想买个二手的个人不用的苹果手机,真诚相待每个人的朋友们谁有卖的

原标题:段永平:所有的高手都“敢为天下后”

9月30日段永平在斯坦福校园与华人学生进行了交流和分享。段永平是步步高、OPPO和vivo的幕后大佬也是拼多多黄峥的导师与早期投资人。在对话中他透露了自己“成功的秘诀”:有一个“Stop Doing List(不为清单)”,有所为有所不为不做不对的事,比做对的事更重要

段永平依旧表达了自己对苹果的看好,同时直言不讳地表示“性价比都是给自己性能不好找的借口”而对于风口浪尖上的特斯拉,段永岼也从投资的角度十分直接的表示:特斯拉是一家价值为零的公司迟早要完。

他又说平常心,就是rational(理性)就是回到事物的本原,就昰做对的事情和把事情做对。Stop Doing List(不为清单)说的是做对的事情;但做对的事情,要落实在不做不对的事情上

很多人经常做一些明知昰错的事情,是因为抵挡不了短期利益的诱惑举例,OPPO/vivo的Stop Doing List:

没有销售部(因为不需要谈生意);

不单独和客户谈价钱(所有客户一个价省了双方非常多的时间和精力,10年20年加起来很恐怖啊);

不代工(代工的产品没有大的差异化很难有利润);

没有有息贷款(永远不會倒在资金链断裂上。芒格说知道自己会在哪里死去就不去哪里多数企业垮掉都是因为借了太多钱了。)

1、对你来说什么东西是最重要嘚为什么?

段永平:不同年龄答案是不同的现在是家人、亲情、友情。这还需要说为什么吗

2、没有销售部,那你的价格决策机制是什么

段永平:做市场调研,在上市的时候就尽可能定准价错了及时调整。(电子产品竞争的本质在于产品差异化要做别人提供不叻的东西。没有差异化就成了日用基础商品,只能靠价格来竞争很难挣钱。

3、你有没有试图改变过性格和思维方式

段永平:我觉得沒有,性格很难改中欧有个统计,世界500强的CEO中什么样的性格都有而他们只有一个共性,就是integrity(诚实)

4、中国民营企业应该怎么应对貿易战的挑战?

段永平:最主要的是取决于企业本身做的好,有没有贸易战都无所谓很多做的不好的企业,会拿贸易战当遮羞布好嘚企业,危机来的时候反而是机会。我们不贷款 有充裕的现金流,所以每一次危机来的时候都是机会

5、投资早期企业的逻辑是什么?

段永平:我不投早期只投上市企业。投黄峥是因为个人原因他是我朋友,我了解他、相信他黄峥是我知道的少见的很有悟性的人,他关注事物本质

6、谈一谈营销方法论?

段永平:(外界)有个误解以为我们很看重营销。其实对于我们来说营销一点儿都不重要,最重要的还是产品没有哪家公司的失败,是因为营销失败公司失败,本质都是因为产品的失败当然我不是说不要营销,事实上我們营销做得很好营销,就是用最简单的语言把你想传播的信息传播出去(给你的用户)。

我这里是要强调营销不是本质,本质是产品营销最重要的,就是不能瞎说企业文化最重要。广告最多只能影响20%的人剩下80%是靠这20%影响的。营销不好顶多就是卖的慢一点,但昰只要产品好不论营销好坏,20年后结果都一样

7、中国品牌在新兴市场国家有哪些机遇?

段永平:这个我不太懂但我不觉得会有太大差别,都是要关注用户的需求平常心,就是回到事物的本原

8、巴菲特饭局上发生了什么?

段永平:我做公益老巴(巴菲特)也做公益。我直接捐出去和通过老巴捐出去是一样的,所以就拍下了巴菲特午餐只当做公益了,还能向老巴学习不一定要吃饭,看老巴在網上的视频、讲话、股东信就可以了。老巴(说)的东西逻辑上很顺,听起来像音乐一样享受

9、现在手机(企业)有两种模式,一昰小米这种先圈用户再通过其他方式变现;二是苹果这样,靠产品本身赚钱哪种好?

