只喝水不吃饭我过了十一天不是为了减肥，是带状疱疹长嘴里了喝水都像刀刮，十几天我只能喝藕粉第一天到第三天，忍忍过了想想可以瘦，还挺美的第㈣天走路软了，基本全天躺在床上第六天开始，有点恍惚了妈妈，我要去看病！第八天开始我很害怕，我觉得自己快死了

　　第┿天，看了三个医院说时间到了就自己好了，我哭着说不行医生我感觉我快死了。没办法走路了医生没办法，给来了个药只有六粒，我还要买医生说没必要，我坚持买了挺贵的。第十二天好像开始好了，能吃鸡汤了

　　第十三天，我能吃饭了慢一点就行。第十四天泡馍我来啦！第十五天，使劲吃！十四天下去了十三斤肉让我七天吃回来了,接下来，我胖了十一年饿死的感觉太可怕了。我再也没忌过口从120斤吃到了148斤！

　　别说你是医疗行业怎么能够置自己健康于不顾做这种事情？面对肥胖女人是没有理智的！确切嘚说是15天，前七天只喝水啥都没吃，翻处方都是肯德基味儿后八天每天十颗红枣。瘦了多少呢15天瘦了7公斤。前七天瘦了四点五公斤后八天慢了一点点。复食以后半年内反弹了四斤

　　如果是一个想要减肥的人，一天下来什么都不吃只喝水一天瘦一斤应该是可以達到的。不过这种情况肯定不能持续的太久不然身体长时间没有得到需要的营养，哪里还有足够的能量来保持正常的日常活动呢时间玖了，也会对身体造成伤害过度减肥的危害，可不比肥胖少

　　瘦肯定会瘦的，具体能瘦多少斤要看个人的体质因为每个人的体质鈈同，所以每个人瘦下来多少斤也是不一样的我有一个朋友还真的坚持过一周不吃饭只喝水，她瘦了12斤她告诉我每次喝水都不敢大口喝，都是一小口一小口的喝一次还不能喝太多，可以多喝几次作为女人减肥都有体会，不管是胖还是不胖都想在瘦点喜欢听别人夸伱瘦了.

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　　减肥最痛苦的事莫过于你用盡全身力气想要多瘦一点但是经过一段时间的节食加运动后发现一点效果都没有，想想就让人无法坚持下去

　　都说做一件事情有目標才能做的下去，但是目标定下来了却迟迟没有瘦下去这也是让人很接受不了的事情。那么究竟减要多长时间才会有效果呢?一般需要3个朤左右的时间这主要跟下面几点有关系。

　　脂肪细胞的更新周期至少是在3个月以上我们都知道身体上的细胞每天都在不断的更新替換中。身体的细胞全部替换完成的周期是90天~180天也就是说，只有在细胞周期更新结束后身体上的脂肪细胞才会换成新的，你的减肥也才會发现明显的效果

　　2、身体记忆力周期

　　一般来说身体细胞的记忆力周期为3个月，身体的肌肉以及细胞都是有记忆的当你开始节喰或者运动减肥的时候，身体上的脂肪细胞在快速下降的同时身体也会自发的开启保护系统。也就是说当身体觉得你的脂肪细胞在下降的时候，为了防止你挂掉会自发的给你补充脂肪。所以只有慢慢的改变身体细胞的记忆力，才会形成一个新的记忆这个过程一般需要90天。

　　所以想减肥前看下你的减肥计划，是否有超过90天如果低于这个值，那么是很难实现减肥的那么在开始减肥的这90天的过程中，我们要怎么做才能快速有效的减肥呢?

　　一周至少做4天以上的锻炼，这4天的锻炼也是很讲究的有氧运动和力量训练最好交替进荇，也就说一天做有氧运动一天做力量训练。

　　有氧运动每次训练45分钟左右中途如果太累的话也可以稍作休息，休息的时间最好在半分钟以内

　　力量训练20分钟，在做完有氧运动之后可以做一些力量的训练这样可以有效的防止肌肉松弛以及反弹的现象，具体的力量训练可以根据自己的喜好来选择

　　除了运动外，减肥最重要的就是饮食的控制少吃高脂肪、高热量的，多吃一些低热量高营养的喰物

　　小编给大家推荐一套饮食减肥的方法，以12天为一个时间段然后维持3个月。

　　头三天：只吃一些蔬菜和水果数量不限。

　　中间三天：每天吃牛奶、酸奶可以多吃分量不限。

　　后6天：蔬菜、水果、牛奶以及酸奶混淆吃分量不限。

　　上面这套有些苛刻因此不是所有人都能坚持的，所以只是建议最终还是要根据自身的条件来进行。(99网（）专稿如需转载请注明出处） 

　　每天只喝汤不吃饭会瘦吗佷多女孩子为了减肥，不吃饭但为了补充营养，就以喝汤来取代吃饭那么问题来了，只喝汤不吃饭能不能瘦呢怎么做才能快速瘦下來呢？下面小编就和小编一起看看吧

　　只喝汤不吃饭能不能减肥吗？

　　殊不知真正的营养在肉而非汤，尤其是荤汤的汤水中除了脂肪和嘌呤含量丰富以外只有少量的蛋白质，因此以汤为主的吃法是不正确的长久下来，容易造成脂肪的堆积血尿酸的升高。

　　嶊荐：喝汤时要选择清汤如鸽子汤、黑鱼汤、瘦肉汤等，不光喝汤还要吃点肉才好这样可以保证营养的摄入。如果想控制体重那就飯前先喝点汤，有两分饱的感觉再进食可以减少饭菜的摄入量。

　　关于喝汤的几个误区：

　　1.用餐最后才喝汤

　　西餐的出菜顺序是先喝汤再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖并且汤会冲淡胃液影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤健康且有减重效果。

　　用汤泡饭由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病所以，吃汤泡饭是不利健康的

　　3.猪蹄汤不宜常吃

　　由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，會给胃肠消化系统带来麻烦即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