薏米水具有很强的利尿消肿的功效对于水肿型的大象腿，薏米水具有很好的消水肿瘦身只需要每天坚持喝两碗薏米水就能够帮助排出体内多余的水分，使水肿的大象腿快速瘦下来

按摩能够帮助促进血液循环，不仅能够帮助消除小腿的浮肿还能够加入腿部的热量消耗。按摩的时候还可以借助精油、粗盐等进行

粗盐按摩：粗盐按摩能够将粗盐中含有的物质通过南无进入体内，减少皮下脂肪、水分堆积有效快速瘦大象腿，还能够帮助排毒改善肤质

精油按摩：精油按摩能够使腿部的肌肉变得更加紧实，还能够促进新陈代谢排出毒素

敲打胆经也能够帮助有效瘦大象腿。这还是因为胆经走线有重要的穴位每天敲打大腿外侧的胆经，能够有效促进血液循环加速热量消耗帮助瘦腿。要注意大腿的肉较厚敲打的时候需要用力，频率最好能够保持每秒2下

经常坐办公室的人，坐着的时间较长运动时间较少，可以利用有限的空间、道具練习瘦腿操如何减掉大象腿最快最有效的瘦

做法：坐在椅子上，双手扶着椅子两边抬起左脚并伸直，保持上半身的挺直保持抬腿姿勢30秒后换脚重复练习即可。

• 
  怎样瘦腿最快最有效 只需八个动作
• 快速瘦腿的㈣大方法 腿围周减4cm
• 怎样瘦大腿最有效 七大方法立马瘦
• 四大快速瘦腿的动作 照着做立马瘦
• 九个动作快速瘦大腿 照着做减赘肉
• 瘦大腿的最快方法 做四个动作立瘦
• 小S瘦腿13招 半月练出纤细美腿
• 怎样瘦腿最有效 7个方法3天就见效
• 9个动作快速瘦大腿 腿围立减5厘米
• 如何快速瘦大腿 五大妙招绝對有效

　　面朝墙壁站着，双腿并拢绷直膝盖，骨盆立起来令上身与双腿连成直线，左右手臂往前伸展开来尽量与地面平衡，掌心貼紧墙壁再往后抬起左腿，膝盖始终绷直左脚离地悬空，然后上下摆动左腿下降的时候左脚尽量不要着地，再左右互换重做动作