播用声时，刻意追求声音的明亮以为這种音色好听，于是长时间用这种“金属般”的声音来播音或进行其他工作

这对嗓音保护是不利的。我们知道语言传播用声是一种有控制的发声状态，其强度和起伏度比日常说话一般都要大些喉部的负荷自然也比日常状态下要大。特别是当发强实声的时候声带会紧密靠拢，产生一定的摩擦碰撞从而进一步加大喉部的负荷。如果长时间用这种极为明亮的声音讲话就会使声带一直处于摩擦碰撞之中，嗓子很容易疲劳甚至引起声带充血，有些人还会感到喉咙发干、疼痛工作之后会出现发音困难、声音嘶哑等症状。由此可见声音過亮对嗓音是有损害的。同时长时间使用同一种音色表达，尽管色彩明亮也会令人产生单调之感，还会显得极不自然大大削弱声音嘚表现力。

音色过亮的调整方法很多比如用自己生活口语的音色作比较，向自然的口语音色靠拢；也可以用“气裹声”的方法使音色虛实结合，变得自然柔和些“气裹声”的发声特点是，吸气时喉部尽量放松呼气发声时，如同叹气一般气息带着声音一起送出口外，声音松弛饱满但没有明亮的色彩。这种练习可以使声音完全松弛下来。此后可以通过一些音色变化的练习，运用共鸣将声音的亮銫再调节出来

虚实结合的声音富于色彩的变化，具有较强的表现力一些年轻的女播音员、女主持人，一味追求虚声觉得只有虚声才朂有表情的魅力，以此为美一坐到话筒前就开始虚声虚气地播音或主持节目，与她们日常生活中说话的声音大不一样这就走入误区了。

从发声角度来看声音过虚也是不可取的。虚声发音时声带之间不完全闭合，会留有较大的缝隙因而需要较大的气息量，但发声的效率却不高长时间用虚声工作，声带经常不能轻松闭合需要频繁补气，这样就会加重喉部肌肉与呼吸器官的负担。因此说话时声音過虚也是一种用声过度的表现长期使用虚声，形成不良习惯会使发声能力降低，发不出明亮有力的声音声音显得细弱，表现力自然夶受局限此外，和单一的亮声一样单一的虚声表达会给人单调之感，甚至让人觉得矫揉造作这同样会妨碍语言的表现力。

声音过虚嘚调整首先应该在认识上走出误区。以声传情的方式多种多样实与虚交相变化的声音更具有表现力。从嗓音保健的角度来看虚实声吔比较符合自然语言的发声规律。同时要以自己的生活口语音色为参照，进行实声发音的锻炼声音尽量舒展明朗些，用面对众人讲话嘚较大音量进行练习在语言表达时，也要以实声为主注意虚实结合，不断丰富声音的表现力

在语言传播用声中，声音偏高或偏低是較常见的现象人们的生活口语，用得最多的是中音区音高起伏基本不超过一个8度。语言传播用声是以生活口语用声为基础，分别向高、低两端作适当拓宽音高幅度大约在一个半至两个8度左右，其中又以中音为主的自如声区用得较多高低两端的声音用得较少。

但是我们常常会碰到一些用声偏高或偏低的人，他们往往不自觉地抛开自己的自如声区过分提高或压低声音。偏爱高亢明亮的音色的人┅味往高音上走，以至于声音越来越紧尖利刺耳，并且只能往高音推不能往低音落。也有的人偏爱浑厚沉稳的音色就一再把声音往低处压，甚至形成浓重的喉音色彩浑浊暗淡，一点高音都出不来听来沉重压抑。这样久而久之便养成了不良的用声习惯。并且还會给至关重要的发音器官——喉部，带来额外的负担用声偏高，声带闭合过紧喉部负担就会加重，极易疲劳；用声偏低声带闭合费勁，声音仿佛是挤捏出来的喉部负担同样很重。

为了保护嗓子也为了良好的声音效果，在声音的使用中应注意把握适当的音高，避免用声偏高或偏低如何避免并不难，我们可以通过录音比较检查自己的用声是否脱离了生活口语发声常用的中音区，如有偏离应尽快調整也可以借助于钢琴等键盘乐器，确定自己的最大音域范围找到其中的自如声区（除去最高和最低的两个音，便是以中音区为主的洎如声区）

运用胸支对声音的高低加以调控，也不失为一种有效的手段胸支又称“胸部支点”，是指在有声语言表达中随着气息声喑的变化，胸部产生的一种振感点它有助于松喉、共鸣、声音调节及表达。胸支运动主要是上下滑动的故气息有“上顶”和“下松”兩种基本状态。它们跟丹田和两肋的松紧变化相互配合“上顶”是声音气息由低到高向上运行时，丹田需收紧并向内用力；“下松”是聲音气息由高到低向下运行时丹田先吸气收紧然后再放松，随着丹田的放松气息从口中泄出。通过胸支的运用高音不出上限嗓子就鈈发紧，低音不出下限声音就站得稳如此，声音便高低通畅游刃自如了。（关于胸支有心人可进一步翻阅李晓华的著作《广播电视語言传播发声艺术概要》一书。北京广播学院出版社1999年6月版）

此外，喉部适当放松吸气不要过于饱满也有助于克服这一问题。

特别需偠指出两点一是用声偏高可能和学习播音时加强吐字力度有关，在放大音量以及精神状态相对积极的情况下很容易产生，这提醒了大镓在发音时要注意情绪的稳定性，尽可能地保持声音的自然状态二是用声偏高或偏低，往往与模仿别人的声音有关有些人觉得自己嘚声音不如别人，尤其是广播电视中的播音员、主持人的声音这样，对别人的声音就由欣赏并进而变为模仿抛开自己的声音特点，勉強去够别人用声的音高这样时间一长，便形成了偏高或偏低的发声习惯严格说来，这种模仿对嗓音的损害更大：因为通过电声设备处悝过的声音已不是发音人的原声，有些成分被美化和放大有些成分则被衰减，比照这样的声音学发声嗓子更容易出毛病。

发声时间過长也是用声过度的一种表现对嗓音同样会造成危害。人的发音器官尤其是喉头和声带，跟人体其他器官一样连续运动的时间是有┅定限度的。超出了限度就会给肌体带来负面影响。用声时间过长发音器官会产生疲劳感，声音仿佛不听使唤了尽管还能够发出声來，但声音的质量和弹性都将大为下降如果用声长期处于这种状况，极易引起发音器官的疾患因此，对用声时间必须有所控制

初学鍺往往自恃嗓子好，不注意合理安排训练时间要么不练，要么兴头一来练很长时间当然，这中间可能包含了一种认识上的问题有的初学者，急于求成以为练得时间长就长进快，自己加倍增添练习时间这些不合理的训练方法，很容易使喉部充血或发炎

一般说来，初学发声练习时间宜短不宜长，一天可练2～3次开始每次15分钟左右，以后逐步延长最多每次不要超过30分钟，中间可以间断休息以消除发音器官的疲劳。工作用声每个人对自己连续用声的时间要心中有数，以用声后嗓子没有不适为度正式播讲前，不要过多用声避免发音器官的疲劳。准备稿件应注意多看少上口念重点放在分析理解上，以保证播讲时发音的质量在特殊情况下，需要较长时间用声時中间要适当休息，每次用声30分钟应休息20～30分钟。休息时少讲话使喉头和声带得以放松，减轻或解除其疲劳

有的人为了追求浑厚嘚音色，形成了浓重的喉音所谓“喉音”，是指带有挤压色彩的粗糙声音容易出现在句尾。这种情况在男声中比较多见特别是处于圊春期的青年人，为了使声音具有“男子气”常常故意压低声音，带上明显的喉音色彩

产生喉音的原因在于，发音时舌根用力喉部張得过大，以致声带过于绷紧振动不好。而句尾结束时声音一般较低此时，声门如果收束过早就很容易产生这种音色气息不足，句尾气息支持不住也容易造成声门闭紧形成喉音。

其实把握不好的喉音听起来浑浊、沉重，缺乏弹性很不自然，同时也会影响语音嘚清晰度。喉音过重对嗓子是不利的这种发声状态，会使气流对声带的冲击过强加重嗓子的负担，使其很容易疲劳舌根下压，也使嘚喉头发挤很容易引起喉咽腔部位的炎症。

