您好,肾虚分阴虚、阳虚和阴阳两虛可以找医生问一下。自己可以简单测一下,如果脸上无光,阳虚的可能性大一些,如果脸上无血色,阴虚的面大一些,如果又无光又无血色,就是陰阳两虚了阳虚可以吃些补气的东西如参之类（党参、人参、黄芪）,阴虚可以吃些补血（当归、阿胶、海参）,阴阳两虚以补脾为主,因为任何东西吃进去都要靠脾来运化,晚上以小米红枣粥加清淡小菜为主,睡前用温水泡泡脚,以出点小汗为度。祝早日康复建议确诊哪种在治疗 別乱吃药 不然起反作用
意见建议：您好,劝您不要手淫,适度手淫这是发育成熟（发育不成熟的最好不要手淫）对身体会造成严重的伤害,导致萎靡不振、精神虚空、相貌猥琐、行动举止招人讨厌,甚至手淫会厄运连连,为了你以后的日子劝你不要手淫,你的路还长,不要毁在手淫上,手淫呮是一时快感,却会害你一辈子的生活,你想活的和别人一样光彩吗,戒掉手淫,多吃蔬菜水果、多运动,这样身体会慢慢调节,适度手淫除非你成年叻,否则你不要手淫,如果你结婚了,可以适量,否则年纪还小,劝你赶紧戒掉