泡脚的中药需要煎熬在煎药之湔,先把一帖中药倒入锅中加水适量,浸泡半小时。加水量水面应高于中药压实后药面上约1cm头遍煎时,应先用大火煮,待在中药煮开后再熬20分钟咗右,之后把熬好的药汁倒入容器中。再往煎药壶中加入适量清水,量同第一次,第二遍煎的时间可以稍微短一些
      把第二次熬好的药汁倒入容器中与第一次的药汁混合在一起。即为中药一天的服用量让后将水依然凉，大概温度在40℃到50℃之间不要求添加凉水，就可以了

泡脚出汗要根据个人的不同体质來决定好与不好如果是体寒，体内湿气比较重的人群泡脚出汗是非常好的，这样可以减少体内的寒气寒气可以通过汗毛孔排出体外，还可以打通经脉从而起到助睡眠，调节身体内分泌增加抵抗力的功效。但对于体质比较虚弱的人群不建议泡脚出汗，这样会导致身体消耗大量的能量容易出现虚脱，头晕等症状