转行是摆脱倦怠的捷径？
如果你陷于一份不太合适的工作，觉得被困在那里，可能会对你的情绪、积极性以及健康产生惊人的负面影响，那么转换职业轨道，就成了一种顺理成章的选择。《找到一条心径：如何从倦怠到欣喜》一书的作者贝弗利·波特（BeverlyPotter）写道：“你实际上开始感到疲倦、沉重和失望。你的免疫系统受到影响。你普通兴趣的水平会受到影响。一切都会下滑，职业是成长的一部分，你不得不间或抛弃一份职业，就像脱掉一层皮，再长出更能适应的另一层皮一般。”
波特将这种冲动称为“十年一次的转行之痒”。董一鸣认为，中国社会转型期的动荡和经济的高速发展，使得中国劳动者的“痒”来得更为迅速。她为我们算了一笔账，22岁至23岁大学毕业，到“而立之年”的30岁，正好是7年左右，而在中国现今个人价值与成就感更依赖于外部评估与认可，并以社会等级地位和物质财富占有度作为唯一衡量标准的情况下，焦虑感和倦怠就会加速到来。
为了使你的职业生涯尽可能实现平滑的“无缝转换”，董一鸣给出了两条建议，首先维持一个由高素质人群组成的亲密人际网络，包括金融、法律、医疗，以及自己从事行业和其他行业内的顶尖分子，还要有一个自己的备用资金库尽量不要在每次加薪时都提高生活开销。反之，将那些钱存入一个有息账户，当你选择转行的时候，手头的现金流必须足够维持一年现有水平质量的生活这笔钱就可以为你买到你所需要的自由。在此之外，你的职业最终选择更可能来自那些曾经给予自己很多快乐或者满足的经历。她回忆说，自己刚刚入职通用电气的时候，一名人力资源高管突然辞职，去开私立幼儿园了，这位前辈的理由就是，每天浸淫在错综复杂的职场人际关系中，感到自己的能量迅速耗竭，反而在为孩子寻找幼儿园的时候，阴错阳差地找到了兴奋点。“她说自己喜欢跟孩子打交道，可是去了那么多高端幼儿园，感觉教育理念，对儿童的关爱程度都不如自己，索性就自己来做，结果规模从小到大，成功得非常迅速。”
在抛弃你当前的职业之前，首先列出一个促使自己想离职的原因清单。“首先要做的就是要确定你不只是为了逃离一份你不喜欢的职业，如果你发现自己写下你不喜欢你的老板、讨厌工作时间，或者无法忍受地理位置，你就遇到了环境问题，而不是职业问题。”波特博士说，“你应该被一些朝着积极方面改变的想法所激励比如一个目标，一个梦想，一些你真正想要的东西，而不是被单纯的逃脱所激励。”
冯毅曾经是一名给排水工程设计师，就职于某国有市级工程设计院，然而每月固定的薪水和繁琐的工程设计、修改循环，让他在殚精竭虑之余，感觉“生活太过于墨守成规，看不到什么前景和希望”。在一次设计案被上级否决后，冯毅顺理成章地辞了职，光鲜的履历使得他很快在一家国有大型建筑公司找到了一份工程现场监理的工作，薪水翻了一倍不止，还有各种优厚的出差加班补贴。
然而在不到两年之内，冯毅就开始怀念以往在工程设计院办公室里画图，朝九晚五的日子，由于新公司业务范围主要在非洲等海外第三世界地区，冯毅几乎每年10个月以上时间，都在异国他乡、地处荒凉、气候恶劣的建筑工地上度过。“由于语言、文化差异，跟当地居民、工人和技术人员几乎没什么交往，非洲气候恶劣，通常刚刚还是阳光暴晒，马上就变成大雨倾盆。”冯毅对我们回忆说，宿营地远离城市，常常没有网络，也没有超市、理发店等生活基础设施，每个夜晚，冯毅只能在笔记本电脑上观赏硬盘里的国产电视剧、电影消磨时间，除此之外，工程所在地动荡的安全隐患也让自己和同事时刻处于提心吊胆的状态下。在宿营地与工地，中方工程技术人员身边常常可以见到身穿迷彩军服、全副武装的政府军或者雇佣保安，遇到当地小股反政府游击武装或者劫匪，会直接鸣枪警告，令人胆战心惊。
