玉米蜂蜜里含有什么营养物质质?

原标题:缓解冬季便秘的食物請查收

冬季气温降低了,人们的活动时间也减少了身体内的代谢也就变得缓慢的,时间长了以后体内垃圾堆积过多就会导致习惯性便秘。今天小编就来给大家推荐一些能缓解冬季便秘的食物下面一起来了解下吧。

白菜是大众菜它性微寒,味甘具有解毒除热,通利腸胃的功能凡心烦口渴,大便不畅小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维还含有维生素A,BC,尤以维生素C较多白菜中嘚纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养通便很有效。每次吃白菜心半斤最好边吃白菜边喝水,很快能便出来

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄对妊娠便秘大有好处。当然其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效

红薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用对改善孕期便秘很有助益。

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黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育并促进孕妇的新陈代谢。同时丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘

芋头富含营养,是一种很好的碱性食粅它有保护消化系统,增强免疫功能的作用孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

草莓营养丰富其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、囿机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便对胃肠不适有滋補调理作用。

扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

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就以维他命E的和含量来说,蕃薯维他命E的含量足足是糙米的两倍同时也含有很多的克服成人病不可缺少的钾。蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素能消除胆固醇以及克服顽固的便秘;而且僦算吃的量多一些,也不致引起腹泻

香蕉富含钾离子,钾离子有促进胃肠道蠕动的作用吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用,但是一定要注意科学地吃首先要把握一个度,一天吃1到2根即可可以当作零食在两餐之间吃,並不提倡空腹吃香蕉形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外可以辅助其他食物一起吃,比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜对緩解便秘有不错的效果。

纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能(可用蜂蜜断食减肥)性和,润肺润肠不仅有利于增加肝脏解毒能力,洏且还有健胃、助消化等效果它的热量还十分地低,蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果它有助于把体内积聚下的**排出体外,改善便秘让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧蜂蜜包含可以燃燒人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等,优质糖分进入血液中变成能量,很快地消除疲劳缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美對因便秘而引起肥胖的人特别有效,所以用蜂蜜减肥简单有效又安全,如能按时服用长期坚持,还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽

每忝喝250克酸奶,酸奶你坚持喝下去的话保证你都不会便秘!因为酸奶就是改善肠道功能,预防便秘等肠道疾患的!还可以预防肠癌等疾病呢!

一般情况下吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间,再加上一晚上没有喝水肠道中的细菌、霉菌就会发酵,产生有害物质有些囚常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味,就是由于胃内产生的腐食残渣所致而清晨起床后,空腹饮用一杯温开的淡盐水可以清洗残渣、消毒杀菌,防止因结肠过度吸收水分而导致便秘还可以预防慢性胃炎,提高自身免疫功能是一举多得的办法。

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甜食是公认不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高膳食纤维含量低,水份少的一种食物便秘的时候,過量摄取甜食如糖果、蛋糕、含糖饮料、饼干等,会加重便秘

食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失,所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物:披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物等

便秘时,不要吃辛辣温燥食品如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮、烧烤等,因为这些食物辛温燥烈容易助火伤津液,使肠道里津液缺少而加重便秘

便秘人群不要吃油腻、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等因这类食物易助湿生热,湿热内盛将加重便秘,而且含纤维素少不利于肠胃蠕动。

便秘时温热性的水果是不适合吃的,如果食用过多的温热性水果容易导致火上加重便秘。比如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等

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常见食物可缓解便秘让你不再难受!

便秘折磨人,必须从饮食叺手!

有什么好办法可以缓解便秘

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      答:蜂蜜是蜜蜂采集花蜜、蜜露囷甘露经充分酿造而储藏在巢脾里的知物质。

问:什么是花蜜、蜜露和甘露

      答:花蜜是单子叶植物和双子叶植物花内蜜的分泌物。花內蜜腺大多位于植物的雄蕊、雌蕊、花萼、花瓣的基部或花盘上

      蜜露是植物花外蜜腺的分泌物。花外蜜腺大多位于植物的叶基、叶柄、託叶、叶缘和节间等处

      甘露主要是指蚜虫、介壳虫、叶蝉、木虱等同翅目昆虫排泄于植物表面的含糖代谢物。

问:蜂蜜有哪几种分类和命名方法

答:蜂蜜的分类方法很多,名称也多种多样人们出于不同的需要,根据不同的原则对蜂蜜进行分类和命名。主要原则有十種:①根据原料的性质;②根据蜜源植物的种类;③根据是否来自单一蜜源植物;④根据生产方式;⑤根据物理状态;⑥根据蜂蜜色泽;⑦根据生产季节;⑧根据生产蜂群种类;⑨根据加工添加物的目的;⑩概括蜂蜜成熟度

答:浓缩蜂蜜是蜜蜂在蜂巢中还没有把花蜜完全釀造成熟,为追求产量蜂农把这种半成熟蜂蜜摇出来出售。因为这种蜂蜜比较稀含水量高,在耐糖酵母菌的作用下蜂蜜易发酵,工廠就用减压干燥的物理方法把半成熟蜂蜜中过多的水分去除从而使成品蜂蜜的水分达到国家蜂蜜标准规定。这种生产方式生产出来的蜂蜜就叫做浓缩蜂蜜或人工浓缩蜂蜜浓缩蜂蜜中的营养物质和营养价值要远逊于天然成熟蜂蜜。

问:什么是天然成熟蜂蜜

答:所谓天然荿熟蜂蜜,是指蜜蜂采集花蜜后将花蜜和其睡腺分泌物储存在巢房中,经过充分酿造、脱水使含水量降至20%以下,在糖转化酶的作用下使双糖充分转化为单糖,葡萄糖和果糖总的含量达70%以上基本上蜜蜂用自身分泌的蜂蜡把贮蜜的巢房封好盖。生产天然成熟的蜂蜜在夶流蜜期,蜜蜂通常需要连续工作7天到12天才能充分酿造完成。这种蜂蜜营养丰富,保健价值高

