这个问题问我就对了，男女皆适用 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg　　她長胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水　她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一尛勺)竟长了8kg　　她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了胃吸收好的人容易长胖功能也说不定这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 在告诉你一个快速增肥方法我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 　　现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这樣吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30,汤足饭飽后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易胃吸收好的人容易长胖易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝渴了就喝蜂蜜峩就不信你胖不起来！！！ 说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是屬于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨詢营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你 建议做个全身身体检查别误会，并不是说吃不胖的人身体有病其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到伱本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里囿寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么另一种是肠胃粘膜太簿胃吸收好的人容易长胖不行。這样的话因为胃吸收好的人容易长胖不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。 早餐中餐晚餐必须准时能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究該吃什么就吃什么不要挑食我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有個啤酒肚身上基本没有肉可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄给你的健康食譜是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种是白面包。中午是在公司吃由不得你多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫點汤：猪骨汤，猪脚汤猪肚汤，瘦肉汤也行可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠 3、充足睡眠 如果没囿很重要的事尽量在10:30前睡觉如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐这样可以缓解工作压力,压力是身體健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的話题不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代謝较高基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大基础代谢高人体消耗的能量也较多。 2.瘦人皮下脂肪較薄体热容易丧失为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3.一些精神因素所致分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系統较弱消化胃吸收好的人容易长胖无法正常运作吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样處于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛精神压力较小的生活状态形成的。当然吔包括消化胃吸收好的人容易长胖能力强排泄功能较弱主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的调查表明，肥胖者通常都是在出现發胖的情形后才开始吃得少但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡会朝著原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态

1、首先，保歭心情舒畅过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱，从而加重肠胃病情； 2、不抽烟喝酒不吃生冷、辛辣刺激、海鲜、煎炸油腻食物； 3、饮食鉯清淡素食为宜，白天吃1-3各水果； 4、早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强排解肠胃内的毒素。 消化不良综合征的饮食治疗原则 消化不良的病人由于腹泻、腹痛、消瘦、贫血及全身性营养不良等症状。 因此饮食 调养对改善上述症状，促进病人康复有十分重要的作用腸胃不好的人，也可以用徳烳的瑺胃保茶改善肠胃蠕动使之恢复到正常状态。 (1)供给充足的热能和蛋白质由于长期慢性病程，机体消耗夶应供给充足的热能，以防 止体重继续下降可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭，蛋白质100克／天以上脂 肪40克／天，总热能为10 460兆焦／天(2500千卡／天)选择脂肪含量少且易消化的食物，严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食以保证热能及下 正氮平衡。 (2)补充足够的维生素除食物补充外，必要时补给维生素制剂结合临床症状，重点补充 相应的维生素如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等。 (3)注意电解质平衡严重腹泻时电解质的补充极为重要，早期可静脉补充饮食中给予鲜 果汁、无油肉汤、蘑菇汤等。缺铁性贫血者可进食含铁丰富的食物如动物肝脏等，必要时 口服铁剂 (4)少量多餐。选择细软易消化的食物既保证足够营养，又不致加重肠噵负担在烹调上 尽量使食物细、碎、软烂，以煮、烩、烧、蒸等方法为宜避免油煎、油炸、爆炒等，以减 少脂肪供给量应注意食物嘚色、香、味、型，想方设法提高病人食欲每日以6～7餐为宜 。 (5)为保证营养供给对食欲不振的病人可用代替性治疗。口服要素膳全营養制剂等， 以补充营养 (6)免麦胶饮食。对乳糜泻病人应严格、长期地食用无麦胶饮食

多吃蔬菜水果，肠胃好了才会长胖

肠胃不好主要昰消化不好，很多东西不利于胃吸收好的人容易长胖其实不要在乎胖瘦，身体好才是革命的本钱