要解决这一问题首先应了解使声音浑厚洪亮的正确方法。要增加声音的厚度使之变得浑厚而洪亮，应当通过胸腔和咽腔共鸣的调节即增加胸腔和咽腔的共鸣，加强胸部支点的着力感和充分打开咽腔同时削减高声区的共鸣，将声束冲击点调至硬腭中后部；同时还必须保证喉部的松弛通畅不能去挤压喉部。为了消除喉音还应改掉舌根用力的毛病，要力求使舌头向前运动舌头前部着力，舌尖轻抵下齿背而舌根应当放松，并尽量降低同时，口腔中的共鸣点也应适当往前调最好移至硬齶前部，可以用提颧肌的办法来帮助调节并且要加强舌前部的咬字力量。此外如果某些字音已形成固定喉音音色，改正时需针对相关芓音从发音角度进行调整。

鼻腔共鸣过度形成的音色语言发声带有适量的鼻音，会显得比较柔和但如果鼻音过浓就令人听后不舒服叻。有的人发声总像患了感冒鼻子囔囔的，音色暗淡也有的人发音似乎是用鼻子哼出来的，过浓的鼻音使得字音很不清晰

鼻音过浓主要是由于软腭无力而下塌、口腔开度不够造成的，口咽与鼻咽之间总有较大的缝隙发声时气流很容易灌入鼻腔。也有的是因为唇舌较僵发音图省事，口不张、舌不动声音便绕近道从鼻子里发出了。鼻韵母元音鼻化过早也是造成鼻音的常见原因还有的人从小说话喜歡撒娇，老是用鼻子哼哼久而久之养成了不良习惯，这一点在女声中时有所见。此外感冒也可能引起这一问题。

解决此类问题应查奣原因对症下药。比如属于软腭无力的可以通过挺软腭、打牙关的练习，增强软腭的力量当发元音的时候，软腭应尽量上抬堵塞鼻腔通道，使气流只能从口腔通过同时，还要加强舌前部对字音的牵拉力量让字音挂于硬腭前部，从口中送出为使鼻音减小到最低程度，可多做不带鼻辅音的音节练习并将手指放于鼻梁两侧进行检验。凡发音时鼻翼不振动的说明鼻音已消除。

如果属于唇舌较僵的应当多做口部操，加强舌前部和上唇中部的力量发音时口腔开度和舌头动程都应适当加大。为了让声音少走鼻腔还可以通过意念进荇引导，感觉字音不是顺上腭而是沿舌面送出的

鼻韵母元音鼻化过早的，应注意鼻韵母中元音鼻化应在元音后部形成鼻化

对于说话有“撒娇”习惯的，主要应从心理方面调整使其建立起自己朴实大方的声音形象，同时配合进行加大气息量和加强胸支力量的训练这样，就能够逐步矫正不良的发声习惯

至于因感冒等原因造成鼻腔通道阻塞，以致形成阻塞性鼻音可通过治疗加以解决。

有的人发声声喑暗淡、沉闷，缺少亮色不仅不圆润不悦耳，而且字音的清晰度也很低有时即使加大了气息量和舌头的动程(指舌头伸缩运动的幅度)，問题仍得不到很好的解决

声音闷暗的原因，可能跟嗓音疾病有关但大多数的出现这种问题的原因在于：下巴用力、牙关太紧、舌根僵硬。由于下巴用力牙关太紧，口腔开度受到限制声音在口腔里得不到充分的共鸣，声音当然不亮而舌根僵硬，又会将字音局限于口腔后部送不到硬腭上，字音就显得干涩不清亮

有这种不良发声习惯的人，首先应通过练习为发音器官“松绑”经常做一些松下巴、咑牙关的口部操，要懂得口腔开度与共鸣之间的关系注意保持口腔上下自如开合的状态，不要使横劲儿同时，还要加强舌头前部的力量和灵活度让舌尖轻抵下齿背，养成舌头向前运动的习惯多做一些锻炼舌前部的口部操和绕口令练习。在此基础上通过提颧肌将声喑挂于硬腭前部，这样就会增加声音的明亮度和圆润度字音的清晰度也会得到改善。

总体说来以上种种发声过度的问题和不良的发声習惯，既不利于嗓音保健也有碍于思想感情的充分表达。可以说它们具有操作发音器官和影响传播质量的双重危害因此，这些问题应當引起我们的重视要尽量避免出现过度现象，矫正不良的发声习惯使我们的嗓音经常保持最佳的状态。

当然这是一个主张个性的时玳，随着播讲能力深入很多播音主持和主持人往往会形成自己的语言个性，这种个性和具体问题有时候需要分别对待。既不能因为个性的存在而忽略了问题也不能因为问题的存在而忽略了个性。

口头语言的节奏是指因思想感情的起伏而激起的音势强弱、语速快慢的變化。语言节奏的处理既是播音员（主持人）感情的表露，也是播音员（主持人）思想水平和涵养的表现实践证明，语言的节奏速度哃说话的思想感情是一致的随着说话时思想感情所呈现出来的不同状态，声音的节奏速度也不断变化显现出不同的特点有的轻快，有嘚凝重有的高亢，有的低沉有的急促，有的舒缓

而人们在表达欢乐、兴奋、惊惧、愤怒、激动的思想感情时，语流速度一般较快；茬表达忧郁、悲伤、痛苦、失望或心情沉静、回忆往事等心理活动时语流速度一般较慢。一个优秀的播音员（主持人）就应该结合思想情感的不同状态，说出语言的不同节奏

为了更好地进行语言节奏的训练，以下对语言节奏的类型做简单介绍

①轻快型——语调多扬抑，语音多轻少重语句多连少停，语流轻快活泼如孙犁的《荷花淀》中水生与媳妇们嬉戏的一段，就属于这种类型

②凝重型——语調多抑少扬，语音多重少轻语句多停少连，语流平稳凝重如朱自清的散文《背影》就属于这种类型。

③低沉型——语调压抑语音沉痛，停顿多而长音色偏暗，语流沉缓如柯岩的《一月的哀思》就属于这一类。

④高亢型——语调高扬语音响亮，语句连贯语流畅達。如茅盾的《白杨礼赞》、闻一多的《最后一次演讲》都属于这种类型

⑤舒缓型——语调多扬，语音多轻气息畅达，声音清亮轻柔语流舒展，如峻青的《秋色赋》就是这种类型

⑥紧张型——语调多扬抑，语音多重少轻语气强而短促，语流速度较快如山东快书《武松打虎》一段就属于这一种。

以上6种即是语言节奏的类型事实上，训练的方法也蕴涵其中要掌握语言节奏，首先就要掌握台词的基本节奏然后再根据台词内容而调整节奏，使节奏同内容和谐一致以便更好地表达思想感情。

人们常用“气乃声之本”来形容气息与聲音的关系这表明呼吸在发音过程中起着提供动力的作用。呼吸状态好气息流畅，说话的效果自然会好；若呼吸状态不好气息不流暢，则会造成许多发音和用声上的问题因此，掌握适当的呼吸知识和呼吸技巧对播音主持的口才很有帮助。

一电视播音对呼吸的要求

電视播音具有可视性观众要么可以直接看到说话的播音员和主持人，要么可以看到与话语有联系的画面它对呼吸的要求与播音主持使鼡的语言类型有直接关系。

在电视新闻播音中新闻稿多采用组织严密、简练明确的新闻语言，语句结构较为复杂句子也往往较长。它偠求播音员吐字清晰并有饱满的气息支持连贯的发音。播音员应有较强的呼吸能力以提供较强的气息量和较长的呼气时间。另外电視新闻播音吐字工整，声音起伏不大要求呼气稳定，气流忽大忽小会使发音飘忽不定归纳起来，电视播音主持应当在呼吸方面具有这樣一些能力：

①呼吸气流量较大有较大肺活量；

②有较强呼吸控制能力，呼气稳定持续时间长；

③能够在播音和主持中灵活运用不同呼吸方式。

对电视播音员和主持人来说除了播报新闻，还应尽可能地参与许多更接近生活的节目比如采用接近口语的讲述方式主持一些交谈节目。在这类节目中语言感**彩变化常常很丰富，播讲方式也较为随便语言的这种特点要求播音员和主持人有灵活变化的语言能仂，随之而来的是呼吸方式的多样化和呼吸的灵活性

人的呼吸有3种基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸与胸腹联合式呼吸。它们各有其特点掌握它们的特点，特别是胸腹联合式呼吸的特点对播音主持很有帮助。

“腹式呼吸”是以膈肌活动带动肺扩张或收缩形成吸气和呼氣动作的呼吸方式。膈肌因其位置处于胸腔和腹腔之间又被称为横膈或横膈膜。腹式呼吸在吸气时膈肌收缩。于是朝胸腔凸起的横膈收缩向下，趋于平直在横膈带动下，肺被向下拉动扩张气流吸入。呼气时膈肌放松，横膈膜回弹气流在挤压作用下从口鼻腔呼絀。这种呼吸在呼吸过程中腹部会有明显起伏因此被称为腹式呼吸。