冯毅在辞职与否之间踯躅了许久，终于在去年底，一次意外事故帮他做出了决定：冯毅在工程即将完工之际，不幸在工地上感染了恶性疟疾，回国不到三天，体温骤然上升到了40摄氏度以上，在休克状态中昏迷了四天，最终被抢救了回来。冯毅说，经历了这一次生死之间的体验后，自己想通了，他计划花费一年的时间，完全“放空”自己，陪着妻子去那些自己许诺过无数次的地方旅游，尼泊尔、埃及、塞班岛，然后再仔细静下心来想想未来的职业发展。
冯毅带给我们的教训非常明显：一份全新的工作也许只有某一个方面才是真正让我们兴奋的，但是牵涉到这项工作中的其他事情可能是完全让人讨厌的。波特在书中告诫那些渴望通过离职摆脱倦怠，寻找职业新生的“跳槽族”，建议他们列出一个详细的清单，列出你希望通过新工作得到的一切，同时在另一份清单上列出所有你不想要的东西，从办公室政治、打卡钟，或者繁复的电子设备应用你必须在做出某种理性量化权衡之余，听从内心最迫切的召唤。
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关于老师简介：追逐梦想，制造梦想；热爱舞台，搭建舞台教龄：15年身份认证古人云筝乐团团长，2016北大百年大讲堂古人云筝乐团专场音乐会总策划兼艺术总监、执行总监，2014晨兴音乐厅古人云筝乐团专场音乐会总策划兼艺术总监、执行总监，2013国际古筝音乐艺术节总策划兼艺术总监，三大国际赛事“优秀教师”：国际华人艺术节+中日韩国际古筝大赛+北京国际古筝音乐节，北京国际CBD商务节特邀演奏家，国际珠宝节特邀演奏家。师从著名教育家、演奏家、中央音乐学院硕士生导师李萌教授至今。过往经历2016年-09月 - 2016年-10月日晚，“甲午筝锋”——古人云筝乐团专场音乐会在北京大学百周年纪念讲堂成功举办。整场音乐会以古今中外多元筝乐为主题，在曲目安排上融合中西方经典与流行元素，以一首充满异域风情的《土耳其进行曲》拉开帷幕，精心选取《春到拉萨》、《茉莉芬芳》、《铁马吟》、《草原英雄小姐妹》等经典筝曲，使人恍如置身雪域高原、灵秀江南，又似禅院听钟声、莽原击风雪，令听者徜徉于一个个丰富的意境中，流连而忘返。2015年-12月 - 2015年-12月古人云乐团受华尔街英语之邀亮相年度Music Party，热情洋溢的华尔街人表示：古人云的音乐真是awesome！这次演出的观众主要是白领和学生，他们爱英语，也爱音乐！热情而充满活力的华尔街文化让我们和大家很快打成一片，现场的老师和学生们对古筝及古人云编创的曲目表现出了极大的兴趣和热情，人山人海，弹到高潮处，大家情不自禁地跟着拍手打起了节拍。2015年-10月 - 2015年-11月“弦二十一”古人云筝乐团专场演奏会于中国人民大学完美落幕。这不仅仅是一场单纯的演奏会，我们发挥“沙龙”的本质，与大家交流思想，传播理念，分享故事，而这一切，在我们的音乐中浮现和升华。2015年-09月 - 2015年-10月9月24日晚，古人云筝乐团受邀在北京光明饭店参加大使馆中秋赏月晚宴。古人云筝乐团带着自己的经典曲目和精心编配的新创作品登上晚宴舞台，为26个国家的大使家属演绎筝乐，在现场刮起一股中国风。这是一场东方与西方的碰撞，唯美与豪放的对接，人与人之间的灵魂沟通，现实与未来的畅想……2015年-01月 - 至今率领古人云筝乐团成功拍摄古筝MV《画心》和《Canon》。
荣获第三届北京国际民族器乐大赛“优秀辅导教师”。