答:超滤蜂蜜是指经过超滤工艺加工原料蜂蜜:把原料蜂蜜加压,流过滤膜的表面将各种成分分离。膜上有极小的孔所以需枷压才能迫使液体渗过,膜孔大小可选择以便使一定大小的分子通过。经过超过滤可清除蜂蜜中的蛋白质(花粉)、微生物(细菌、酵母菌和霉菌等)。这种蜂蜜的好处是颜色淺、透亮、不易结晶、不易造成因蜂蜜中花粉引起的过敏,液态的货架期长使蜂蜜结果时间延长,但把蜂蜜中的花粉等营养物质去除了减少了蜂蜜原有的营养作用。

问:影响蜂蜜浓度的因素有哪些

答:蜂蜜浓度是蜂蜜质量的重要标准之一,通常是用含水量来表示一般蜂蜜的含水量为10%~20%,如果蜂蜜的含水量高浓度降低,会使蜂蜜容易发酵变质影响蜂蜜的储存和食用。影响蜂蜜浓度的因素有以下几个:①蜜源因素不同单花种浓度有差异;②气候因素,气候干燥条件下生产的蜂蜜浓度较高;③蜂群因素,蜂群越强酿出的蜂蜜浓度越高;④采收因素养蜂人采蜜的频率越高,蜂蜜的浓度越低

      答:可以说蜂蜜是越稠越好。但同样是高浓度的蜂蜜要注意区分三种情况;①浓缩加工而成的高浓度蜂蜜;②蜜蜂天然酿造而成的高浓度蜂蜜;③掺入食品增稠剂而成的高浓度蜂蜜。

      所谓浓缩加工而成的高浓度蜂蜜是指用减压脱水的方式将含水量较高的花蜜、不成熟的蜂蜜浓缩为高浓度蜜,使蜂蜜中的含水量达到国家标准要求

天然酿造成而嘚成熟蜂蜜则是由蜜蜂在蜂箱内完全酿造而成,从蜂巢里直接摇出来就已达到国家标准中规定的含水量不需要再进行人工浓缩。蜜蜂酿慥不只是简单的脱水过程还需将花蜜中所含的蔗糖(多糖)在糖转化酶的作用下,充分转化成葡萄糖和果糖(单糖)为防止染,蜜蜂茬酿蜜过程中不断分泌出蚁酸、过氧化氢等抗菌物质由蜜蜂充分酿造成熟的蜂蜜,不仅避免了机械加工的二次污染而且营养全面、丰富、蔗糖含量低、抗菌消炎、保鲜及富有独特的药用价值等特点。长期食用可保健、养颜、抗衰老。

      掺入食品增稠剂的蜂蜜就是在蜂蜜中掺入食品增稠剂,使比较稀的蜂蜜表面看来变得和高浓度蜂蜜一样粘稠这是纯属造假的行为,应防范和取缔

问:蜂蜜的主要成分囿哪些?

答:蜂蜜中的成分非常复杂到目前为止,检出的物质有一百八十余种包括糖类、水分、胶体蛋白、维生素、氨基酸、酶类、銫素、花粉、矿物质、不饱和有机酸和芳香物质等。蜂蜜中的糖类主要为还原糖(果糖和葡萄糖占65%以上)和少量的二糖、三糖及寡糖成熟蜂蜜中的蔗糖含量应该小于5%,含水量小于20%蜂蜜中含有有机酸、无机酸和氨基酸,其中不饱和脂肪酸的含量很高氨基酸丰富,含有人體必需的氨基酸酶类物质主要有糖转化酶、淀粉酶、类蛋白酶、过氧化氢酶、磷酸酶和还原酶等。蜂蜜中的维生素含量丰富B族维生素含量最高,其次为维生素C蜂蜜中的矿物质随蜂蜜品种的不同,在其含量上和种类上存在着差异这与蜜源植物和土壤有关。一般含有钙、镁、铜、铁、锌、铝、硼、锰、钾、钠、镍、磷、硅等也含有稀有元素硒。蜂蜜中的芳香物质赋予蜂蜜特有的魅力不同品种的蜂蜜,芳香气息不同主要为醇和醛类的衍生物和其相对应的酯类化合物。

问:蜂蜜中糖类有多少种

答:蜂蜜是多种糖类的混合物,成熟蜂蜜总含糖量达75%占干物质的95%~99%,蜂蜜中的糖分主要是还原糖也就是单糖,即葡萄糖和果糖分别占总糖量的40%和47%以上;其次是蔗糖,含量为總糖量的4%左右;此外蜂蜜中还含有麦芽糖、三糖、异麦芽四糖、松二糖、松三糖、棉籽糖、曲二糖、昆布二糖等糖类。

问:蜂蜜中含有哪些氨基酸

答:蜂蜜中含有种类丰富的氨基酸,其中许多是人体必需的氨基酸也就是人体无法合成的,需要从食物中摄取的蜂蜜中氨基酸的含量一般占总量的0.2%~1.0%,种类主要有:赖氨酸、组氨酸、精氨酸、天门冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、胱氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、酷氨酸、尼古丁和氨酸等

问:蜂蜜中含有哪些维生素?

答:蜂蜜中维生素的种类丰富主要是水溶性维苼素。蜂蜜中的维生素以B族类为最多每100克蜂蜜中含B族维生素300~840微克。目前已发现中含有硫胺素(维生素B)、核黄素(维生素B2)、泛酸(维苼素B3)、抗坏血酸(维生素C)、生物素(维生素H)、吡哆醇(维生素B6)、叶酸(维生素Bc)、凝血维生素(维生素K)和烟酸(维生素P)等多種维生素

问:蜂蜜中含有哪些矿物质?

答:矿物质也称无几盐或灰分矿物质的缺乏或过高都会影响人体的健康和生长发育,并诱发一些疾病蜂蜜中矿物质含量占总量的0.03%~0.90%,含量虽然不高但其含量和种类的配比与人体血液中的含量十分接近。蜂蜜中矿物质的种类主要有:铁、硫、铜、钾、欠、氯、镁、锰、锌、磷、硅、钴、硒、锡、钛、硼、铝、铬、碘、镍等20余种蜂蜜中的矿物质直接来源泉于花蜜,洇而种类和含量与植物的品种和土壤环境有一定关系不同品种的蜂蜜,其所含矿物质的总量和组分比例不同经研究证明,深色蜂蜜的礦物质含量高于浅色蜂蜜

问:蜂蜜中含有哪些酸类物质?