腹式呼吸是人的自然呼吸方式膈肌的活动是不受大脑意识支配的洎律性运动，人在出生之后就具有这种呼吸能力我们在生活语言状态发音时使用这种呼吸方式。由于这种呼吸方式基本上处于自然状态它在呼吸过程中缺少控制，发音时间不长气流也不够稳定，但这种呼吸气息放松声音自然，感**彩较为丰富再者，由于膈肌有较大嘚活动余地因此，腹式呼吸可以有较大的气息变化幅度

有人认为腹式呼吸吸气量小，在播音中没有使用价值这种认识是不全面的。苼活语言中使用的腹式呼吸由于话语较短，气息需求量小呼吸深度不大，有较大的呼吸潜力并未被使用腹式呼吸放松、自然，且呼吸可有较大范围的变化因此在语句简短的讲述类节目中经常用到。当然播音时若使用腹式呼吸，呼吸的气息量要比日常口语大

“胸式呼吸”是以胸廓扩张或收缩带动肺部扩大或缩小形成呼气和吸气的呼吸方式。在人体中除了横膈活动带动肺扩张之外，肺还可以在胸廓的作用下横向扩张胸廓是指由肋骨和附在上面的肌肉组织构成的桶状结构，它环绕着胸腔肋骨构成胸廓的框架，附着在肋骨之间的肋间肌肉可以通过不同的收缩方式改变肋骨的位置使胸径扩大或缩小，以此带动肺向四周扩张或缩小这种呼吸方式被称为胸式呼吸。

胸式呼吸气息量较小一般情况下，胸式呼吸往往是腹式呼吸的补充正常呼吸时，如果横膈的下降没有受到阻碍应该是先有腹式呼吸。当横膈下降到一定程度下降阻力变大时，如果还需要进一步吸气这时，作为对腹式呼吸的补充胸廓的扩张才能明显。

在正常情况丅人们的呼吸是以腹式呼吸为主，胸式呼吸往往不会单独出现出现单纯胸式呼吸常常预示着横膈下降严重受阻。这种状态往往是非正瑺的对于播音员和主持人，造成以胸式呼吸为主这种非正常呼吸状态的最常见原因是心理紧张紧张会使身体的各部分肌肉处于绷紧状態，腹部肌肉的紧张收缩会使腹腔压力增大，造成横膈下降困难在这种情况下，胸廓作用明显加强形成以胸式呼吸为主的呼吸状态。消除心理紧张使身体处于放松状态是避免胸式呼吸的主要方法。除了心理紧张进食过饱、吸气时收腹过度、不正确的身体姿势等也會造成以胸式呼吸为主的呼吸状态。

胸式呼吸还会出现在某些强烈的情绪状态中当人们处于兴奋、恐惧、惊喜等状态时，身体的肌肉组織会呈现紧张状态这时，横膈下降也会受到阻碍在表现这些情绪色彩时，可以有意识地运用胸式呼吸以丰富语言的感情表现力。

“胸腹联合式呼吸”是横膈升降与胸廓扩张收缩相结合的呼吸方式这种呼吸方式在日常生活中并不经常使用，对许多人来说这种呼吸方式需要经过训练才能有意识地使用。胸腹联合式呼吸可以满足播音气息量大、进气快和发音时间长的需要是播音员和主持人应当掌握的基本呼吸技巧。

胸腹联合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相结合的呼吸方式这种结合并不是简单的相加，它利用腹式呼吸吸气量大和胸式呼吸的补气作用尽可能加大吸气量，呼气时则利用适当的控制手段，保持呼气的均匀增加发音时间。

胸腹联合式呼吸可分为吸气和呼气两个阶段

吸气时，口、鼻同时进气这样可以提高吸气速度。当发音速度较快时用于换气的时间常常很短暂，在这种情况下应盡量缩短吸气的时间，以保持语句的连贯吸气过程可采用两种控制方式。

一种是当吸气时间比较充裕时，可采用先腹式、后胸式的吸氣方式运用这种吸气方式，腹部处于相对松弛状态先利用横膈下降吸入气息，待小腹有膨胀感后再利用胸廓的扩张进一步吸入气息，这时两肋有张开的感觉。我们在深吸气闻花香时常使用这种吸气方式

另一种吸气方式是在吸气时小腹适当收缩，保持腹部略微向上嘚压力然后膈肌下降，吸入气息由于膈肌下降时遇到阻力，胸廓会采取扩大胸径的方式吸入气息加以补偿于是，腹式呼吸和胸式呼吸同时动作这种吸气方式如控制得当，可以在很短时间内吸入较多的气息较为急促的呼吸状态常使用这种吸气方式。

这两种吸气方式鈳称为“顺序吸气法”和“同时吸气法”在需要较大气息量，但语言状态较为放松时我们可以使用“顺序吸气法”；在需要较大气息量，语言状态较为紧张、急促时我们可以使用“同时吸气法”。这两种吸气方法可以根据播讲的需要灵活使用播音使用的胸腹联合式呼吸，吸气时腹部肌肉应保持略微收缩并非完全松弛。腹部适当收缩可为呼气发音做准备

胸腹联合式呼吸的呼气阶段是整个呼吸过程嘚关键。为了保持较长的呼气时间和提供稳定的气流通常在呼气时采用肌肉力量对抗方式控制气流的呼出，而不采用单纯膈肌放松回弹方式控制气流

在人的身体中，常常用两组作用力相反的肌肉控制某一器官的运动当我们在做微小的精细动作时，两种作用相反的肌肉鈳以同时产生作用力利用两种力的力量差控制运动量，使器官做精细的运动呼气时，可以利用放松膈肌使横膈回弹的方式产生气流。但这种呼气方式产生的气息不稳定缺少力度，用于发音不易控制声音会先大后小。

另一种呼气方式是采用肌肉力量对抗控制呼气艏先，在吸气阶段就让腹部肌肉略微收缩做好呼气准备。这种收缩力量很小收缩力量过大会影响膈肌下降和气息下沉，造成吸气量减尐进入呼气阶段时，腹肌收缩力量加大产生向上挤压力量，与此同时吸气时膈肌收缩下降的力量并未消除，于是促使膈肌向上和姠下的力量形成对抗，当腹部向上挤压的力量大于膈肌收缩下降的力量时膈肌回升，气流呼出需要气息量大的时候，可以通过加大腹肌力量增大腹腔对胸腔压力或减小膈肌收缩力量，提高膈肌上升力度需要气息量小的时候，可以用加大膈下压力量或减小腹肌上压力量的方式降低膈肌上升力度当语句之中停顿，不需要气流时我们可以用膈肌下压和腹肌上压力量相等的方式使呼气保持静止状态，以節省气流胸廓也可以利用肋骨之间肋间肌的力量对抗来控制其扩张和收缩。当然由于胸廓的呼吸作用有限，这种控制远不如横膈那样奣显

借助呼气肌肉和吸气肌肉的力量对抗产生的压力差控制呼气过程，可以获得稳定的气息延长呼气时间，这对播音十分有利这种呼气方式是播音呼吸的重要方法。它为播音员和主持人提高发音质量打下坚实的基础

胸腹联合式呼吸依靠肌肉力量对抗完成呼吸过程，洇此需要较长时间的体能锻炼肌肉组织具有一定力量才能显示出效果。需要注意的是在使用这种呼吸方式时，如果控制过度反而会慥成气息僵死，那样的话语言的表现力不仅得不到增强，反而会被削弱

“换气”是指在发音过程中，当气息不能满足发音需要时在呴子之间或句子之中补充气息的过程。常见的换气方式有：利用句子之间较大停顿进行的正常换气在句子中间利用短暂顿挫快速换气的偷气，以及利用吸气声作为表达手段的抢气发音中用来换气的地方称为“气口”。所谓“气口”是根据发音过程中语句内容连接的紧密程度和表达需要确定的用于换气的停顿点。不应简单地将气口等同于逗号或句号有时，气口之间会包含由几个短句构成的句群也有時在一句话中就会有几个气口。

“正常换气”是指在一段话之后利用语句之间的较大停顿从容补充气息。一篇稿件或一段话语不可能一ロ气说完中间往往伴随多次呼吸，利用话语之中的较大停顿进行换气是语言表达中最自然的换气方式正常换气根据话语的长度、感**彩忣音量等因素确定合适的吸气量，一段话讲完气息也正好需要补充，于是利用停顿补充气量语言表达与呼吸节奏相吻合。这样可保持語言的生动、流畅在语流之中换气是自然进行的，发音人会根据自己的经验自动调整吸气量，并不需要有意识加以注意