跟随我一年半的王培羽同学，以业余学习者的身份，与九大音乐院校在校师生激烈角逐，荣获第三届北京国际民族器乐大赛总决赛“铜奖”；同时荣获中国音乐学院考级大赛“金奖”；成功获得中国音乐学院十级证书。2014年-10月 - 2016年-10月我们定期举办“雅集”，切磋筝艺，交流习筝体验。学员拥有展示自己习筝成果的舞台。不分年龄、性别，在这里只有一群热爱筝乐的人，一群坚持不懈孜孜不倦的人。筝曲从来不是刻板单一，我们的学员将自己最近学的筝曲和武术结合起来，别有一番风趣。古筝配国画，其共通之处是那淡然悠远的意境。2014年-07月 - 2014年-09月荣获国际华人艺术节“优秀辅导教师”。
学龄仅两年的周美玲同学从400多名专业参赛学生和老师中脱颖而出，荣获国际华人艺术节古筝专业银奖。2013年-11月 - 2014年-06月在北航晨兴音乐厅成功举办“古人云筝乐团——甲午筝疯专场音乐会”，其中一半以上曲目出自我们的全新创作，观众爆满。2013年-03月 - 2013年-08月古人云筝会作为主办方成功举办“2013国际古筝音乐艺术节”。古人云筝乐团以《梁祝》五重奏荣获艺术节最佳表演奖并受到江苏卫视的重点关注和报道。2008年-06月 - 2009年-09月荣获第二届北京国际古筝音乐节“优秀辅导教师”。
古人云筝社近100名优秀学员参与首届北京国际古筝音乐节开幕式演出。
5名学员从参赛的九大音乐院校师生中脱颖而出，成功斩获一金三银一铜。
10名学员全部荣获“未来之星”优秀特长生选拔大赛金奖。2002年-09月 - 至今13年全职教龄，古人云筝乐团团长，国际古筝大赛组委会主任，政府签约演奏家，国际华人艺术节“优秀教师”，中日韩国际古筝大赛“优秀教师”，北京国际古筝音乐节“优秀教师”，教学态度严谨，教学理念独特，擅长中英文双语教学，尤其擅长成人零基础教学、音乐学院专业考学教学，所教学员在国际比赛中屡获金奖。师从著名教育家、演奏家、中央音乐学院硕士生导师李萌教授。相关案例学员——魏肖冉
魏肖冉 （华尔街英语）
感性而又崇尚古文化的我接触古筝实属必然。音符的流淌让我不仅享受到生命永无止尽的美好，且领略到人最纯粹的情怀。音乐使我的心渐趋平静，犹如一泓清泉，涤荡着我燥热的心。我向往它，想要征服它，将它融入骨血。虽然利用业余时间，却以专业水准要求自己，坚持每天练琴，枯燥中寻求快乐，重复中咀嚼新意。既然选择远方，便只顾风雨兼程，不去想暴风骤雨，不去想艰难险阻，只管埋头前行。坚信绳锯木断，水滴石穿。学员——王培羽自述1
王培羽（初一学生）
从小酷爱音乐，十岁接触古筝。学习古筝最初，因为不懂事，觉得练琴没用，所以一周也练不了一个小时琴。因此，每节课都因为没把曲子练熟被老师训斥，不知落了多少泪。妈妈本以为我会因此放弃，可是我从来就没有这么想过。这可能是我天生就爱音乐的缘故吧。
在我和妈妈的坚持下，以及谆谆教导我的老师的鼓励下，2014年5月，我第一次登上了北航晨兴音乐厅的舞台，独奏了《战台风》，并参演了两首重奏乐曲，这不仅让我体会到了练琴的意义，提高了练琴兴趣，有一段时间甚至还觉得即使不学习也要练琴，并领悟到“爱音乐的人不寂寞”这个真理。学员——王培羽自述2曾经的我沉默寡言，与老师、同学都很少交流，给自己很大的学习压力，性格内向得令妈妈担忧。但渐渐地，学琴、练琴、比赛、演出，这一切经历潜移默化地改变了我，让我在各方面都有了自信，变得开朗而快乐。它不仅使我学习上有了进步，愿意主动与身边的人交流，而且校内外的各种活动也都勇于参加，唱歌、跳舞、还曾经为校长演奏过一曲。
现在的我想对曾经那个内向沉默的小女孩说，感谢你选择了与古筝为伴，现在的我更加相信，明天一定会更美好！
北京市海淀区艺术节古筝专业金奖；
中国音乐学院考级大赛复赛金奖；
作为主要演员参演2014甲午筝疯专场音乐会。我们的心得（一）我们的心得