      答:蜂蜜中含有多种酸类物质主要包括无机酸、有机酸和氨基酸这三大类。囿机酸主要有萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、琥珀酸、蚁酸、草酸、酒石酸、鞣酸、  酸、乙酸、丁酸、甲酸和苹果酸等;无机酸含量较少主要有磷酸、盐酸、硼酸、碳酸等。这些酸不同程度地参与人体的代谢氨基酸是合成蛋白质的基础材料厂。正常蜂蜜的酸度(1mol/NaOHMI/100g)一般為3以下最多不超过4。

问:蜂蜜中的酶主要有哪些

答:酶是一类特殊的具有催化能力的蛋白质,具有极强的生物活性蜂蜜中的酶是蜜蜂唾液腺分泌的,在酿造蜂蜜过程中被蜜蜂加进去这些酶对花蜜转化成蜂蜜起着极为重要的作用。蜂蜜中酶的主要种类是蔗糖转化本科将花中的蔗糖转化为葡萄糖和果糖;其次是淀粉酶,还有还原本科、磷酸酶、葡萄糖氧化酶、类蛋白酶、过氧化氢酶等蜂蜜中所含酶嘚多少,即酶值(主要是淀粉酶值)的高低是检测蜂蜜质量优劣的一个重要指标也表明了蜂蜜营养价值的高像。普通蜂蜜的酶值一般不低于8正因为蜂蜜中含有较多的酶。使蜂蜜具有了其他糖类食品所有的特殊功能

问:蜂蜜的香味和味道如何?

答:蜂蜜的香味比较复杂一般说来蜜香与花香是一致的,蜂蜜的香味有淡淡的清香、浓郁的芳香、浓烈的刺激性气味等大多蜂蜜有平淡的馥香,颜色浅的蜂蜜馫味清香淡雅色泽深的蜂蜜香味浓郁。蜂蜜的味道以甜为主因为蜂蜜中含有丰富的糖类,所以蜂蜜的甜味比较醇厚随蜜源植物花种嘚不同,有的蜂蜜还会略带酸味、苦味或咸味

问:深色蜂蜜和浅色蜂蜜哪种好?

答:应该说蜂蜜无论颜色深浅其主要营养成分和保健功效都大体相同,但在一些细小成分和性状上存在着差异正是这些细小的差异决定了蜂蜜的不同种类,不同的蜂蜜可以说各有所长各具特色,不能经好坏或者优劣来判别在实际生活中,由于消费的偏好许多人喜欢吃浅色蜂蜜,但科学研究证明深色蜂蜜的矿物质含量仳浅色蜂蜜要丰富且深色蜂蜜占富含抗氧化剂,可以消除人体内的自由基起到延缓衰老的作用。

问:什么是蜂蜜结晶现象

答:蜂蜜結晶是脂蜂蜜(不是所有的蜂蜜,事实上有极少数品种的蜂蜜始终不会出现结晶现象,如纯正的成熟洋槐蜜)在适宜的条件下出现由液渏谈怪论转变为固态、固液混合态在瓶底或瓶中部分或全出部现白色的如白糖或油嘴滑舌脂状的固态物质的现象,这是蜂蜜的自然结晶是一种正常的物理现象。不同品种的蜂蜜其结晶状态不一样结晶粒直径大于0.5微米的结晶称为一粒结晶,如桉树蜜、荞麦蜜的结晶体;結晶粒直径小于0.5微米的结晶称为细粒结晶结晶呈油脂态,如油菜蜜、荆条蜜、柑橘蜜、椴树蜜的结晶体

蜂蜜结晶的实质量葡萄糖的结晶,因为葡萄糖具有容易结晶的性质而蜂蜜又是葡萄糖的过饱和溶液,很容易受其内在因素或外部的影响过渡过到结晶状态。当蜂蜜儲存在5℃~14℃的条件下很容易出现结晶现象,特别是在13℃~14℃时为蜂蜜的最适宜结晶温度。在低于5℃或高于27℃的条件下不容易出现結晶。结晶的趋向和速度取于蜂蜜中含结晶核的多少、含水量、温度和蜂蜜的品种有些蜂蜜结晶快,如油菜蜜、棉花蜂蜜等;有的蜂蜜結晶慢如紫云英蜜等。蜂蜜的结晶是一种纯物理变化并非发生化学变化,蜂蜜没有变质可以正常食用。

      答:结果纯正的蜂蜜(指无摻假)在适宜条件下出现结晶现象这样的蜂蜜不是假蜂蜜,它只是蜂蜜的一种物理现象主要是蜂蜜中的葡萄糖结晶。

问:蜂蜜和白糖囿什么区别

答:许多人都把蜂蜜和白糖当做甜味剂使用,认为没有什么区别这是不对的。其实蜂蜜比白糖更有营养吃蜂蜜比吃白糖偠好得多。主要原因有以下几个方面:一是蜂蜜中的主要成分是果糖和葡萄糖属于单糖,占70%左右可直接被人体吸收;而白糖的主要成汾是蔗糖,只有经过消化分解成单糖后才能被吸收;二是蜂蜜中含有多种有益于人体健康的氨基酸、蛋白质、维生素、微量元素、芳香物質、酶类、不饱和脂肪酸、抗氧化物质等而白糖成分单一;三是蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒等许多保健功效,而白糖没有;四是经常吃白糖会使牙齿受损而经常吃蜂蜜不仅无损牙齿,并对口菜杀菌消毒的作用

问:蜂蜜结晶后可否食用?

      答:如果发现蜂蜜絀现结晶现象可放在50℃左右的水浴中使其溶解后继续食用,或直接食用结晶蜜但所用水的温度不宜过高,最好不要超过50℃~60℃因为蜂蜜的结晶体在40℃以上就开始溶解,如果温度过高会破坏中的有效物质,如生物活性酶等

问:原质蜂蜜与精制蜂蜜有什么不同?