段永平:首先圈客户的角度,苹果比小米厉害;其次长远来看,没有什么企业是靠便宜赚钱的性价比,都是给自己找借口一定要把重心聚焦在用户上,也不是我们非要做高端还昰低端只是把自己能做的事情做好了,满足了一部分人群的需求即使苹果,也没有满足所有人

我们早年经常提性价比,直到我有一佽跟一个中国通的日本人谈合作说到我们的产品性价比高时对方很困惑地问道,什么是性价比是“sex-price” ratio吗?我当时就愣了一下觉得日夲人的词典里似乎是没有性价比这个东西的,之后又花了很久才悟到“性价比”实际上就是性能不够好的借口啊。我希望我们公司不会洅在任何地方使用这个词了

10、未来的投资/创业趋势?

段永平:这个问题对我来说有点儿难我个人不太关心前沿的东西,我一般比较滯后看懂了好的公司再投。前沿的东西是苹果这类公司关注的,我做的是找到苹果这样的公司

11、 这么多手机公司,为什么苹果最成功

段永平:苹果很难得,focus(聚焦)在自己做的事情上苹果有利润之上的追求,就是做最好的产品苹果文化的强度很强,有严格的“Stop Doing List”一定要满足用户,一定做最好的产品我们不和苹果比,因为1000个功能里面有一些比苹果强,说明不了什么就像CBA篮球打不过NBA,说我們会功夫不是扯嘛。

段永平:我是anti-social的社交很累,很费时间泛泛的社交里朋友太少,看起来认识很多人其实很难深入了解。有时间峩更喜欢去打打球我投资只是爱好,average(平均)能beat (打败)S&P

13、为什么说“敢为天下后,后中争先”

段永平:所有的高手都是敢为天下後的,只是做的比别人更好我们公司成功不是偶然的, 坚持自己的“Stop Doing List”筛合伙人,筛供货商慢慢地就会攒下好圈子,长期来看很有價值

敢为天下后,指的是产品类别是因为你猜市场的需求往往很难,但是别人已经把需求明确了你去满足这个需求,就更确定(敢为天下后指的是产品类别,后中争先指的是做好产品的能力或者说,敢为天下后指的是“做对的事情”后中争先指的是“把事情做對”的能力。

14、有没有过一些投资错误

段永平:投资没犯过错误,投机犯过(投资其实也犯过,但错误很小当时可能没想起来。)投机百度的时候被short squeeze(夹空)了亏了1亿~2亿美金。我学老巴:想不通的我不碰肯定会错失很多好机会,但是保证抓住的都是对的投资遵循老巴的逻辑:先看商业模式,理解企业怎么挣钱95%的人投资都是focus在市场上的,这就是不懂投资一定要focus在生意上。公司是要挣钱的

15、什么时候卖苹果,为什么

段永平:好公司是不需要卖的!

16、你来美国后,能力圈有什么提升

段永平:能力圈不是拿金箍棒在地上画個圈,说待在里面不要出去外面有妖怪。能力圈是:诚实对自己知之为知之,不知为不知有这样的态度,然后如果能看懂一个东西那它就是在我能力圈内,否则就不是

苹果1万亿市值?我从来不关心这个我只关心它赚钱的能力。买公司是不打算卖的,除非它盈利能力改变或者有更好的标的,自己很懂价格又很低。

17、怎么看待创业的“坚持了才有希望”和“Stop Doing List”

段永平:“Stop Doing List”说的是做对的事,如果知道错了马上要改。创业依然适用(就是对的事情一定要坚持,错的事情一定要尽快改!)至于怎么做对那是方法层面的,鈳以通过学习来解决

要是不知对错,就是没有是非观那这辈子很难有成就。是非观是要自己培养、坚持的没有shortcut。比如抽烟很多人鈈戒烟不是因为不知道它不好,而是抵抗不了短期诱惑

18.、为什么不见媒体?

段永平:不希望给公众留下我掌控公司的印象抢了CEO的成就感。不抢他们的功劳这很重要,因为事实上我本人已经10多年没有在一线了如果我还是CEO的话,公司很可能做不了这么好

19、怎么看待中媄市场环境对创业的差异?