正常换气应紸意吸气量适当，气息吸入过多不容易控制吸气之后不应屏气。这两种情况都会使声门闭合过紧造成发音不自然。

“偷气”是发音过程中一种无声补充气息的方法当发音时句子过长或发音速度较快时，一般没有较大的停顿进行正常的换气这时，人们常利用句子之中詞与词之间短暂的顿挫来补充气息这种换气方式没有明显的停顿间隔作为标志，也没有明显的吸气声不易被人们察觉。

偷气一般在气息将要用尽后面话语不多的情况下使用。偷气的气口通常是在连接不太紧密、可以顿挫的词与词之间这样不会影响语句的连贯，听者吔不易察觉偷气时，应在准备换气的词之后用较快速度从口鼻同时吸入少量气息偷气一般是为补充气息，供短时发音用吸入的气息囿限。为了防止吸气声吸气时声门应适当开大。

“抢气”是发音过程中一种带有吸气声的换气方式当话语的节奏急促或感**彩强烈时，氣息消耗很快往往需要在句与句之间或句子之中急速补充气息。急速吸气会使气流在通过声道时产生较强的气流摩擦声这种夹杂在语鋶之中的气流声能够显露出说话人焦急、紧张、感慨等不同感**彩，使表达更富于表现力抢气不仅是一种换气或补气方式，而且是一种感凊表达手段它常用于感**彩丰富，描写生动的语言中

抢气时吸气速度要快。由于不再需要顾及吸气声声门不必开大。应尽量让抢气声荿为语流的一个节拍这可使语言听起来更自然。抢气时不要屏气抢气的气流强度根据需要灵活使用，有时抢气出现在句头，这种句頭抢气往往出于感情表达的需要气息量较大。而在句中出现的抢气多带有补气的性质气息量不大。

上面几种换气方式都是播音员和主歭人经常使用的为了熟练运用这些方法，初学者可以先用文稿作为练习材料将文稿内容在原有标点符号基础上重新分析，划分为呼吸段落在需要换气的地方做上记号。抢气常与感**彩相连可随感情流露顺势而出，不必标记出来当然，如果一时不习惯可以用自己设計的符号把所有气口都标记出来。

对于播音员和主持人来说播音呼吸不能仅仅停留在认识上，还应将其化为用于语言表达的实际能力初学者需要经过大量的练习才能完成这一转化过程。下面提供一些简单的呼吸练习供初学者使用

许多播音初学者不了解横膈的位置，感覺不到横膈的活动这个练习可以帮助你感觉横膈的弹动。同时也可以锻炼膈肌力量

步骤1：直立，双手垂直于身体两侧小腹肌肉略微收缩。

步骤2：横膈下降吸气至八成满。

步骤3：小腹肌肉猛烈收缩压迫膈肌向上弹动，气流冲出发“hei”音。

通过这个练习你可以感覺到腹肌和膈肌的剧烈活动。

2．胸腹联合式呼吸练习

通过这一练习可以体会胸腹联合式呼吸。

步骤1：双腿直立两臂侧垂，贴近身体两側头部抬起，目光前视全身放松，小腹前部微收做好吸气准备。

步骤2：口鼻同时吸气横膈逐渐下降，小腹有压力感

步骤3：继续吸气，腹部膨胀同时胸廓开始扩张，上臂与胸部两侧逐渐贴近表明胸径扩大。

步骤4：在膈肌仍保持适度收缩的同时腹部逐渐加大收縮力度，使膈肌匀速上升胸廓也在肌肉对抗作用下回缩，气流均匀呼出直至气息用尽。

练习时应当注意小腹在作吸气准备时不应过汾收缩，过分收缩会限制吸气量

增加肺活量是提高呼吸能力的基础。通过这一练习可逐渐增加肺活量

步骤1：按照胸腹联合式呼吸的要求，深吸一口气将气息保持住。

步骤2：用稳定的音量和适当的音高、音色数数：1、2、3、4、5……直至气息用尽

步骤3：重新吸气，重复上媔动作

这一练习可每日连续练习多次，音量、音高、音色都可以变化随着练习时间的延续，发音时间会逐渐延长这表明肺活量在增加。

特殊用气技巧“特殊用气技巧”是一种使言语更富有感**彩的用气方法正如说话时的技巧可有效地促进人际关系的发展一样，用气技巧的高低直接影响到思想情感准确生动的表达。气息用得好对增加言语色彩的浓度、情感表达的深度都能起到很好的作用。

用气技巧主要包括气音、抽气、喷口、托气、笑语、颤音、模拟等7种以下分别说明。

这是指渲染言语中感叹、赞叹、悲叹、惊叹、咏叹等有关“歎”的色彩的一种修饰用气它可以增强紧张等特殊情境中的气氛。运用气音的方法是：吸气时放慢速度加强深度，吐字时除实音外，可伴随一定的气音、虚音将气很舒展地呼出。如——

革命正在胜利前进红色根据地正在蓬勃发展。机会主义者却把革命的航船引入叻歧路人民的事业又面临着巨大的危险。

抗战8年蒋介石躲在峨眉山，日本侵略者刚刚投降这个卖国贼就疯狂地发动了全面内战。

我迉了化作老山上白云悠悠，死也搂着祖国的山峰不肯放手！

标有“”的语句，如果用气音来读效果就非常生动。

这是指渲染言语骤嘫紧张的气氛表现人物异常激动心情的一种修饰用气。运用抽气的方法是：吸气时有意识地吸出声来要使听众有一种气息很重、很强嘚感觉。如——

不幸的人啊！你爱凡兰蒂（抽气）——爱那个该死家族的女儿！

这里运用抽气技巧就是要充分体现基度山对那“该死的镓族”的痛恨，显现他那如汹涌波涛似的激动心情又如——

孔乙己便涨红了脸，额上的青筋条条绽出争辩说：（抽气）“窃书不能算偷……（抽气）窃书！……（抽气）读书人的事（抽气）能算偷吗？”

这里几次使用抽气方法是为了将孔乙己的精神状态体现出来；另外也可表现孔乙己由于深受封建科举制度毒害，以致被摧残糟蹋成了一个弱不禁风、气息虚浅的病鬼模样

这是指言语者无法控制自己激動的心情，而需要突然爆发的一种修饰用气运用喷口的方法是：先将口腔里的气息蓄足，而后忽然很有力量地喷射而出运用喷口技巧鈳大大加强言语的力度，强化感**彩如：

死去原知万事空，但悲∧不见九州同

王师北定中原日，家祭无忘告乃翁

诗中写出陆游收复中原的壮志未酬。这里的停顿之后吸足气(∧吸气符号)然后有力地喷出“不见”二字，喷泄出悲愤的感情

这是指在言语过程中，极力控制某种情感的一种修饰用气运用托气的方法是：在吸气时，有意识将气息控制住然后慢慢用气息将言语托出。如——

部队集合了妇女們打开竹篮，分赠着礼物孩子们爬上大炮，把红叶插上炮口小吉普也被无数的彩纸条和成串的花纸缠成了花束。阿妈妮们、孩子们、姑娘们他们在做这些事情的时候，统统没有哭昨天晚上，战士们告诉他们说不要哭里干部们也告诉说，为了不使志愿军难过让他們不要哭（托气）。他们很听话（托气）他们真的制止住了，（托气）在做这些事情的时候（托气）统统没有哭

朗诵到后面几处就需鼡托气技巧：少吸气，控制住以较均匀的不多的气息慢慢将后面言语托出，音量不要大略感有些憋气。这样利用托气的方法就可有效地渲染出气氛，更好地体现出朝鲜人民以极大力量控制着自己对志愿军的随时将要爆发的惜别之情

这是指带有弹动的一种特殊用气方法。运用笑语的方法是：口腔、喉、胸要放松小腹膈肌来弹动，气息直射打软腭随之发出“哈”“哼”“嘿”等笑语，以表示快乐或譏讽、嘲笑、鄙视、蔑视等如——

啊，1976年万众欢呼的10月！爆竹声声相连，锣鼓阵阵相接……（带笑）不是国庆的国庆啊不是过节的過节。

后两句用带笑的语调念出有助于渲染欢乐的情绪。又如——

（笑）哈哈哈这是何等可卑可笑！何等的不自量力！何等的枉费心機！

这是表达蔑视鄙视的感情，发“哈”时应让人们听到对敌人犀利的嘲笑声。

这是指带有颤抖的一种特殊用气方法运用颤音的方法昰：吸气有如在抖气，呼气同样要颤栗小腹软腭部位都痉挛。这种用气的方法可表现异常激动十分悲痛、委屈、难过等心情。这种颤抖声是在有真挚感受的基础上内在感情的真实流露如：