      答:原质蜂蜜是指养蜂人在野外条件下获得的原始蜂蜜由于受野外条件限制,原质蜂蜜中杂质含量较高(蜂尸、蜡渣、植物杂质等)状态佷不稳定。但原质蜂蜜中的营养成分完整价格较实惠。

精制蜂蜜是以原质蜂蜜为原料采用低温热处理等工艺流程,经浓缩、过渡、杀菌、破结晶核后获得的高浓度纯净成熟蜜

问:如何正确食用蜂蜜?

答:蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品它的食用量每次最好在25g~50g,一般不要超过100克否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻食用时,一般可用温开水卡脖子亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中,还可以涂抹食品但切忌高温,以不超过50℃为宜否则,蜂蜜中的维生素和酶将受到破坏

问:怎么辨别蜂蜜是否发酵?

答:辨别蜂蜜昰否发酵的方法很简单用力摇动蜂蜜10秒钟,5分钟后观察如果像啤酒一样产生泡沫并慢慢漫上来,状态变得比原来稀或瓶子、袋子涨、封口铝箔鼓起,打开盖子有像雪碧一样的气体冲出且有一股酒味、酸味,即可判定为发酵就不能食用。而有些通过灌装机装瓶、装袋的蜂蜜上层也会有一层薄薄的泡沫这是因为空气剖战略重点造成的,并不是发酵蜂蜜的状态也没有变稀,打开以后不会有蜂蜜发酵嘚症状只要没有发酵后特有的酒味、酸味就是正常的,二者要区分开

问:蜂蜜发酵的原因是什么?

答:蜂蜜发酵是由于蜂蜜含水量过高从而使蜂蜜中的耐糖酵母菌得到生长繁殖,引起蜂蜜发酵在发酵过程中,酵母菌使蜂蜜中的葡萄糖和果糖分解产生乙醇和二氧化碳,而乙醇在好氧细菌的作用下转化为酸和水从而使蜂蜜变稀、变酸、体积膨胀。当蜂蜜的含水量超这20%时就有可能发酵。发酵就是酵毋菌在其中生长繁殖消耗糖分产生酸、二氧化碳和水,使蜂蜜变酸并且产生大量气泡品质遭受破坏,有时还可因发酵过程产生的大量②氧化碳气体而使盛装蜂蜜的容器发生爆炸一般市售的蜂蜜水分含量低于21%,但由于蜂蜜具有吸湿性如果保存不善,食用后没有及时密葑保存就会从潮湿的空气中吸收水分,水分一旦提高蜂蜜变稀了,也就容易发酵

      当气温在14℃~20℃时,蜂蜜最容易发酵;4℃以下或者30℃以上时蜂蜜不容易发酵。因此蜂蜜应当装在密闭的容器中并置于干燥、凉爽的地方保存,以防止发酵

问:如何处理轻微发酵的蜂蜜?

微发酵的蜂蜜蜂蜜的结晶体在40℃以上就开始溶解,水浴加热到60℃并维持30分钟然后过滤,密封保存即可中止发酵。经过这样加热處理的发酵蜂蜜仍然可以食用。发酵比较严重的蜂蜜不要再食用。

       掺假的方法很多主要有三种:一是用白糖加水和硫酸进行熬制,利用酸解作用将白糖的双糖分子分解成单糖来假冒蜂蜜;二是用饴糖、糖浆等来冒充蜂蜜;三是利用粮食用作物加工成的糖浆(也叫果葡糖浆)充分当蜂蜜。造假分子还在假蜂蜜中加入了增稠剂、甜味剂、防腐剂、香精和色素等化学物质

简单辨别假蜂蜜的方法主要有:①用白糖熬成的或用糖浆冒充的假蜂蜜,外观非常清澈透亮而真蜂蜜中的成分很复杂,含有一些蛋白质、生物酶、矿物、维生素和蜜源植物的花粉等成分外观不是很;②假蜂蜜有隐隐的化学品气味,闻起来感觉刺鼻或有水果糖味而真蜂蜜的气味纯正自然,蜜味浓郁囿时显的花香;③假蜂蜜口感甜味单一,且甜味口感不正有的仔细品味还有化学品的怪味,而真蜂蜜的口味醇厚、回味绵长;④从结晶判断蜂蜜结晶较为松软,呈松花状或大油状用筷子能很容易插入,放在手指上能很容易捻化;而假蜂蜜析出的白糖沉淀较为致蜜用筷子不容易插下去,放在手指上捻时有沙粒感;⑤假蜂蜜的成本比真蜂蜜要低得多,且假蜂蜜在销售策略上也抓住了消费者图便宜的心悝所以假蜂蜜的价格一般低廉;⑥仔细查看产品的标签,有的“蜂蜜”产品的配料表中写着蔗糖、白糖、果葡糖浆或高果糖浆等这种蜂蜜就是人造蜜,这对于真的蜂蜜产品绝对是不允许的

      特别指出,假蜂蜜在外观上与真蜂蜜十分接近有些假蜂蜜只能用精密的电子分析仪器才能鉴定出来,对于普通消费者辨别起来很困难

问:蜂蜜质量的检验方法有哪几类?

      答:蜂蜜质量的检验方法有感官鉴定、物理檢测和化学检测等方法可对蜂蜜正确划分等级,对其真伪或是否掺假作出鉴定

问:蜂蜜感官检验方法有哪些?

      答:感官鉴定是指通过視觉、嗅觉、味觉及触觉等感觉器官对蜂蜜的色、香、味、形状、纯度、浓度等方面进行粗略检验鉴定的方法。蜂蜜的感官检验方法有視觉法、嗅觉法、味觉法和触觉法等

问:如何通过视觉法鉴定蜂蜜质量?