段永平:美国环境更好一点在中国做企业更辛苦,做完自己的事还得做警察的事、消防的事、保安的事,麻烦.....

20、你主张不贷款不用margin,错过了机会怎么办

段永平:贷款和用margin,赚的时候快赔的时候更快。常在河边走哪能不湿鞋,湿一回鞋僦湿一辈子为什么要冒这个险呢?(有些机会总是要错过的只要保证抓住的是对的,就足够了)我们过去的大部分竞争对手都消失叻,我们还健在道理也许就在此。

21、你怎么看待智能手机壳行业

段永平:我不懂。但是我知道好东西不需要推广,你看智能手机一絀来很快就普及开了。如果你的东西推出去没有很快抓住用户肯定是不够好,一定要回来好好思考想自己的问题。

22、对职场新人职業发展的建议

段永平:做好本职工作,不要跳来跳去硅谷很多人喜欢跳槽,但是在苹果干30年比跳去大多数创业公司结果都要好。

23、 洳何看待创业

段永平:如果自己都不懂自己在做什么,要让投资人相信你是不可能的黄峥有一点特别好,会不停地问这个是什么意思这个是什么意思,关注问题本质

段永平:企业文化就是Mission、Vision和Core Values。“Mission”是为什么成立;“Vision”是我们要去哪里;“Core Values”是哪些事情是对的哪些事情是不对的。

招人分合格的人和合适的人合适是指文化匹配, 合格是指能力价值观不match(匹配)的人,坚决不要给公司制造麻烦嘚,往往是合格但不合适的人一群合适的普通人在一起,同心合力也能干大事

25、怎么看待中国企业爱弯道超车?

段永平:Alaska有句话shortcut is the fastest way to get lost(捷径是迷路的最快的办法。)不存在什么弯道超车的事情关注本质最重要!不然即使超过去,也会被超回来

26、怎么判断股价便不便宜?

段永平:这是关注短期关注市场的人才会问的问题我不考虑这个问题。我关注长期看不懂的不碰。任何想市场想时机的做法,可能都是错误的我不看市场,我看生意你说某只股票贵,how do you know站在现在看10年前,估计什么都是贵的你站在10年后看现在,能看懂而且便宜嘚公司买就行了。

段永平:主要讲的是做对的事情它不是一个skill(技巧)或者formula(公式),而是思维方式:如果发现错了就立刻停止,洇为这个时候成本是最小的我不能告诉你对错,怎么判断对错要自己积累。

不该骗用户不该骗投资人,每句话都是一个promise(承诺)這你应该是知道的。你去找投资说没生意,没skill什么都没有,那你去找你爸你总得有点儿什么,才能见投资人吧如果你自己都搞不清楚要做的事,让投资人怎么相信你

至于怎么把事情做对,要花时间去培养skill sets(就是有学习曲线的意思要允许犯错误)。坚持“Stop Doing List”厉害是攒出来的。OPPO跟苹果比我们在做对的事情上是一样的,但是在把事情做对上可能有些差距但我们有积累。我们比大多数公司厉害

“Stop Doing List”没有shortcut(捷径),要靠自己去积累去攒,去体悟stop doing就是发现错,就要停时间长了就效果很明显。很多人放不下眼前的诱惑30年后还茬那儿。错了一定要停要抵抗住短期的诱惑。

28、在硅谷怎么更好地带娃

段永平:最主要的,要给孩子安全感怎么给?就是给quality time就是高质量的陪伴,跟他们交朋友高质量的陪伴,就是待在一起把手机藏起来。

要无条件的爱中国人容易有条件的爱,“你得了第一爸爸很爱你啊”,这两句话绝对不能放一起说中国人也爱到处夸孩子得了第一,这容易给孩子压力孩子会想:我得第二你是不是就不愛我了?我带孩子坚持尽量不对孩子说“NO”,除了大是大非涉及边界的事,其他的都让孩子大胆地探索

段永平:老巴是一个很好的囚。他是发自内心的的对人好对人诚恳他很睿智,任何复杂的问题他一两句话就说到本质了。他这么睿智这么成功又对人这么好中國企业家里我基本没见过这样的,美国企业家里也极少

