众合利达教育老师：正常人每天所需蛋白质推荐摄入量由食粅供给,毋须再吃蛋白粉等所谓的“补品”,以防摄入蛋白质推荐摄入量过量而危害健康.动物与植物类食品都含蛋白质推荐摄入量,一般说动物性食品的蛋白质推荐摄入量质量好,但此类食品同时富含饱和脂肪酸和胆固醇,多吃将威胁人类心脑血管的健康.植物性蛋白质推荐摄入量一般質量较差,且利用率较低,故宜将多种植物性食品搭配,以发挥各种植物中蛋白质推荐摄入量的“互补”作用.大豆类蛋白质推荐摄入量是唯一可與动物性蛋白质推荐摄入量媲美的食品,不仅蛋白质推荐摄入量质量好,利用率也高,还有许多保健功效,宜适当多吃一些.蛋白质推荐摄入量摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同等而存在一定的差异.生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女,蛋白质推荐摄入量的需要量┅般高一些.成人一般按每公斤体重每天摄入/9q9JcDHa2gU2pMbgoY3K//usercenter?uid=842f05e79dc5e">我扣Q

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