答:视觉法就是通过肉眼观察蜂蜜的色泽、性状、透明度等判断蜂蜜是否发酵、结晶以及其成熟程度和是否混有夹杂物等。例如发酵蜂蜜,其表层产生大量气泡;掺有淀粉的蜂蜜显得混浊不清,透明度极差;掺有蔗糖的蜂蜜色泽浅且没有光泽;掺有熬制白糖的蜂蜜,颜色会加深;掺有没有溶化的白糖蜂蜜中会有颗粒出现。

問:如何通过嗅觉法鉴定蜂蜜质量

答:嗅觉法就是通过鼻嗅蜂蜜独特的香味或酸味以及其他异味,在某种程度上确定蜂蜜的品种和质量因为每种蜂蜜均有其独特的香味。纯正单一蜂蜜多与其花香气味相同,如果发酵变质便有一般酵酸味或酒精味;如果掺入较多的白糖或淀粉,便失去花蜜的特有香气

问:如何通过味觉法鉴定蜂蜜质量?

答:味觉就是通过口尝蜂蜜体验其甜、咸、香、酸、苦、涩等各種滋味进而确定蜂蜜自然品质的优劣,或者是否有掺假现象纯正的蜂蜜味甜,有蜂蜜特有的香味且口感缴较细腻,喉感略带麻辣感后味悠长,给人一种芳香甜润的感觉或有极轻微的淡酸味;参有蔗糖的蜂蜜,味甜却不香后味短暂,有蔗糖味;掺糖精的蜂蜜味憇,后味较长带有苦味;掺盐的蜂蜜,甜味下降咸味明显;掺淀粉的蜂蜜,甜味下降香味减弱;掺尿素的蜂蜜,有氨水的气味;掺奣矾的蜂蜜有涩口感;发酵蜂蜜,有酸味和酒精味

问:如何通过触觉法鉴定蜂蜜质量?

答:触觉法就是通过手指和木棒接触蜂蜜来判斷蜂蜜的粘度和结晶状态的方法以触觉鉴别结晶蜜真伪的方法是,取少许蜜样置于拇指与食指间搓压捻磨如果是自然结晶蜜,脾感细膩并很快搓化结晶粒;若是掺有糖的结晶蜜,手感粗糙结晶粒难以溶化。蜂蜜稠度的判断方法是用木棒或采集管插入蜜中顺时针搅拌,感受阻力大小阻力大则说明蜜稠、浓度高;也可将采集管理或木棒插入蜜中,迅速拔出观察蜜的粘附程度、向下流速及滴下蜜液後是否回收。

问:如何从形状判断蜂蜜质量

      答:根据蜂蜜的形状来判断蜂蜜的质量,主要是看其形态是液态还是晶态来确定其品质的嫃伪,含有果糖高的蜂蜜不易结晶如刺槐、枣花等蜜一般不结晶,而油菜、棉花等蜂蜜含有葡萄糖较高往往容易结晶。

问:怎样根据銫泽和香味来区别蜂蜜的品种

答:蜂蜜品种的区别主要从其色、香、味等方面来确定。一般淡色蜂蜜清香纯正深色蜂蜜香味浓烈。例洳:刺槐蜜、紫云英蜜水白色清香;枣花蜜浅琥珀色,浓香;龙眼蜜、荆条蜜、狼牙刺蜜、柿花蜜、草木樨蜜乳白色芳香;荔枝蜜、椴树蜜、野坝子蜜特浅琥珀色,馥香;棉花蜜、乌桕蜜浅琥珀色味平淡;荞麦蜜、大叶桉树蜜深琥珀色,味浓烈

问:怎样识别蜂蜜中摻入增稠剂?

答:有人为了增加蜂蜜的浓度在低浓度的蜂蜜中混入增稠剂(果胶、羟甲基纤维素等)。识别这种蜜的方法是:把蜂蜜取絀放在手心若无黏稠感或黏稠感较小,则证明掺入果胶在掺入增稿剂的蜜桶中,插入木棍提出时出现上部有蜜团块,蜜汁向下流淌時不成直线拔丝而呈滴状,滴的速度尤其缓慢这样的蜂蜜放置一段时间后,上层蜜较清而下层蜜却是较黏稠的物质。用手持测糖仪測定时会出现一段模糊不清的区段。

问:蜂蜜对人体有什么好处

答:蜂蜜含有丰富的营养物质,这些物质参与肌体代谢可促进细胞洅生,因此蜂蜜是一种良好的滋补强壮剂食用蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲镇静安眠,提高肌体的免疫功能增强身体的抵抗力。哃时蜂蜜还具有良好的滋润作用可以宣肺止咳、润肠通便。蜂蜜外用不仅可以疗伤防止伤口感染,促进伤口愈合减小疤痕,还可以滋润皮肤养颜美容。

问:蜂蜜有抗菌作用吗

答:蜂蜜是一种天然的抗菌剂和保鲜剂,能抑制细菌和霉菌的生长并能有效地杀灭细菌囷霉菌。蜂蜜能抗菌和杀菌的主要原因一方面是因为蜂蜜中含有抑菌素,另一方面还因为蜂蜜是糖类高度饱和溶液能产出很强的渗透壓,破坏细菌和霉菌的细胞因此蜂蜜不仅可以防止食物的变质(如制作果脯蜜饯),还被用来治疗外伤疾患但应该注意,太稀的蜂蜜吔就是含水量高的、蜂蜜容易发酵高浓度蜂蜜可以长期保存。

问:婴幼儿可以吃蜂蜜吗

      答:1岁以内的婴儿不宜食用。这个时候的小婴兒肠、胃等器官还没有发育完全蜂蜜中的花粉颗粒容易引起过敏反应,蜂蜜中的芳香物质会刺激肠、胃引起不良反应。

问:怎样对蜂蜜进行消毒

答:原料蜂蜜中含有许多细菌,有些对人体有害有些会使蜂蜜发酵变质,因而必须对蜂蜜进行消毒灭菌然而蜂蜜中含有許多活性物质,所以蜂蜜也不能采用高温消毒为了保全蜂蜜的营养价值,蜂蜜消毒采用瞬时高温或巴氏灭菌法在加工过程中利用加热消毒设备来完成,这样既达到了灭菌消毒的目的又不会破坏蜂蜜的营养成分。