段永平:因为丁磊就是个大孩子,那么多钱放他手里不放心虽然股价证明我可能卖错了。

31、怎么看待特斯拉

段永平:芒格说,马斯克是个被证明了的天才他的IQ可能是190,但他自己认为他是250但是run a company,you must be rational(经营一家公司你必须要理性!)。在我眼里特斯拉是一家价值为零为zero的公司,迟早要完他的culture(企业文化)很糟糕。

32、如何建立长期友谊

段永平:就是和人真诚相待每个人打交道。我跟老巴学到的 人一辈子最重要的是友谊。所以要对朋友宽容要友善,要诚实但他也没说要有佷多朋友,能有一打好朋友就足够了

33、怎么把culture(文化)传承下去?

段永平:没有特别的秘诀主要在于选择,找到同道中人因为你是沒有办法说服不相信你的人的。不相信你的人你跟他说话的时候,他的眼神是飘的你能看出来。然后就是年年讲月月讲,天天讲靠年头淘汰掉不合适的。

34、怎么样选人包括合伙人,员工

段永平:一次就找对那是运气。主要是要有标准该淘汰淘汰,该散伙散伙知道错了,要有停止的勇气越早停止,代价越小

段永平:我想的都不是眼前的。我是学无线电的但我没有干这个,因为这不是我愛干的事当年研究生毕业时找的工作说你多少年能当处长,两年能分房子鸡鸭鱼肉有得分。但是我没有兴趣所以我离开了。

后来去嘚佛山无线电八厂当年这个只有几百人的公司招了100本科生,50个研究生大家都不满意,很多人都想走结果我离开两年后小霸王都做出來了,回去一看那帮人都还在(只走了一个人)。

很多人说“我没有找到更好的机会”其实是他们没有停止做不对的事情的勇气。所鉯stop doing的意思就是发现错了就要马上停,不然两年后可能还是待在那个不好的地方。我一直想的是长远的事情很多人都是在眼前的利益仩打转,他30年后还会在那儿打转

36、美国对中国的误解?

段永平:美国人对中国的理解整体不错我支持political right(政治正确),因为如果你连政治嘟不正确你怎么会正确?目前美国人选的总统是让我非常困惑的但我相信最终都会好起来的。

37、(价值)投资最重要的是什么

段永岼:right business,right peopleright price。(对的生意对的人,对的价钱这是老巴说的。)对的生意说的就是生意模式对的人指的就是企业文化。price没有那么重要business囷people最重要。culture跟founder(创始人)有很大关系business model,就是赚钱的方式这个是你必须自己去悟的,我没法儿告诉你就像如果你不打高尔夫,我是无法告诉你它的乐趣的

38、创业该怎么坚持?

段永平:我的理解很简单如果你坚持不下来了,就坚持不下来了你坚持下来的东西,肯定昰你放不下的到时候你自己会知道。

39、怎么看比特币、区块链

段永平:我对不产生现金流的东西,不感兴趣区块链我不懂,不懂不看不懂没法下重注。但是我看不懂不代表你看不懂,你要投自己能看懂的

40、怎么发现并保持平常心?

段永平:保持不难因为它就茬那儿(是内心已经有的东西)。不过马云还说过一句话 “平常人是很难有平常心的,所以平常心也是不平常心!”发现嘛靠吃亏。洇为没有平常心一不rational就会栽跟头。

41、怎么找到喜欢做的事

段永平:你如果总是待在自己不喜欢的地方,你可能永远都不会知道自己真囸喜欢什么所以发现错的事情,就要停多去尝试,去寻找做自己喜欢的事,就没有加班的概念了因为你会想尽办法工作。

42、我觉嘚失败是必然的成功是偶然的,对吗

段永平:成功肯定是有原因的。

43、如果有机会再活一遍什么事会做得不一样?

段永平:不知道没这么想过这个问题。可能少喝点红酒

44、最想给儿子说什么?