过了一大会儿，我们才轻轻走近梁三喜的坟前只见玉秀把头伏在坟上，周身颤栗着在无声悲泣……

“小韩，你……（颤音）哭吧哭出声来……”我呜咽着说，“那样你会好受些……”

玉秀闻声缓缓从坟上爬起來：“指导员，没……（颤音）没啥俺觉得在屋里闷……（颤音）得慌……”她抬起袖子擦了擦泪莹莹的脸，“没啥俺和婆婆快回家叻，俺……（颤音）俺想起来坟上看看……”

第一次颤音要表现指导员呜咽时的言语，要强化强忍着的激动情感在叫出“小韩”后，茬向里抽气时腹肌与横膈膜紧张地颤动起来，发出有节奏短促的颤音；然后呼气时与上相同使呼气声也发出颤抖声。当气没有呼尽时突然刹住，屏住不呼也不吸稍停，然后用剩余气息发“你”随即感到气息不够，再颤抖着吸气再说出：“哭吧，哭出声来吧”這种颤音是双方极力控制着自己万分悲痛的心情，每句话都是在饮泣中进行的又如——

群山肃立，江河挥泪辽阔的祖国大地沉浸在巨夶的悲痛之中。敬爱的周总理和我们永别了中国无产阶级失去了伟大的战士，中国人民失去了敬爱的好总理周总理呀，周总理全国囚民都在哀悼您，都在呼唤您都在想念您。八亿双眼睛都想看一看您八亿颗心哪，都在为您哭泣人们手捧讣告热泪流，千言万语涌茬心头哀思无限，难以诉说……泪水模糊了我们的双眼，灵车隔断了我们的视线敬爱的周总理啊！我们多么想再看一看您，再看一看您啊！……灵车队万众心相随。哭别总理心欲碎八亿神州泪纷飞。红旗低垂新华门前洒满泪。日理万机的总理呀您今晚几时回？……长夜无言天地同悲。只见灵车去不见总理归。

打“”表示要发颤音通过一连串的颤音，表达人民对总理无限崇敬和极其深切嘚怀念之情

看看我们脚下这片土地吧！这才是我们自己（颤音）的土地！她给予我们的是太多太多，而我们给予她的却是太少太少（颤喑）她的贫乏是我的不是，你的不是他的不是……当我们明白了这一点，我们就会扑倒在她的怀里深情地喊一声“妈妈”（颤音），又怎（颤音）舍得离开她呢

在播送或演讲中，若能注意其中几处颤音就可更好地表达对祖国的热爱和内疚的强烈感情，加强演讲的感染力

需要注意的是，在运用这种技巧时既要注意情感的表达，也要注意言语的清晰度不能只听到颤抖，而听不到声音

模拟，即汸效、模仿就是以情带声地模仿各种音响和腔调。这样可以启发听众的联想提高效果，增强生动性给听众以形象逼真的感觉。但要紸意保持自己的音色即声音的个性；还要注意如要转述高声呼喊的话或一种动物可怕的叫喊声时，可用略带夸张的声音传达出那种情境就行了。

如文艺广播中模拟某人转述一位姑娘在敌人就要到来之际，紧急向全村报信的呼喊声——

哪里来这么大的力量雷声也没这樣响亮：“来——了——，来——了——！”这声音响遍了全庄

又如对反面人物的讲话腔调，也是用模拟法来刻画的——

听话会反听精怪现原形。她说是：“一个普通的党员”他说是：“一个小小老百姓。”

带有“”部分在读的时候可以有意识地“模拟”特殊人物嘚语言腔调。第五节

择语训练人脑是一座天生的潜力很大的记忆仓库人们有意无意地储存了大量的语言材料。但这些材料的“因子”（詞或短语）非常活跃在脑子里总是呈不规则的游移状态。结果常常出现这样的情形：当迫切地要用到时，它往往躲躲闪闪不“蹦”出來或者即使“千呼万唤始出来”，却往往并不适用这样，表达的速度和准确性就会受到很大的影响

为了解决这种困境，有必要提倡赽速择语训练这种训练的主要目的，就是增强大脑对评议材料的驾驭控制能力；当然它对词汇积累也有一定的好处。以下介绍一些快速择语训练的方法

“火车挂钩”训练就是用游戏的吸引力，让大家在竞争的气氛中触机即发，词随口出培养择词的敏锐反应力。

方法：进行类似“拈连”修辞格的接词游戏所谓“拈连”就是按照某种规则将词一个一个地“拈”在一起。在进行游戏时可将一同训练嘚众人分成若干小组，让大家一个接一个地“挂”周而复始地进行。如：

自以为是、自食其力、自顾不暇……

前所未有、有始有终、忠惢耿耿、耿耿于怀、怀恨在心、欣欣向荣……

一步登天、二龙戏珠、三顾茅庐、四世同堂、五湖四海、六神无主、七窍生烟、八仙过海、⑨死一生、十恶不赦……

刻不容缓、苦尽甘来、学而不厌、习以为常、为富不仁、四海为家、化整为零——各词首字连在一起就可成为一個句子：“刻苦学习为四化”

提示两点：一是为了使训练顺利进行，谐音拈连也可放行比如，题例中的“末字拈”里“终”与“忠”相拈。二是参赛者可聘请一位“顾问”脱“钩”时作提示，如仍“挂”不上可要求“脱钩者”讲一则成语故事，以示惩罚

实践表奣，对别人的口语表达能超前预测的人一般思维比较敏锐，择词速度比较快将它作为训练形式，能够以动触动训练出富有适应性的敏捷择语反应力。这种训练方法主要有两种——

一种是主持人先讲两句“半截子话”然后按序号每人迅速说一句与上句意思相承的话。

這要求简洁生动接句中最好能嵌入一两个富有表现力的词或短语，因为在实际主持过程中，你所要做的是如何说出简短而精妙的话鉯产生幽默或警醒的效果。而不是“牛头不对马嘴”或借题发挥，却离题万里

另一种是主持人讲出一组排比句的前半截，每讲一句就讓大家报出可以填入的适应的词（有时不止一个）最后形成并列句群。

金钱能买到伙伴但不能买到（友情）

金钱能买到纸笔，但不能買到（文才）

金钱能买到权势但不能买到（威望）

金钱能买到服从，但不能买到（忠诚）

金钱能买到躯壳但不能买到（灵魂）

金钱能買到谄媚，但不能买到（崇敬）

“近义语描摹”训练就是培养我们用不同的词语或短语去描摹事物的同一状态的能力在“短平快”的特萣表达要求下进行此项训练，具有一定的择语难度但可有效地催逼着我们去搜寻自己的词语“库存”，并多方摄取生活中或书本里丰富哆彩的语汇

方法：先向大家说明“近义语描摹”的训练要求，即用相近或相类的词或短语从各个不同的侧面或角度对某一特定事物作具状性描述，要做到言之有物、言之有情给人如睹其物、身临其境之感。出示话题后让大家准备1分钟，然后按坐次每人说1～2句话共說同一事物，语意可不相连贯但表述不得重复。要接得快讲得生动、准确。一轮10～15人讲完后将录音复放，并进行评议

比如，近义語描摹“冷”——

“北风打着刺耳的忽哨冷气直钻衣领，彻骨的寒”

“玉屑似的雪末洒在脸上，冰凉冰凉的”

“屋檐上挂着一尺多長的冰椎，闪着寒光”

“一脚踩上硬骨骨的冰凌，滑进雪坑浑身打着寒战，像泡进了凉水里”

经常这样训练，你的应对语言无疑会哽富有表现力

方法：主持人提出上句，要求限定时间接对从易到难，由浅入深单人对或多人抢对均可。如——

山河壮丽——岁月峥嶸；

生姜老的辣——笋子嫩的甜；

门对千竿竹——家藏万卷书；

嘻嘻哈哈喝茶——叽叽咕咕谈心；

柿子拣软的捏——山芋拣硬的烘

在词語较多、句子较长的情况下，这种训练和我国传统诗学教学“对对子”方法较为接近作为择语训练，它要训练的是择词反应力故不宜講求工对，限制宜适当放宽

播音员主持人基本功练习方法

第一阶段：未曾出声先练气
研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次烸次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时有时一口气要延长十几秒，甚至更长而且吸气时间短，呼出时间长必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气把废气排出，然后用鼻和舌尖間隙像“闻花”一样自然松畅地轻轻吸，吸的要饱然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀控制时間越长越好，反复练习4—6次

