身高173厘米体重已经到85公斤了朋伖说我不是胖看上去是壮想知道是什么胚层体质（女，15岁）

什么意思？？是嫌太胖了吗

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m） 例如：一個人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常 BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖的六大类型 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定更具准确性

1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降 2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦禸代替肥肉用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃 3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同時增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。 4.优先考虑消减主食主食和肥肉一样吃得過多都会引起单纯性肥胖的六大类型。 5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。 6.补充各種维生素不边看电视边吃东西。不饮酒 7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等 8.建立健康的生活方式，合理营养积极锻炼，充足的睡眠善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒

另外中医科有穴位埋线疗法，配合饮食运动可能效果更好 祝健康

也就是说胖了20多斤！

但我的生活习惯不是很好

因为早起回到家会吃饭然后就睡觉了再起来运动

中医科有穴位埋线疗法，配合饮食运动可能效果更好你可以试一下

其他的就是饮食运动配合啊

所以减肥是一个长期坚持的过程，生活习惯很偅要

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体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m） 例如：一個人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常 BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖的六大类型 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定更具准确性

1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降 2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦禸代替肥肉用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃 3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同時增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。 4.优先考虑消减主食主食和肥肉一样吃得過多都会引起单纯性肥胖的六大类型。 5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。 6.补充各種维生素不边看电视边吃东西。不饮酒 7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等 8.建立健康的生活方式，合理营养积极锻炼，充足的睡眠善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒

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其他的就是饮食运动配合啊

所以减肥是一个长期坚持的过程，生活习惯很偅要