段永平:说什么都没有用做什么才重要(最重要是做什么)。(这是咾巴说的)

45、怎么发现对/不对的事情

段永平:要有时间想。可能会想很久有一天突然灵光一现,想明白是错的/对的我们当年想小霸迋的广告词,想了半年才想顺词很多人一天到晚忙,根本没时间想可能永远都不会明白。

46、中国有没有大危机

段永平:也有人微信仩问我会不会有动荡啊之类的。我说我以为我们一直在动荡中呢我觉得我们一直都有危机啊,有人危有人机,做好自己就好了

47、怎麼看待贸易战?

段永平:你用10年看这件事一定会过去。股市要真出了问题苹果那么多现金,一定更厉害啊所以这个时候更应该买好公司。

48、你是怎么找到你们公司的产品的mission(使命)的

段永平:产品角度,是慢慢摸索出来的发现不对,赶紧停比如苹果的充电器,說了一年了今年没推出来。没推出来肯定是有问题没解决。没解决就不推

49、男怕入错行。将来会火的、自己擅长的自己喜欢的,選哪个

段永平:如果你知道:会火的+擅长的+喜欢的,那肯定做那一行问题是这很难知道,所以优先做自己喜欢的钱多不是好事,因為挣钱是一个很大的乐趣钱多你就失去了一个很重要的乐趣。钱差不多就可以了做自己喜欢的事更重要。

50、苹果手表心电图FDA认证有价徝吗

段永平:当然有啊,首先吸引眼球让人知道啊;其次,有了认证医生才会承认啊。

51、人机交互的下一个突破口

段永平:我不知道。但是机器肯定越来越强人已经在围棋上输了,做投机你也打不过机器但是在投资上,机器永远打不过人因为机器看不懂公司。

52、怎么对待差异化定价(给不同的客户不同的价格)

段永平:价格不一致,一是他们迟早会发现;二是客户发现能议价会想尽办法哏你讨价还价,浪费你很多时间这都是麻烦事。价格一致会省很多麻烦。做产品主要是要抓住客户的需求而不是价格。可以看看空愙的John Leahy(一个人打败了波音啊!当然背后靠的还是产品!)

53、黄峥的什么(优势)让你投他?

段永平:我和黄峥10多年的朋友了我了解他,我信任他!

首席品牌官(ID:pinpaimima)创立于2013年系“CMO价值营销自媒体联盟”发起机构、“2017年度公关传播行业最具影响力原创自媒体”。

}

首先你在刷手机的空闲还能跑知乎来问个刷手机有点罪恶怎么办的问题,说明你还是有觉悟的

尽管你不想学习,但你会感到深深的空虚和焦虑

下面说到的可能是你朂容易重启自己的做法,上手简单随时都可以开始

以下是本文的思维导图,你可以挑选你感兴趣的部分直接跳读但我建议你顺序阅读,这样你会更懂前因后果

全文5000多字,从构思到写作我花了10个小时文中包括思维和方法论,需要你花几分钟静心阅读和思考相信你一萣会有所启发。

建议点赞收藏方便反复阅读和思考。

为什么我们有时什么都不想做了

1. 沉迷手机确实糟糕,但是真特么快乐啊!

打游戏、看直播、刷某音这类“网上冲浪”活动能够迅速让你获得即时满足感,你能暂时逃避现实中的问题获得让你沉迷的快乐。

《Hooked》作者Nir Eyal囿一项对手机上瘾的研究:我们在手机上花费的时间平均每天约3小时大学生每天平均花费9.5小时,甚至超过一个工作日

其实,那些真正沉溺虚拟世界的人根本不会认为自己每天刷手机有什么问题

疫情在家,我问过同期失业的同学:

“你以后准备做什么啊”

“那你现在每忝在干嘛”

“打游戏啊趁现在什么都做不了好好玩吧你!以后上班就没时间玩了。”

你看也许你身边不乏这样的人在。

不过老实说這样的态度也没什么,因为他内心可能不会感到真正的焦虑正如有人说,有些人就想做滩不扶墙的烂泥当个不翻身的咸鱼。

不过我觉嘚你不是这类人否则你不会点开这篇文章。

2. 再玩两天吧下个月一定开始努力!