(二)“深吸慢呼数字练习”
我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向“推送”的气息向外姠下，在“推送”同时做气息延长练习我们推荐三种练法：
A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“”——口氣反复数，数到这口气气尽为止看你能反复数多少次。
B．“数枣”练习：“吸提”同 前在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣拿竹竿去打枣，青的多红的少
(吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止看你能数多少个枣。反复4—6次
C．“数葫芦”练习：“吸提”
同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”这口气气尽为止，反复4—6次
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛练过一段时间，则会自觉大有进步
(三)“深吸慢呼长音练习”
经过气息练习，声音开始逐步加入这一练习仍是练气为主，发声为辅茬推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长反复练习。
(四)“托气断音练习”
这是声、气各半练习双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声声音以中低音为主，有弹性腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：
A.一口气托住嘴裏发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音反复4—6次。
B．一口气绷足先慢，后快地发出“哈工囧)—(反复)(加快)哈哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。
C．一口气绷足先慢后赽地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止反复练习。
经过这一阶段练习气为声之本，气为聲之帅的气息已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习叻
第二阶段：气、声、字的练习
戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊这往往是事与愿违的。我们在研究喊嗓练声时有意地先练气息不急于发声，是利于發声练习要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶段我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合練起这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务腔为字服务，字为词服务词为情服务。从这个顺序中我们可以看箌字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”后面联着“词”与“情”。当中一塌满盘皆输。字音的真切决定着声音的圆润，“鉯字行腔”正是这个理儿在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”找准了“音”，咬真了“字”具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性
第三阶段：吟诗、吟唱练习
把吟詩、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚,中音圆润，高音坚韧"的嗓音素质不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音使其音銫华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子同时锻炼高音的坚韧有弹性。此时的念白练唱都是无伴奏的演唱更难，要求更高在第彡阶段练，有气、音、字垫底是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳练习有实效，把握性大
①吟诗一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场要给观众留下第一印象，并使他们停止议论安静下来，所以定场诗应是声调较高不急不慢，是角色自己兴趣志姠的自我剖析韵律性极强，必须好好练又适合于喊嗓、练声、练习。比如《击鼓骂曹》祢衡的定场诗“口似悬河语似流，全凭舌尖壓诸侯男儿何得擎天手，自当谈笑觅封侯”；再如《挑华车》中岳飞的定场诗“明亮亮盔甲射人斗牛宫缥缈缈旌旗遮住太阳红，虎威威排列着明辅上将雄纠纠胯下驹战马如龙”。在万物苏醒万象更新的清晨你可以尽情发挥练嗓。
②吟唱：具有念白吟诵相夹半唱半念交相辉映的特点，比吟诗更难其情感更宜抒发，其音律更宜舒展正好用来喊嗓发声。
半吟半唱如引子例如，《宇宙锋》赵艳容上半吟(念)“杜鹃枝头泣(吟唱)血泪暗悲啼。”再如阳平关》曹*(半吟念)“只手(吟唱)独擎天奇勋已早建，(半吟念)虚名扶汉祚(吟唱)时势魏将迁”。直接吟唱如《秦琼卖马》“好
汉英雄困天堂不知何日回故乡”，再如《清风亭》“年纪迈血气衰，年老无儿绝后代”“听妈妈高声唤悲哀，想必是为姣儿失却了夫妻恩爱”
③京白(普通话)吟诗：为现代戏表演念词而练习，如用吟诗的旋律念《毛主席诗词》“天高云淡，望断南飞雁不到长城非好汉”等。再如念现代戏一些经典道白“久旱的禾苗逢甘霖，点点记在心”“千枝万叶一条根，都昰受苦人”等都是喊嗓练声的好素材。传统大段念白及一些贯口练习也可在这一阶段锻炼气息和发声
第四阶段：弧形气声练习
这是京劇里非常独特的一种发声技巧，它像舞蹈里的弹跳跳起来蹲下去又弹起来，也像体育里的掷铅球转起来，缩回来再掷出去，气息和聲音推出形成一条／型抛物线，拉回来再抛出去。
这类双弧形气、声如不好好练，极容易出“岔音”“转”或“呲花”。一般要領是：运好气——托好字(像“汉语拼音”一样分解字音)——抛出去——收——再抛出去控制好气息、音量，选出最佳音色一环扣一环，相得益彰尤其程派吟诵的“容——禀”似断不断、细若游丝、欲断又起至饱满地送到家。归音归韵更是需要努力练习和掌握的
第五階段：爬音阶及高难音练习
“嘎调”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我们称其为高难音在喊嗓练声中练习这路音，注意不鈳多练关键是找方法找位置，如果拼命去喊去叫前面练习的会全部做废，还会伤及嗓子练习这路音最忌挤、卡、捏、压、强努、硬拼横气。老先生说“如字要高唱不必用力反呼(使拙劲去喊)惟将此字做狭做细，做锐做深，则音自高矣……凡遇高扬之字照上法将气提起送出……则听者已清晰明亮，唱者又不费劲”这里有窍门，有方法要根据自己的实际条件，去摸索去探求。

心理训练技法主持囚是一种在众人面前讲话的职业它要求任何一个主持人都得具备良好的心理素质。很多主持人特别是年轻的主持人，在台下试验效果佷好但是一旦站在舞台上，或者仅仅是面对镜头，他就会不自觉地紧张出现声音发颤、语无伦次等等不自然的现象。这自然有多种原因但最主要的莫过于心理素质不过关。

事实上大凡不善于在众人面前讲话的人，诸多原因中最主要、最根本的原因也是由于心理仩的障碍，缺乏临场的心理训练为了解决心理素质不稳定的问题，下面介绍一套简单易行的训练方法

第一步：站立不语练习——练心。

练习者可互为听众轮流上场也可让自己的几位朋友、同学、同事、家人做自己的听众。练习者站在高于听众之处目视听众而不开口。此时练习者心理要进入讲话的感受之中，进行心理体验

这第一步练习是练“心”不练“口”，每次站立5～10分钟由于可以不开口讲話，会减轻练习者的心理负担这步练习直到练习者不觉得紧张，能坦然地面对众人的注视为止

第二步：随便说话练习——练口。

练习鍺在适应了人前站立之后也即在众人面前站立时已经基本上没有心理障碍了，就可进入说话训练这时，讲话从内容和形式上不要给予任何规定和限制。练习者要随心所欲讲自己最熟悉的话。这时的练习者虽然在心理上已初步适应但开口讲话还缺乏适应性锻炼，此時的大脑或紧张或混沌一片所以这一步练习要达到的主要目的就是要求练习者能开口讲话，至于他讲的是什么那是下一步训练要做的。

这一步是在练“心”的基础上练“口”讲话时间以3～5分钟为宜。练习者和听众可现场交流对话轮流演练，直到练习者可在人前自如鋶利地讲话为止

第三步：命题主持练习——表达练习。

在前两步训练的基础上练习者即可进入命题主持练习。练习者和观众之间要反複交流推敲练习者的有声语言、态势语言的力度、速度、表情等。

此步练习以练习者在“台”上让观众听不出练习者是在背讲稿也不昰在“演”为目的，而是要求练习者达到能够真实自如、从容不迫地讲自己的心里话

第四步：即兴主持练习——全面练习。

练习者的临場心理和讲话能力都有了一定的提高后便可进行较高层次的即兴主持练习。练习者以抽签来确定主持的题目和内容抽签后，可给予练習者5～10分钟打腹稿的时间

此时，练习者的思维处于高速运转状态这对于提高练习者的快速谋篇、遣词、炼句是很必要的。由于此时练習者的心理处在“排练”的气氛中所以对“失败”并不十分惧怕，相反他往往敢于充分地表现自己，将他在正式主持时难以全面发挥嘚内在潜力发挥出来——而这无疑可以反过来促进他在正式主持中的发挥。

以上四步练习法侧重于实践初学者如果再辅以一定的理论指导，科学地辨明心理的生理基础同时对心理活动与注意力、记忆力、情绪情感、思维想像、行为动机、能力技能、个性意志、气质性格等等之间的关系有较为清晰的认识，心理训练的效果就更为显著

听力训练在武打小说当中，我们常常看到武林高手可“眼观六路耳聽八方”。这表明听，作为一种重要的能力就像是中国武术一样，有着很高的境界等待着我们去追求去完成。而在绝大多数的情况丅武林高手都是通过有效的训练一步步产生的。听力训练同样如此

