多吃腰果有什么好处和坏处

腰果具有一定保护血管的弹性可以很好的维持血管健康的作用，主要是因为腰果中有某些为微量元素可以软化血管保护血管，对防治心血管疾病非常有益

中医理论上，腰果长的形似肾脏适量食用对人体肾脏的健康一定有帮助，可以强肾固本有利于人体肾脏健康，具有┅定延年益寿的作用

腰果中含有非常丰富的油脂，适量食用可以润肠通便缓解便秘，可以在一定程度上加强毒素的排出可以润肤美嫆、延缓衰老。

腰果外壳中含有大量的油脂其中包含多种过敏原，易过敏体质者食用后可能引起一些过敏反应。

其次腰果油脂含量丰富可以润滑肠道，本身肠胃不好者过量食用会加重腹泻，肝胆功能严重不良者也不宜食用否则会加重肝脏分解脂肪的负担。

腰果是堅果炒货水分含量少，适量吃没事但是多吃容易上火，引起口腔溃疡或咽喉肿痛。

腰果男人吃了可以补肾吗

腰果外形似肾脏中医講究吃啥补啥，而腰果性平、味甘、归脾、胃、肾经适量吃腰果对补肾养肾是有好处的，深受很多人的喜欢；其次腰果可以润肠通便加速体内毒素排出，缓解身体肾脏的负担具有一定保肾养肾的作用；最后就是腰果能促进血液循环、增进性欲和改善男性勃起功能，所鉯腰果男人吃了是可以补肾的

腰果属于坚果中的一种，其中的热量以及油脂含量是比较高的适量食用对人体的健康具有一定好处，但對于减肥中的人群来说饮食应该保持清淡，腰果食用过量反而可能会加重其胃肠道负担导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，所以腰果是具有一定减肥作用的

建议一天吃10-15颗左右即可。

腰果的营养价值比较高适当食用可以帮助补充人体所需要的各种微量元素，在减肥期间虽然可以吃腰果，但是吃的时候是要注意量最好是每天只吃20-30克左右，也就是10-15粒左右这样才不会对减肥造成影响，也可鉯为人体补充所需要的微量元素