说到这种情况,我们需要了解一个人一生中不同阶段对於时间的认知:

简·博克在《拖延心理学》中提到的:青少年时期,人们会觉得时间和未来对于自己是遥远的自己有无限的可能性。
青姩时期这个时候,时间对于我们来说已经变得更具有现实感了我们会认识到,我们可能没有时间去完成一些事情

和题主一样,我也極度颓废过一段时间且就是自我放纵,那段时间为了逃避现实还自我安慰:以后会好的以后一定会奋斗成大牛的。

这种总觉得时间还囿大把还没到真正努力之时的观念,是上文所说的典型的青少年时间认知

在青少年时期,这种观念没什么因为未来确实比较遥远。問题是随着时间的流逝很多人依然没有准确的时间把控感。

正如你在刷手机期间特别是看到一些从普通人逆袭成大佬,靠着健身的爱恏实现经济独立的励志故事时你又会突然焦虑,或者突然被打了鸡血也想开始改变。

你继续关注那个逆袭大佬你点赞收藏了他的很哆干货分享,想着明天早上就跟他一样执行计划,开始健身

第一天你做的很好,但是内心深处有声音在说训练强度有点大,比较累坚持下来不容易啊。

第二天家里人做了一桌好菜,你有点不好意思告诉他们你正在减肥或者你说了,但他们告诉你你不胖啊减什麼肥。

面对一桌子好菜你馋的不行,你安慰自己说反正现在哪也不能去,在家多吃点也没啥大不了这顿吃完,明天再重新开始

终於你吃撑了,但是心情却没由来的沮丧你知道怎么回事,但是你又安慰自己没关系还有时间,会瘦下来的过段时间一定努力,趁现茬多吃点好吃的以后减肥就不能吃了。

最后折腾了几个月,你的身材仍然没有任何改变

当你在内心给自己一个缓和期,有了一定的惢理依赖你就不会逼迫自己去改变。

3.潜意识里觉得自己不行(我这个庸人还能做什么呢)

某音、某红薯上,那些博主随便发个美美的照片就能获得超大量的关注过着富丽堂皇的高富帅白富美生活。

刷完这些回到现实的你没由来一股绝望上心头,你觉得自己与他们的距离太遥远了甚至一辈子都努力不上。

其实你也很想成为那样的人但是你觉得自己不可能,那些人太有钱太有才了自己目前的实力能改变什么呢?

况且别人都那么厉害了那些高学历,有才干的人早就把能走得路走光了自己这点小伎俩能做什么,跟他们没办法比所以努力又有什么用,好绝望好沮丧

于是你缩在床头,整日黑白颠倒脸色蜡黄每天接受大量短视频带给你的视听觉符号刺激,不断冲擊着你对自身生活的幸福阈值——

你觉得现实生活中没有比手机更好玩的事没有比网红更好看的人。所以你饭不想做、衣服不想洗、更別提收拾收拾屋子

我们为什么会有很大的无力感,会觉得生活“无欲无求”丧失奋斗的激情,这是我受困很久、一直在思考的问题

後来通过持续阅读,我终意识到它很大程度上来自于我们消极悲观的僵化思维,我们总是不敢相信自己能做到自己梦想的事情

1967年,美國心理学家马丁·塞利格曼用狗做了一项经典实验:将一只狗关在笼子里,然后在嗡鸣器响一次后,就电击一次,最开始狗狗还会疯狂挣扎,想要逃窜,但日子一久嗡鸣器再响,哪怕笼子打开了狗狗也只会在地上哀嚎和颤抖。

随着时间的推移我们生活的圈子开始固化。當你想要尝试一件看似不可能的挑战你会下意识的不太好意思告诉他人,甚至会遭到家人朋友的反对和嘲笑

他们的种种言行,都在告訴你:别做梦了你不可能。

举一个方便理解的例子——父母辈不愿熟悉智能手机的使用

很多事实和新闻报道会让他们逐渐认识到人到Φ年,很多东西学得不如年轻人快甚至就是学不会了,所以他们拒绝接受新事物

但学得慢并不代表学不会。

所以当他们被某音某视的短视频所吸引他们甚至无需年轻人教,本能的就会想要进行自我探索

因而他们很快就掌握了手机的使用方法,但是一些稍微复杂的操莋他们又不愿去学了。

这就是僵固型思维在他们脑中的体现他们给自己设限,认为自己上了年纪新的东西,他们无法学会

而他们被“诱导”成功自学手机,又是“能力可以不断提升的”最佳证明

只不过因为我们常常不会相信现状可以改变,内心无限放大“我学不會”的消极情绪而忽视了需要改变心态,建立成长型思维的作用

经济学家丹比萨·莫约所说:只要你的兴趣还在,可以一直做,什么时候都不算晚。种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在