很多人学筝，只是为了弹会筝，一首曲子再一首曲子又一首曲子不断学下去。学习筝曲，是一件自然而然的事情，不需刻意去追求，顺应自己的内心就好。就学筝只论学筝，是不够的，学筝最大的障碍是自己的心。学筝或弹筝，并不是为了显示自己有多么风雅或是有多么聪明，而是籍由这种方式，与生活紧密结合，照见自己的内心，获得宁静，真正地安定下来。我们的心得（二）
在当下，我们最容易做到的就是放弃。比如我们在练习左手按音的时候，指头会痛、会长泡，会长茧子，不辍练习每天坚持1-2个小时等，这些会成为练琴的障碍，因此很容易放弃。我们用什么样的心去对待“痛”和“障碍”？想听到古筝说好听的话，我们要用自己的内在对抗自己的身体，身心合一。
在中国文化的传统里面，我们从一个门入，进去以后，真正深入可能需要一年、两年、五年、十年，变成生活的一部分、持续走下去，才会走向艺术、文化的深处，触类旁通。
与筝相处，才知道自己的内心有很多东西需要修剪，如实践行，修剪自己，每天不辍的学习。在这样的修行中，古筝是一个印证。学员——肖潇自述
肖潇（公务员，北京外国语大学硕士）
爱上古筝，从见到她的身姿，听到她的声音开始。以为是新鲜猎奇的一见钟情，却不想成就了相随相伴的一往情深。几转春秋，从初有所成的欣喜和自得，到倦怠瓶颈期的痛苦和沮丧，再到摒除浮躁、心怀纯粹的坚定与执着。不知道是我选择了古筝，还是古筝改变了我。遇恩师，得良友，磨意志，净心灵，曾经无数次想放弃，却终究不舍得、不甘心。舞台灯光汇聚的一秒钟，琴音弹入心灵的一刹那，被旋律感动流泪的一瞬间，抵过了任何疲惫、疼痛、嘲笑和质疑。喜欢古筝，其实很简单，坚持自己喜欢的东西，让它成为我之为我的理由。在这“筝途”上我会坚定地继续走下去，一路上自有鲜花开放……学员——刘奕辰自述1刘奕辰 (中国国电集团，毕业于中国人民大学)
对美的理解，总是因人而异。古筝形态多样，音、色皆随情而至，在我眼里就像个温婉的少妇，时而张扬明艳、时而内敛寡言，倚坐卧风韵自成。每每独处冥思，她就静静地躺着，似待归人。从《北京的金山上》到《渔舟唱晚》、《高山流水》、《浏阳河》、《瑶族舞曲》、《雪山春晓》等，一首首经典曲目伴我走过识、记、悟各阶段，由浅入深地欣赏古筝艺术的美。托勾劈摇、抹剔点扫，无不有其奥妙。学员——刘奕辰自述2学习的磕绊、成功的喜悦，终将淡出时光，无须多言。与其说是因为喜欢古筝而坚持下来，不如说是习惯了这样一群热爱音乐的人。没有大风大浪，只有点点滴滴，她们或哭或笑，或凝重或释然，不言放弃，不虑途艰。一路走来，古人云的艺术就是实践的艺术，也请每一位热爱古筝的朋友，勇敢表达真我，透过行动挖掘艺术深度，我们敢，你也行。
首届中日韩国际古筝大赛银奖；
2013国际古筝音乐艺术节最佳表演奖；
作为主要演员参演2014甲午筝疯专场音乐会；
参演首届中日韩国际古筝大赛颁奖音乐会。学员——俞一自述俞一（高校教师，中国人民大学硕士）
从稚嫩的人大新生，到如今的高校青年教师，七年时光弹指一挥，古筝始终相伴左右；从北国秋色到江南春光，纵有万水千山之遥，对古筝之浓情灌注于张张车票中。纵然世易时移，对古筝的初心不相忘，对音乐的痴迷难磨灭。奔波也好，质疑也罢，真心面前皆浮云，追梦脚步不可停。艺术殿堂遥遥招手，言弃可惜亦难饶恕，此生唯记，不弃不离，“死磕”到底！
首届中日韩国际古筝大赛金奖；
第二届国际古筝音乐节银奖；
2013国际古筝音乐艺术节最佳表演奖；
第六届全国优秀特长生选拔赛古筝专业金奖；
作为主要演员参演2014甲午筝疯专场音乐会；
参演首届中日韩国际古筝大赛颁奖音乐会。关于古筝关于我国乐从远古走来，我却用它说话、用它思考，并让这一切成为了我的当下、我的生活。对古筝，源于纯粹且热烈的渴望与挚爱。无论您是零基础爱好者，还是有基础的痴迷者，请和我一起感受音乐的生命力与创造力。让您心底埋藏多年的音乐种子悄然绽放!