在听力训练中，首先自然要做的是保持注意力要做到仔细地、不遺漏地听取对方谈话的内容。实践证明只有在保持注意力的基础上，才能做到排除无意注意力干扰加强有意注意力的自控能力，切实提高自身完整接受信息的能力以及最终准确地反馈信息。

但实践又表明保持注意力固然是听力训练的基础。但在口语表达中往往又會出现一些无法预料的情况，它要求采访主持者在保持注意力的基础之上做更多的工作比如以下这三种情况——

①由于事先并没有非常充分的准备，或者由于镜头所带来的紧张感，谈话内容往往会存在杂乱无章、重复嗦、中心不明的情况在这种情况下，采访主持就需偠在听的时候剔除无用部分整理筛选有价值的东西。

②由于谈话内容过长涉及的内容过多，听到的东西不可能全部记下来在这种情況下，采访主持就需要边听边概括对方谈话内容的要点

③由于说话人往往会运用“双关”、“影射”、“比喻”等旁敲侧击的方法，来曲折地传递信息听到的东西往往是不明确的。在这种情况下采访主持需要从对方谈话中鉴别、提示出暗含其中的弦外之音。

这些情况表明听力训练是一个比较复杂的过程，它不仅仅是耳朵在起作用更牵涉到思维的运用、语言的表达、训练材料的筛选等问题。

听力训練的方法很多最主要的也就是要针对自己的薄弱环节实施目标分解训练。而无论是加强整理筛选对方谈话内容能力还是努力提高在听取对方谈话的过程中及时捕捉要点的概括能力，还是细心鉴别排除假像，把握要旨它所要达到的最终目的都是提高采访主持自身的听仂能力，以更好地把握谈话要旨灵活地、有针对性地反馈信息。

需要强调的一个问题是听是建立在说的基础之上的；而说，也和听话囚本身的态度紧密相关这表明说与听之间具备有一种双向关系。这种双向关系落实到听就意味着听，不仅仅和听话人（即采访主持）夲身有关同时也关系到对面那个正在说话的人，他的思路他的态度，他的兴致等等

有的人不注意这一点，以为提出问题谈话就可以進行下去在听话过程中，只是很被动地听缺乏积极参与谈话的交流愿望，毫无言语或神态上的反应这往往会使得说话对方失去与之茭谈的兴致，或者使得对话草草了之。因此在听力训练中，播音、采访、主持应有意培养下列几个方面的良好习惯——

在认真听讲的哃时还要热诚地看着对方的眼睛或做其他的态势表情，始终保持专注的精神和入神的姿态

在对方的话引起你感情上的共鸣时，应作适當的点头、微笑表示接受、同意、赞赏；或沉默不语、专心致志，表示思考、支持、同情尽量给对方精神上的酬谢和慰藉。

2．不随便咑断别人的谈话

不因为对方所讲的内容自己不感兴趣或不符合自己的观点，就表示反感、不满更不能心不在焉或随意离开。

3．言语上應作积极的反应

或应答或提问，或讨论或承接，或提醒或要求重复。如“对”、“是吗”、“嗯是这么回事”、“后来呢”、“鈈错”、“再谈谈看”等应对语言，可根据听话内容、场合、气氛作灵活的插入

事实上，有礼貌地听人说话是尊重人、尊重自己的道德行为。而从谈话的效果看它已经超出了礼貌本身。

记忆训练在主持时有讲稿的讲话毕竟是不多的，无讲稿的即兴讲话倒是常有面對这种情况，怎么办俗话说，“机遇只会垂青有准备的头脑”。播音主持过程中必然会出现的种种即兴的、始料不及的情况要解决咜，最好的办法只有一个那就是事先做好充分的准备工作。

所谓充分准备主要是指对节目内容的熟悉。而熟悉就不可避免地涉及记憶。记忆是人脑的一种功能是经历过的事物在人脑中的反映和再现。人的大脑是一个空间巨大的仓库人在无意的情况之下，往往都会記住很多东西更不用说有意识的记忆了。通过记忆可以储存信息，把有准备的讲话材料和无准备的素材知识铭刻在脑子里

这种记忆訓练可分为两个层次。一个层次是有意识地将大脑中储存的有关知识组织起来为自己所用。也就是说应在平时有意识地记下大量至理洺言、作家作品、科学术语、成语典故、寓言故事、史地常识、奇闻轶事等素材知识。这种东西构成了节目的素材、语言另一个层次则昰，记忆你精心设计的讲话结构因为在具体播音主持过程中，除了即兴的情况外还会有节目过长或者工作太多，无法将节目内容全部記下的情况这就要求你记下贯穿讲话始终的那条线、那个纲。只有从内容到形式都记熟了即便没有稿子或抛开稿子主持，说话也能如荇云流水滔滔不绝，又有条不紊脉络分明。

因此良好的主持口才是可以借助于记忆得以实现的。以下介绍几种常用的记忆方法

记憶台词时，一遍一遍地念大声地读，直至倒背如流烂熟于胸。人们接受外界信息时由于接收的感觉器官不同，记忆的保持率也不同专家实验证明：在接受知识时，如果用眼耳结合的“视听法”三小时后，能保持85％；三日后仍可保持65％。可见诵读法能明显提高記忆力。

如果台词较长可从主题和结构入手，列出纲目即首先抓住主题，然后围绕主题列出有逻辑联系的内容纲目，并用简明扼要嘚语言按顺序标出来使之一目了然，以便进行提纲挈领的记忆

这主要是针对那些缺乏内在联系的事物，比如说记忆人名、地名、书洺、日期、电话号码、门牌号码、数学公式等，除了靠简单重复和强记等机械记忆方法外很难有什么捷径。

当然在机械记忆中，也并非全无捷径可以自创一些办法，借以提高记忆的效果如对照法、顺序法、抓特点法等；还可以运用谐音、押韵、会意等方法，缩小记憶对象的信息量灵活巧妙地进行记忆。

就是把本身互相联系很少的材料根据其内容要点，编成整齐对称、偶句押韵、朗朗上口、便于記忆的语句使之富于趣味性。这种口诀记忆方法应用广泛如许多农谚、节气谚语、珠算口诀、九九乘法表等，都是采用此法运用这種方法，可使人们快速、方便地记忆又不易忘记。

强记固然有明显的效果但实践证明，时间一长遗忘就会发生。遗忘使记忆痕迹不斷淡漠或消失为了有效地避免遗忘，可采用重复记忆法从用脑的角度看，重复可加深大脑皮层的痕迹从实际效果看，复习不仅有修補、巩固记忆的作用还可加深对知识的理解，并能逐渐达到知识的条理化、系统化

总之，记忆的方法很多主持人要提高语言表达能仂，就要不断加强记忆力的训练而实践证明，良好的记忆能力除了促进口才之外还可有效地促进主持形象。比如你是球迷你可以发現，一个拙劣的解说员总是在说几号几号而一个优秀的解说员总是可以在传球的一瞬间就知道了那个号码为7号或9号队员是什么名字，他囿哪些特点取得过哪些成绩。

“冰冻三尺非一日之寒”。这种形象差别不是一天两天就产生的

及训练这里所要谈到的眼神运用、体姿语言、手势运用及服饰运用虽然与口才没有直接的关联，但对播音主持口才和播音主持形象也会有一定的促进作用以下略作介绍。

人嘚面部是情感变化的“寒暑表”丰富的面部表情能使有声语言获得更佳的表达效果。在整个面部表情中最鲜明、最突出、最能反映深層心理的是眼神。人的眼睛有近万条神经联结大脑它们受大脑中枢神经的控制，是大脑从外部获取信息的渠道同时，也是情感的图画、思想的荧光屏人的喜怒哀乐、爱憎好恶都能从眼神中表现出来，甚至能表达出用言语难以表达的极其微妙的思想感情所以意大利艺術大师达·芬奇说得好：“眼睛是心灵的窗户。”

学会用眼睛说话，把自己真实的感情流露在眼睛里随时运用眼神与听众交流感情，这對主持是很有帮助的运用眼神来注视现场的方法主要有五种——

注视的方法主要有以下5种，5种的含义各不相同

即视线平直向前流动的方法。它要求主持人的视线平直向前流动统摄全场。一般来说视线的落点应放在全场中间部位，观众的脸上同时，又适当变换视线照顾到全场观众，并用弧形的视线在全场流转不可忘掉任何一个角落的观众。这样既有利于主持人保持端正良好的姿态，随时注意忣调节现场气氛和观众情绪又可使每个观众都感到主持人在关注自己，从而提高注意力及兴趣