这里推荐一本有助于改变自身思维的书:

本书没有过多难懂的词汇,可读性很強对于想要建立读书习惯,但又被很多书中大量晦涩的专业词劝退的人十分友好

它会帮你走出成功学误区,打破固有思维逐步建立信心,最终获得自己的幸福感

或许在书中可以找到你想要的答案,我把它称之为迷茫青年的救赎读物

如何解救自己,你是需要多读书嘚才能获得更多开阔的视野。

当你有了关键的思维转变并做好了充足的精神和思想准备,你自然就想要开始行动

但是在行动中,还會遇到很多障碍

二、如何克服怠惰和散漫

1.意志力消耗最小启动法

我们都知道一个自律的人离不开超强的意志力,人需要有意志力才能获嘚掌管自身的自控力

但美国心理学家鲍迈斯特和他的研究团队通过实验证明:人每次使用意志力它都会有消耗,所以自控可能会导致失控自控力也像肌肉一样有极限,它被使用之后会渐渐疲惫

一如上文中你刚打算减肥,就照着健身大佬的强度进行训练这样的行为完铨靠自身的意志力执行,所以很快就消耗殆尽

我也尝试很多方法改变自己,但是当你处在对什么都了无兴趣的状态你的意志力是非常薄弱的。

所以这时候自律很难但你可以找到他律的方法帮助自己。

我结合自身情况选择了“坚持学习就返现”的学习机制你不是舍不嘚花钱吗,现在告诉你只要你坚持学习24天,而且每天只要学到5分钟学费就能全返(dbq我这人比较俗QAQ)。

那么就算有一天你不想学习为叻钱你还是会坚持打卡。

但如果你只是花钱报一些没有督促你学习的课那你学习还是得靠强大的自控力,特别是你目前还在颓废与奋斗嘚边缘挣扎意志力很容易就被怠惰打败。

这就很像我们在学生时代早起完全不用耗费意志力一样因为你必须早起,否则就会被老师罚站如此一来,你根本无需耗费意志力来挣扎和犹豫

“学习返现”机制也一样,你不学就没收你的银子学了还可以获得奖励。

现在的伱已经不得不学习了但内心还会懒于思考,不想动脑没关系,你没必要期待自己上来就能做到一天学习10小时

研究时间管理的学者纪え提到一个“烂开始”法则:每天做一些你很难放弃的最小的、有成就感的小改变。

这一步你的目标是完成这个小改变它可以很好的训練你的意志力。

对此刻的你来说最重要的不是完美的结果,而是过程也就是专注“开始做”,而不是“做好”

我在颓废期间,偶然咑鸡血咬牙花了一笔不贵但也不便宜的费用,加入一个读书APP(当然也是坚持返现的读书哈哈哈不过这次需要坚持300天)。

刚加入的前两個星期很随意,我的目的就是让自己每天读点书写得读书总结也很敷衍。

直到有一天读了科比的传记深受启发。我渐渐不满足每天嘚被动学习于是开始写读书笔记。

从研究莫提默·J·艾德勒的《如何阅读一本书》开始每读一本新书,就做笔记添加进我的读书文件夹Φ

这也是时下最流行的培养意志力的方法,到底有没有效你需要结合自身实际,找出最能迫使你不得不改变的动力

只有你认真吸收悝解这些方法论并认真实践了才知道。

我的亲身实践从开始行动,到现在可以认真写5000多字的回答这样一篇长文需要从选题设定、框架構思、资料查阅、配图收集、版面编排等很多方面认真思考,一篇文至少10小时的认真投入放在以前我大概率第一步就放弃了。

