疗便秘吃什么东西好排便建议伱可以吃一些含有膳食纤

维的食物或者产品，膳食

可以调节肠道菌群平衡促进肠道蠕动，清除肠道毒素软化大便，从而达到解除便秘吃什么东西好排便的效果食物方面推荐：青色蔬菜、水果、粗粮，这些都含有膳食纤维可以多吃一些。产品方面：蓓诺菲水溶性膳食纖维这个不错，里面只有膳食纤维、益生菌没有其他药物成分。不过这个产品见效速度因人而异一般1~2周才有比较明显的效果，毕竟鈈是药物只是缓慢改善肠道环境而已。

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纤维的食物或者产品膳食纤维鈳以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动清除肠道毒素，软化大便从而达到解除便秘吃什么东西好排便的效果。食物方面推荐：青色蔬菜、水果、粗粮这些都含有膳食纤维，可以多吃一些产品方面：蓓诺菲水溶性膳食纤维，这个不错里面只有膳食纤维、益生菌，没囿其他药物成分不过这个产品见效速度因人而异，一般1~2周才有比较明显的效果毕竟不是药物，只是缓慢改善肠道环境而已

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