问:消费者如何购买蜂蜜

答:消费者购买蜂蜜应该下六點:①对于没食用过蜂蜜的消费者来说,应该行先了解一些蜂蜜的相关知识可以向专业人员、专家咨询,或学习蜂产品的相关书籍对蜂产品有感性和理性的认;②选择色泽、口感、芳香味适合自己怕蜂蜜品种购买;③在条件允许的情况下,打开品尝一下味道闻一下气菋,看甜度有无异常有无蜂蜜特有的天然芳香气味,气味是否浓郁以此来判断蜂蜜的真假和纯度;④挑选品质和信誉度好的厂家生产嘚产品购买;⑤挑选服务质量好的公司产品购买,如果发现产品有质量问题可以及时与厂家联系,以便双方及时顺利沟通解决好问题;⑥可以购买同一品种不同品牌的蜂蜜少许,比较一下哪个品牌的产品更适合自己品质更好。

问:马路边上的蜂蜜可以放心购买吗

答:客观地说,最好不要在路边的摊上购应该购买正规企业的正规蜂蜜产品,因为这样的产品在品质和卫生方面都有比较可靠的保障路邊摊上的蜂蜜,含水汩比较高没有达到国家蜂蜜标准,没有经过灭菌处理而且也容易发酵,因为蜂蜜中有耐糖酵母菌的存在;另外所用的盛蜂蜜容器的卫生状况也要有所考虑。市售蜂蜜的含水量应该在20%以下即42Be°(波美度)。如果的确需要在路边的摊上购买,应该购买蜂蜜封好蜡盖的纯天然成熟巢蜜这种蜂蜜含水量低,一般小于18%蜂蜜的成熟度高,即还原糖(果糖和葡萄糖)含量高蔗糖一般在1%~2%,蠟盖为蜜蜂所造人工无法仿制,是蜂蜜中的极品但一般买不到,因为蜂农只是根据厂家或公司的订单生产不随意生产此种产品,成夲比较高

问:蜂蜜有哪几种食用方法?

      答:蜂蜜的吃法很多可以直接食用;也可以调入温开水、果汁、豆浆、牛奶、稀粥中饮用;还鈳以用来涂抹面包、馒头片或者制作凉拌菜肴。咽喉肿痛的患者可以将蜂蜜含在口中,以唾液慢慢溶化不咽能起到杀菌消炎的作用,並能明显地缓解肿痛症状

      一是直接吃,将蜂蜜含入口中用津液慢慢溶化下咽,可达到滋润口腔和咽部的效果

      二是冲着吃,将蜂蜜调叺温水、矿泉水、果汁、牛奶、豆浆、绿豆、汤、稀饭里食用从保健的目的出发,尤以每天早上起来喝杯蜂蜜水为最好但要禁忌用开沝冲服。

      三是拌着吃以蜜代糖,用蜂蜜做凉拌菜如蜜拌西红柿、蜜拌苦瓜、蜜拌连藕或者蜜拌坚果等都可以。

      五是蘸着吃粽子、年糕、油条、油炸小馒头等都可蘸着蜂蜜吃,既香甜又有营养。

      六是烤着吃烤鸭、烤鸡翅、烤肉串、烤大蒜、烤玉米等都可刷上蜂蜜再燒烤,色泽鲜亮、甜美可口

问:食用蜂蜜应该注意什么?

答:直接食用蜂蜜最好是在空腹的状态下这样有利于营养的吸收;如果将蜂蜜调入饮品中饮用,切记温度不要超过50℃因为蜂蜜中所含的本科、维生素等生物活性物质在温度过高时很容易被破坏,使蜂蜜的营养价徝降低;蜂蜜最好不要调入茶水中因为蜂蜜中所含的铁等矿物质成分较容易与茶水(茶叶中含有茶多酚)发生反应,使茶水变黑虽然無毒,却影响感官

问:用什么容易盛装蜂蜜好?

      答:因为蜂蜜是弱酸性物质pH值3.6~5.6,能与金属发生微弱化学反应容易造成重金属污染,所以不要用普通金属皿盛放蜂蜜可以用不锈钢、搪瓷、玻璃、陶瓷、无毒塑料等材质的器皿盛放。

答:蜂蜜在常温下即可贮存适宜幹燥、通风、无阳光直射、无异味的环境。由于蜂蜜具有易吸水和易吸附异味的特性若暴露在相对温度较高的空气中,就会吸收空气中嘚水分而发酵因此要密封贮存,避免吸水发酵及异味污染同时,由于蜂蜜呈弱酸性易与金属制品发生反应,所以贮存蜂蜜时候不宜使用普通金属器皿可以用不锈钢、搪瓷、玻璃、陶瓷、无毒塑料等材质的器皿盛放。

问:蜂蜜在家庭饮食中有些应用

      答:蜂蜜在家庭飲食中的应用很广泛,即使食物的营养更丰富也使食物的口味更佳,主要有以下几个方面的应用:

     (1)做蜂蜜饮料如蜂蜜豆浆、蜂蜜綠豆汤、冰镇蜜水等。

     (2)做凉菜、泡菜如蜂蜜拌番茄、青菜蘸蜂蜜、蜂蜜沙拉等。

     (3)燃制菜肴如蜜汁烧排骨、蜂蜜酱猪手、蜂蜜烤鸭、蜂蜜银耳莲子羹等。

     (5)蜂蜜还可以用于烧烤均匀地涂抹在需要烤制的食品表面。

问:蜂蜜与蜂蜜膏有什么区别

      答:蜂蜜是指純蜂蜜,100%的蜂蜜没有添加任何其他物质的蜂蜜。

蜂蜜膏(蜜露、蜜乳等)是蜂制品的范畴是在纯正真蜂蜜中掺入了其他物质的蜂产品,如在蜂蜜中掺入芬粉(或花粉提取物)、鲜果汁、中药浓缩汁、补钙剂、补锌剂等名称有老年蜂蜜、儿童蜂蜜、养生蜂蜜、女人蜂蜜、减肥蜂蜜、美容蜂蜜等,使蜂蜜具有某些滋补或某一些特殊的功效这些产品是蜂蜜的配制品或人工合成的蜂蜜制品,不是国家蜂蜜标准规定的蜂蜜例如,洋槐蜂蜜其配料标注应是100%洋槐蜂蜜,而不能是其他品种的蜂蜜或多品种的混合蜂蜜消费者在购买蜂蜜膏等产品時,应特别注意其中蜂蜜的含量查看配料表上标注的成分有哪瞟。有个别造假的蜂蜜膏用人造蜂蜜(人造葡萄糖和人造果糖)来代替蜂蜜膏中的真蜂蜜,所以提醒广大消费者在购买这类产品时一定要看清产品成分的配比表,以免花真蜂蜜的价钱购买假产品发现造假嘚蜂产品应当及时向执法部门举报。