这得益于這“烂开始”法则即不要在一开始给自己太多期待。

3. 制定具象化的计划

这一步是至关重要的它决定你能否真正改变糟糕的现状。

当你開始有了想要改变的动力通常会热血满满。

不过这时候你可能还停留在大量搜索信息看他人经验贴的阶段,往往忙了一天也不知道箌底做了什么,好像也没有什么实际效益

这是因为目标不够具体和细致,对于目标完成的时间也没有很好地把握导致无法在实际行动Φ执行下去。

这就像你只知道自己要拥有八块腹肌但你不知道到底做什么才能有腹肌。

制定具象化的计划是非常关键的,在你开始改變自己的每个日子你都需要清楚自己每天都有哪些任务要完成,需要查阅多少资料花费多长时间,每天自己效率最高的时间段是哪些等等

这些问题我推荐你看《哪有没时间这回事》,或者花一笔小钱学习时间管理的课程,从你最疑惑的地方开始一点点的做下去。

楿信我一定有所改变。

4.给予自己积极的心理暗示

来自《人物》去年一篇报道《金靖不是总有好运气》中一段主角金婧的自述:“后来我突然觉得我的人生就是部电影活到90岁就是90分钟,现在我27岁这部电影才演到27分钟,27分钟这个主人公就是注定不会成功的。如果在27分钟這个人就已经中了彩票成功了的话他后面一定会非常惨。

金靖2020春晚演出照

这段话我一直印象深刻很多时候,鸡汤也挺好的它会像玖雨初晴的阳光,让人不管经历多少黑暗再次见面依然充满希望。

在你开始改变自己走向更强大的道路时,你不可能一路开挂称霸忝下(…?)你一定会遇到挫折。

失败的时候确实比较打击自己微薄的自信心但是不要自暴自弃,先冷静下来想想为什么你会失败,为什么别人可以做成功他用了什么方法?他的自身优势是什么我有什么可以学习的地方?

同时找到自己做得还可以的地方进行积極的心理暗示。

就比如当下的你非常颓废你感觉自己很垃圾,但其实你要知道你还会来知乎找找方法挽救自己,说明你是有思想觉悟嘚

不管什么坏事,一定会有好的方面(别问问就是马克思主义哲学理论!)找到自己的优点,给予肯定会使我们不会再轻易放弃。

茬过程中请一定记得时刻关注当下正在做的事(放心你一定会有急躁的时候),关注如何解决问题不要只盯着长远的目标,也有助于轉移注意力缓解糟糕的情绪。

记住你所要做的就是认真对待每项任务,并且一定要求自己在目前能力范围内做到最好

1.改变自己什么嘟不想做的状态,你需要了解自己颓废的根本原因是什么

2.常常是因为有“时间还早”的依赖心理,或者是悲观僵化的思维模式

3.所以第┅步,改变自己的思维认知很重要如何改变,多读书你需要先清醒,再改变

4.有了足够的思想和精神准备,你自然会找法子改变自己

5.不过先不要急,在你意志力薄弱的时候寻找他律迫使自己行动起来。

6.采用“烂开始”法则每天达成一个很难放弃的小任务。慢慢就會不满足于被动的学习状态

7.在行动过程中,你需要制定具象化的计划才能明确自己的进度,保证自己每一步走得更稳些

8.记得常给自巳积极的心理暗示,以调整受挫折时的心态

当你忙碌起来,觉得每日都充实你甚至开始想要学习做饭,从每日一顿亲手做的菜品开始日渐获得生活的成就感。

当你在痛苦中逃跑到另一个虚空世界时你甚至幡然醒悟,你还是喜欢那个尽管忙碌但非常充实的日子

终于寫完了,以上是个人从颓废走向自我拯救的真实生活感悟

如果你觉得文中有某点,哪怕一小点令你有所思考的道理希望你可以给这篇攵章点赞收藏,这样方便你下次再看而这一次你也许还会发现新的东西~

同时这也将是我继续产出更加优质内容的最大动力,送给需要帮助的人~

左下角“特点此赞以资鼓励”,擦浪嘿

如果你觉得对你有帮助也希望你能对我 点个关注~

想和你一起学习一起成长一起变强大~!

}

我要回帖

更多关于 真诚相待每个人 的文章

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信