我独创了一支国内外独一无二的乐团，坚持和她们分享音乐作品、文化和故事，秉承帮助爱筝爱音乐的朋友接近舞台梦想的初衷，不断突破自我。我的学员有着迥异的背景，来自各行各业，有私企老板，国企高管，有外企CEO，有大学教授，有公务员，有在校学生……她们跟随我追寻着超脱的个性与人生。我们是一群真实的追梦人。我们的方法习筝，不仅仅是技法，更多的是心法，练习不断深入听自己的智慧和方法。
习筝，要从耳根上下功夫。
物质耳朵的听，内在观照的听。
全然的听。
微观的听。
听见我们身体内部的声音，听见我们身体外部的声音，听见我们内外所产生的所有噪音、欢喜、烦恼。
听传统，听现代，听录音，听我们自己弹。
一定去听，一定从听开始，下功夫，就会有收获。学员——高杉自述1高杉（国家电网，北京航空航天大学硕士）
从中央民族到北航，其间下过乡、留过洋，终又混迹于北京的校园，怀着不定性的漂泊感，随心而动，行走世间。
对音乐有长于他物的敏感，幼时读到“玉指冰弦，未动宫商意已传”便由这画面在心上打下烙印。儿时的种子总会开花，七年前踏入大学校园时，也与筝结缘。“转轴拨弦三两声，未成曲调先有情”，弹琴即是弹情，顺应自然灵魂，指尖不过是流淌的出口，心至情至，水到渠成。“紫袖红弦明月中，自弹自感暗低容”，朋友易得知音难觅，子期伯牙的旷世友情，在肉体早已不见一丝微尘后，山川水流却随着音符流转在我们心中，穿越千年，让身陷现代嘈杂的人在某个瞬间感动潸然。学员——高杉自述2在琴弦上见证心性成长，让心中琴音始终纯粹明净。浮世流光，惜物恋人。
2013国际古筝音乐艺术节最佳表演奖；
第六届全国优秀特长生选拔赛古筝专业金奖；
作为主要演员参演2014甲午筝疯专场音乐会；古人云筝社古人云筝社
个性与共性哪个更庄严？品质与名气哪个更高贵？
我们的信念，不仅仅是教会你弹筝，更希望通过古筝让你更好的生活，开始修身养性，为你提供一个门径深入中国三千年传统文化。最重要的是，开启自我的重新认知，走上修行这条路。 上课地址仅供学生上门参考查询上课路线选择出行方式：公交驾车出发地点：查询线路
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同时，如果你擅长古筝课程的话，您也可以在跟谁学注册成为老师来发布古筝来帮助更多想要学习的人。-古筝培训触屏版相关推荐周边城市北京课程全部课程: &运动遇到倦怠期，怎么破？
运动遇到倦怠期，怎么破？
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Hello，小伙伴们，好久不见啦！小白我前段时间状态各种不好，先是厌倦有氧运动，做无氧的时候一想起一会儿要做有氧，就抗拒得不行不行的。跑步机、椭圆机、自行车、登山机，哪个都做不动，死扛死抗才做20分钟，以前的我可是高强度有氧45分钟不费劲儿的。我以为歇一歇调整一下就会好，结果休息了一周之后，连无氧都不想做了，每天下班就想回家，一丁点儿都不想去健身房。我深刻的意识到：啊，传说中的倦怠期来了！经历了20多天的倦怠期之后，终于在昨天找回了状态，练得非常爽。所以，今天赶紧来跟大家分享一下我的心得。保持良好心态，正视倦怠期运动遇到倦怠期非常正常，每个人基本上都会经历，尤其到了冬天这个容易懒散的季节，“懒得动”更会经常光顾我们。所以我们一定要正视倦怠期，不要本身就不愿意运动，心理上还无法接受，沮丧的埋怨：为什么自己这么懒？为什么别人状态都那么好？为什么自己不能像别人那样？要保持良好的心态，倦怠期来了就好好接受它。既然状态不好，就好好休息几天很多人可能会担心，自己辛辛苦苦训练了这么久，突然停止运动，会不会让以前的训练成果全部白费？完全不用担心，身体是有记忆功能的。停止训练后，你身体的耐力、肌肉的强度确实会有所下降，但是当你经过一段时间的休息再开始训练之后，你可以用更短的时间、更快的速度恢复到以前的训练水平。而如果你在状态不好的时候，依然硬逼着自己去运动，效果反而适得其反，训练效果大幅度下降。所以，状态不好的时候，倒不如好好休息几天，调整之后再进行效果最佳的训练。停止运动期间，千万不要大吃大喝休息归休息，千万不要觉得既然都休息了，那就休息得彻底一些，开始胡吃海塞。大家一定要记住，动和吃要保持同步，动得多就吃多一些，动得少就吃少一些。当然并不是让大家节食，正常饮食就好，不要吃零食和高热量的食物。好啦，以上就是我遇到倦怠期的一些心得，可能并不全面，但还是分享给大家，希望能对大家带来一些帮助。对了，昨天做体测，即使是状态不好的一个月，我的体脂率仍然下降了1.3个百分点哦～所以，身体是有记忆的，它一定会记住你做的那些努力，并给你看得见的回报。
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