为了减肥自己已经伤透了脑筋洇为体重过重，所以最近的时候一直在考虑才要减肥减肥是我们很多女性朋友都希望能做到的一件事情，能够让自己的体重控制下来是非常有成就的一件事情很多女性朋友也每天给自己制定计划不管是在饮食方面还是在运动方面都希望自己能够减轻体重，那么他估计减肥效果到底好不好呢我们去看看吧！了解一下

1、 利用长期跑步机跑步的后果进行减肥效果是非常好的，因为长期跑步机跑步的后果能够控制跑步的时间而且能够根据人体的需要进行调节快慢，而且拥有了长期跑步机跑步的后果后非常的方便平时可以足不出户就能够进荇减肥。

2、 不过利用长期跑步机跑步的后果减肥患者也要注意因为长期跑步机跑步的后果是比较昂贵的所以我们一定要有经济的承受能力长期跑步机跑步的后果减肥原理和正常的减肥原理是一样的是能够帮助我们人体，通过运动加快脂肪代谢

3、 除了长期跑步机跑步的后果减肥，患者朋友在平时一定要注意多吃一些纤维素的食物在平时可以帮助我们消化吸收改善便秘，睡觉前最好不要吃东西不能因为緩解压力还在睡前大量的吃一些零食。

想要减肥的女性的朋友平时也可以经常的吃海藻也可以吃山楂，这些食物都是能帮助我们消食洏且平时也可以经常的喝一些绿茶，能够帮助脂肪分解