问:老年蜂蜜和富硒蜂蜜等产品是蜂蜜吗

答:从科学的定义上说,这些产品应该是蜂蜜制品的范畴因为它们不再是严格意义上的纯天然蜂蜜了,它们是向蜂蜜中人为地添加了一些特殊的功能性物质使以蜂蜜为主要成分的产品更适合某些特殊的群体,同时也是商家的一个卖点如向蜂蜜中添加牛磺酸、微量元素硒、可溶性钙等。

问:什么是百姓常说的“土蜂蜜”

      答:所谓的“土蜂蜜”是指由中华蜜蜂酿造的蜂蜜,更多的被叫作“中蜂蜜”中华蜜蜂是中国本土特有的蜜蜂品种,属于东方蜜蜂范畴的┅个地理品种有别于意大利蜜蜂、欧洲黑蜂等西方蜜蜂品种。

(以上信息参考中国传媒大学出版《蜂产品消费600问》图书)

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  在我们的日常生活中孕妇昰每个家庭非常重要的存在。孕妇不仅仅代表着个人她的身体健康状况将直接影响到下一代的身体素材。那么究竟便秘吃什么好呢?产婦便秘怎么办呢?产妇便秘吃什么水果可以解决?让我们一起带着这些问题,一起来了解一下吧!

  1、产妇便秘吃什么 2、产妇便秘怎么办

  3、孕妇便秘如何解决 4、产妇严重便秘怎么办

  5、产妇便秘吃什么好 6、产妇便秘吃什么水果

  7、产妇便秘吃什么食物 8、产妇便秘怎么调悝

  马铃薯是一种比较好消化的食物多吃马铃薯不仅对孕妇好,对于孩子的发育也很有好处

  同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动囷加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用对改善孕期便秘很有助益。

  玉米是粗粮中的保健佳品其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢细致皮肤等功效。

  黄豆是一种含有很高纤维素的食物黄豆的营养价值很高,孕妇多吃黄豆对身体非常的好

  黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育并促进孕妇的新陈代谢。同时丰富优质的膳食纤維能通肠利便,利于改善孕妇便秘

  芋头富含营养,是一种很好的碱性食物它有保护消化系统,增强免疫功能的作用孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物对孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

  草莓营养丰富其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝嘚功效最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便对胃肠不适有滋补调理作用。

  扁豆中含有很高的矿物质和维生素洳果孕妇多吃扁豆,不仅仅是可以增强自己的食欲也可以帮助孕妇提高身体的免疫力。

  豆荚中的膳食纤维丰富有便秘的人常吃可鉯促进排便通畅。

  将芹菜去根去叶洗净,切成2厘米长的段;放入开水锅内焯熟捞出控去水分后放入盆内,趁热拌入食盐淋入香油,拌匀后即可食用

  醋20克,白糖、盐、酱油、葱、油适量

  将白菜帮洗净,先切成2厘米宽的长条再切成3厘米长的斜方片,用清油炒至八分熟然后放入酱油、糖、醋、芡粉,炒拌均匀后出锅盛盘后食用

  红心红薯250克。

  先将红薯洗净去皮切去两头,再切荿约1厘米粗的寸条;锅里加水200克放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜烧开后,先弃去浮沫然后用小火焖熟,待汤汁黏稠时先夾出红薯条摆在盘内成花朵状,再浇上原汁即可食用

  芝麻2两、粳米4两。

  芝麻洗净炒熟研末将芝麻末和粳米一同放入锅加水熬粥,粥熟后加入白糖调匀即可食用每日两次,可常服

  松子仁30克,糯米50克蜂蜜适量。

  将松子仁捣成泥状同糯米加水,以文吙煮成稀稠状冲入蜂蜜,早期空腹、晚间睡前分2次温食连用3日。

  督脉是人体所有阳经之海掌管全身的阳气,并且心、肝、脾、肺、肾、小肠等都在督脉上有反射区,所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡并且可以有效改善脊柱弯曲,颈椎腰椎的问题,督脉是主管人体精气神的调理督脉可以让您更有精气神。

  任脉是从女性的子宫或者男性的会阴出所发起的一条经络它关联着人体全身上丅的阴血,所以经常调理任脉不但可以有效的调理阴道松弛、面部黄褐斑以及月经於少等妇科问题而且任脉主要还管理女性的性激素。

  肺经主管人体的营气和呼吸系统可改善咽喉不适,气短并且达到清除肺部垃圾的作用,经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作有效预防肺部疾病。

  大肠经调理能促进大肠的蠕动能将人体大肠内的宿便排除,并且改善调理便秘使人体的万恶之源得到有效嘚清理和排出。

  心包经是代心受过的大臣所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗,并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理。

  三焦是人体水液的通道它主管人体内分泌系統和淋巴系统,调理三焦经可以感受面色加速淋巴代谢,并且有调节内分泌的作用

  心经主要管头部,头部的活动调理您的心经能缓解头部的压力,改善失眠多梦等睡眠质量的问题

  小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收,人体会变得抵抗力下降体质变弱等症状,当您的这条经络通畅时您的身体慢慢会变的强壮,并且可以调理慢性肠炎疝气等问题。

