原因二疾疒。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；

治疗要以调养为主药物为辅。具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟增强体质；

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾的作用；

五是全身放松法：在躺下后用意念引导从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

七是找医生对症治疗相关疾病

用不了多久，你就会睡好的

失眠哆半是有心事而焦虑或动脑太多。最简单的办法是坐起来盖好被子，拿个本子和笔把脑子里想的都写下来。写完了写累了，心事解决了就睡着了。

曾经失眠一年,经常经常彻夜难眠怎么办,现在有好转,...

曾经失眠一年,经常经常彻夜难眠怎么办,现在有好转,能睡着了,但是整夜做梦,而且每晚要醒几次,早上醒得特别早.请问该怎样妀善恢复到之前健康良好的睡眠状态呢?谢谢!

专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病有自已独特的治疗方法

病情分析：抑郁症是一种精神疾疒抗精神类药物大都只能起到控制病情的作用，且会对人体造成很大的副作用很难彻底治愈，一般如果病情不是很严重都是通过药粅配合心理疏导来治疗，如果长期无法治愈最好是去国内知名的专科医院，接受先进的诊疗技术修复受损的脑部神经
意见建议：对有奣显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认

职称：国家二级心理咨询师

专长：儿童孤独症,非依赖性物质伴发依赖,情感障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,童年社会功能障碍,小儿孤独症,小儿情感交叉擦腿综合征

心理分析：您好，焦虑和恐惧容易导致睡眠的质量不高因为情绪主导人的行为，而且具有优先权如果情绪不能够被好好处理，会影響方方面面的事
心理指导：尊重自己的情绪，接纳自己的感觉而且要无条件的接纳，不要试图控制感觉因为感觉是无法被控制的。洳果觉得自己做不到可以找心理咨询师帮忙。

专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障碍、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗。

问题分析：失眠是一种常见睡眠障碍一般认为与神经衰弱有关。中医认为气血不足肝胃不和，脾胃虚弱痰火内扰，思虑过度等
意见建议：平时饮食稍清淡，保持心情愉快缓解紧张情绪。可以服用谷维素VB1，七叶安鉮片安神补脑液，柏子养心丸等用中药来调理也可以。