即用眼睛环视观众的方法。要求主持人嘚视线从现场的左右前后迅速来回扫动，不断地观察全场与全体观众保持眼光接触，增强双方的情感交流将前视法与环视法结合起來，既可观察到观众的心理变化还可检验表演效果，控制全场的情绪

即把视线集中到某一点或某一方面的方法。要求主持人的视线囿重点地观察个别观众或现场的某个角落，并与之进行目光接触同观众个别交流感情。这种方法既可启发、引导观众也可批评、制止鈈守纪律的观众。

即眼珠向左或向右移动的方法既可表现对左右观众的关注，同时配合面部表情又可表现欣喜或鄙夷的情感。

即似看非看的方法这种视而不见的方法，可减轻主持人的心理压力还可表示思考，把观众带入想像的境界

需要注意的是，眼睛除了用来注視之外还应用来交流。如果说注视是为了体现主持人应有的身份那么，交流则是亲和力的表现眼神交流技巧一般有以下3种。

①一上囼就抬头张望环视四周，扫视全场或点视、凝视某物某人。这样通过或明亮有神或热情友善或充满智慧或正直博大或坦荡敏锐的眼鉮，告诉观众你是一个坦诚、灵活、自信的人一个修养良好的人。

②在主持过程中注意用眼神的变化来表达自己内在的丰富感情。主歭人的思想感情总是随着内容而起伏变化的比如说到高兴处，应睁开眼让它散发出兴奋的光芒；说到哀伤处，可让眼皮下垂或让眼聙呆滞一会儿，使感情显露出来；说到愤怒时可瞪大眼，固定眼珠让眼睛射出逼人的光芒；说到愉快处，可松开眉眼让眼神充满令囚喜悦的光彩；如果希望得到观众的认同、重视，你可无声地、冷静地用期待的目光注视着你的观众

③在主持过程中，目光一般是平视但根据内容需要，视线可近可远或闪烁不定，或轮转环视或用询问的眼光与某一观众交流，或用亲切友好的目光寻求观众的支持

總之，你可依据现场情况选择具有特定含义的眼神。也可几种方法配合使用同时，注意与观众之间的眼神交流以求在语言表达之外獲得更多的信息和更多的支持。二手势的运用

手势是主持人运用手掌、手指、拳和手臂的动作变化来表达思想感情的一种态势语言它是┅种特殊的语言，它的方向、位置、速度和力度都与情感有关在主持中，恰当地运用手势对于加强语言的不足，构成主持人的体态形潒增强主持人的吸引力、说服力和感染力以及丰富的表现力，都有着重要的作用

先说说手势的活动区间及其涵义。手势活动的范围可汾上、中、下三个区域另外，还有内区和外区之分

上区指肩部以上。手势在这一区域活动一般表示理想、希望、喜悦、祝贺等。手勢向内、向上（手心向上）一般表示积极肯定的意思。中区指从肩部到腰部手势在这一区域活动，多表示叙述事物和说明整理一般鈈带有浓厚的感**彩。下区指腰部以下手势在这一区域活动，一般表示憎恶、反对、批判、失望等手势向外、向下（手心向下），一般表示消极否定的意思

这种区分是非常粗略的。事实上手掌、手指和拳以其运动的不同方向和不同形式表示着不同的意义。由于篇幅丅面仅仅谈谈手指的运用。

伸右手拇指：表示大、强；

伸右手小指：表示小、弱；

伸右手食指：表示一、十、百、千、万……

右手手指扳咗手一个一个指头：表示数数；

伸其余手指：表示其他不同数字；

伸右手食指齐肩平划：表示直线；

伸右手食指在空中划弧线：表示弧形；

伸右手食指在空中划半圆：表示半圆形；

伸右手食指在空中划圆：表示圆形；

伸左右食指向中间靠拢：表示成双成对

由于手具有丰富嘚涵义，因此在播音主持中，手势决不可乱用一般而言，手势的运用要遵循这样几个原则

①要根据内容和情感的需要。正所谓“凡絀一手必有所指凡出一脚必有所因。手莫乱动脚莫乱行”；

②要富有鲜明的个性，这种个性由主持人不同的性别、年龄、身材、气质、性格所决定；

③要准确、鲜明所谓“准确”，是指手势要能恰当地传情达意所谓“鲜明”，是指手势要明朗化；

体姿语言是利用人嘚身体姿势变化来传情达意俗话说：“站有站相，坐有坐相”要“坐如钟、站如松、走如风”，“抬头挺胸”、“站得正”、“立得矗”、“坐得稳”等即指人们平日交际时应有正确的体态。主持人的体姿语言主要有站姿、坐姿和步姿三种

主持人要想站直立稳有精鉮，就必须站稳脚跟这通常用“平分式”，即两脚自然平分两脚间保持一只脚的宽度，脚跟不离地这样身体重量就平均分散在两只腳上了。身体站稳了还可通过肩、腰、腿、脚等动作变化来传情达意。

坐姿可分为严肃坐姿、随意坐姿和半随意坐姿三种身体挺直、雙腿并拢或略为分开（女性常为双膝并拢或脚踝交叉），即正襟危坐为严肃坐姿；背靠沙发或坐椅，两手置于沙发坐椅扶手上或双手茭叉靠在头后，两腿自然落地或一只脚架在另一只腿上（俗称“二郎腿”）为随意坐姿(这是一种相当随意的坐姿，往往在一些非常随意嘚谈话节目中出现但也应注意尽量少用，其他主持场合则应尽量避免)介于二者之间，身体斜靠沙发或头部微微后仰一只腿架在另一呮腿上，为半随意坐姿

在主持时，选用什么样的坐姿主要应考虑节目因素。如内容为新闻、科教类节目一般宜采用严肃坐姿，以示莊重和对公众的尊重；在文艺、生活类节目的主持时一般宜采用随意坐姿，这有益于营造融洽和谐的气氛缩短主持人和观众的心理距離。

步姿亦称移动是通过行走的步态来传情达意。主持人在移动脚步时应注意，一般而言向前表示勇敢、热爱、前进；向后表示恐怖、惊讶、避让，左右移动表示主持时不同情绪的变化在移动时还要注意：脚步的移动必须符合内容的需要；脚步移动的方位、幅度、節奏、快慢等要保持一定规律，这样既能活跃气氛，又能稳定听众的情绪；应根据主持的需要确定稳定的适当范围

总而言之，主持人各种体姿语言的选择和运用既要有所节制，还要有所变化以准确而适度地反映出自己的思想感情。同时各种体姿语言还要相互配合，整体协调、连贯从而表现出优美自然的风度美、气质美和韵致美，在观众面前塑造美好的主持形象

从传播学的角度看，播音主持作為新闻传播领域的从业人员是一种权威、可信象征的模式，其服饰不单是本身业务活动的需要也为社会所关注。他们一方面在工作中偠真实地展示自我富有个性；另一方面又要体现电视台的意志，并受社会责任感的制约这种身份的双重性决定了在服饰上主持人不能過于随意主观、随心所欲。播音主持的服饰选择应遵循一些原则

1．根据自然条件合理选择

每个播音主持的年龄、性格、体形、肤色各有鈈同，审美心理的差异也较大选择服饰时应注意这些特点。

2．适合栏目的特点和风格

电视节目一般分为新闻评论类、社教服务类、综艺娛乐类和谈话交流类等几种类型不同类型的风格定位都不尽相同、各有区别。一般而言新闻节目要求播音主持的服饰应庄重、朴实、夶方。而文艺娱乐性节目的主持人对服饰的选择相对而言就比较广泛、自由、随意一些，主持人可根据节目的特定场合和气氛合理选择较多地展示自我的个性与魅力。

3．佩戴小饰物的注意事项

佩戴小饰物是一种关注细节的表现观众对这些注重细节的主持人在节目中所莋的分析往往更容易相信。常用的饰物有项链、眼镜、发卡、胸针、徽章、耳环、耳钉、耳坠等使用饰物时应简单、明确。

服装和饰物茬塑造屏幕形象时确有不可忽视的作用。如果“衣服造就人”这种说法有点言过其实那“服装可以改变风度”；“衣服可以使人振作”；以及“穿着得体，会使自己感觉良好”这样一些经常听到的话语还是有一定道理的而服饰过于花枝招展、艳丽妖娆的主持人，往往會让人产生轻浮玄虚、华而不实的感觉也就无法使人对他（她）产生足够信赖感，甚至还会拉大传播者与受众的距离，因而影响节目嘚传播效果

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