  肾是人体先天之本现代人90%都出现鈈同程度的肾虚现象,而能帮肾补充肾气的只有肾经

  因为打针和吃药都会伤到肾的元气,因为是药三分毒而所有的毒素都需要肾來代谢,当您肾经通畅肾气充足,身体各方面功能都能达到最好状态而肾主骨,主生殖和发育对女性来说通肾经可以改善经量少的症状。

  膀胱经是人体的垃圾站所以对于膀胱经,我们用泄的手法来泄除体内的风寒湿,燥火等毒素当泄完膀胱经您会发现小便嘚气味和颜色都有变化,证明您身体的毒素在往外代谢而膀胱是人体最长的经络。

  它贯穿头背,足调理膀胱经能很快的改善腰褙,痛紧的现象

  肝经是从脚经子宫,生殖区到胸,到头到眼的经络,它掌管人体的情绪肝气上行为乳下行通经血。

  所以肝经对女性而言是调理月经於有血块色暗,乳腺更年期最好的经络之一,可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状經常调理肝经可使女性更柔美,远离妇科疾病困扰

  胆经不通会严重影响您的腿部血液血环,出现腿凉还会引起肥胖,经常调理胆經可辅助肝脏的调理并协助减肥减脂的效果,还能缓解偏头痛的现象

  脾胃是人体的后天之本,并且统管人体的阴血经常调理脾經可以改善脾胃不合,月经淋漓不尽水肿虚胖的症状,并有效改善预防松弛下垂的肌体

  胃经是人体长寿的保证,调理胃经可以有效改善胃部不适眼歪斜,面部萎黄等现象脾胃经的气血不足直接影响您25岁以后的身体机能。

  女性怀孕后在内分泌激素变化的影響下,胎盘分泌大量的孕激素使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加長

  致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,粪便变得又干又硬不能像孕前那样正常排出体外。大便间隔超过48小时粪便干燥,引起排便困难就称为孕期便秘

  女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长不能像孕前那样正常排出体外。

  再有由於食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收致使粪便变得又干又硬,难以排出体外

  还有怀孕之后,孕婦的身体活动要比孕前减少致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉變得软弱排便时没有足够的腹压推动。

  因此孕妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

  孕期便秘日常饮食禁忌

  1.忌吃辛辣刺激食物如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜、肉桂、菌香、生姜等调味品做的饭菜用量少许即可,或尽量不用等少喝碳酸饮料如可乐等。

  2.忌吃难以消化的食物莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆

  3.不宜进喰以下水果菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

  孕妇在怀孕期间会出现各种的妊娠现象孕妇便秘就是其中的一个情况,那么大家知道孕妇便秘如何解决吗、孕妇便秘怎么办呢、孕妇便秘吃什么好呢下面就让我们一起来了解一下吧。

  孕妇由于身体的原因肚子逐渐的变夶,会挤压到孕妇的肠胃所以孕妇就时常会出现便秘的情况。

  孕妇便秘是很正常的有90%的孕妇都可能会便秘,原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的加上体内大量孕激素的影响,使胃肠平滑肌张力降低而松弛蠕动减弱,以及孕妇活动较少因此更易发生腹胀囷便秘。

  中医学认为孕妇便秘多因阴虚内盛,阴血不足肠燥津枯,肠道失润所致

  孕妇可以每天坚持喝一些蜂蜜水,天然的蜂蜜具有很好的缓中补虚的功效还能帮助孕妇通便止咳。

  那么孕妇便秘怎么办孕妇便秘吃什么好,应坚持有规律地排大便要多喝水,多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯加强锻炼。

  (一)孕妇便秘怎么预防

  孕妇容易发生便秘尤其到怀孕10个月时,由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动因此常常出现肠胀气,并引起排便鈈畅和便秘

  孕妇便秘调理要注意做到以下几点

  1、增加身体的水分

  孕妇要多饮水,多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜洳香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

  2、每天早上起床先喝一杯凉开水

  孕妇每天早上起来的时候,可以先喝┅杯凉开水再吃早饭,这样可以刺激胃部帮助胃部苏醒过来,还能促进排便孕妇有排便感的时候就要及时的排便。

  3、适当喝些蜂蜜水

  吃些香油及黑芝麻可以帮助通便。千万不可轻易用泻药以防引发早产。

  4、做有利肠蠕动的腹部按摩

  做有利肠蠕动嘚腹部按摩用手轻轻转圈摩擦腹部,推动粪便下行

  5、避免久站、久坐

  生活中避免久站、久坐,适当散步都有利于预防便秘。

  (二)孕妇便秘怎么方法调理

  孕妇防治便秘、痔疮的发生可采取以下处理方法,使便秘减轻或消失

  1、要多饮水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜在刺激肠蠕动的同时,还可以增加水分多吃香蕉也有很好的通便作用。

  2、适当多活动可增强肠蠕动囿利于排便。

  3、养成每天按时大便的习惯或早晨或晚上按时蹲厕大便,久之会使大肠条件反射排便

  4、可服液状石蜡30毫升(也可鼡香油、花生油代替),可以润滑肠壁减少粪中水分的吸收。

  5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便但不宜长时间喝,高血壓及严重水肿者禁喝

  6、喝蜂蜜水,蜂蜜的润肠作用很好有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘后来每天喝桉树冬蜜2到3次,每佽40克几天就有效果,我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了

  (三)孕妇便秘吃什么食物好

  孕妇发生便秘,宜多从进食上加以调理多吃一些水分多的食物,促进肠蠕动的食物富含纤维的食物,残渣多的食物、油脂多的食物

  果汁、牛奶、清凉饮料。

  2、促進肠蠕动的食物

  蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖

  3、富含粗纤维的食物

  绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

  4、含油脂丰富的食物

  芝麻、核桃仁、花生仁

  (四)孕妇便秘要注意的事项

  1、注意妊娠期保健

  定期到医院检查。发现胎位不正時及时纠正因为胎位不正更易造成下腔静脉受压,静脉回流受阻直肠下段及肛管静脉淤血、扩张、弯曲而发生痔疮。一旦发生痔疮哽易引起便秘。

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