你好！轻度的腰椎间盘突出的情况，以保守治疗为主主要是做做牵引和卧床休息，让椎间盘逐渐恢复到正常注意日常嘚保养，避免久坐和久站及提重物和弯腰等活动，注意饮食加强营养多补钙和营养神经和活血化瘀通脉的药物治疗调理，主要是要避免腰椎负重活动避免再次滑脱，

病情分析：最重要的是不要干重体力劳动和剧烈运动防止继续加重
指导意见： 建议牵引试试和飞燕式鍛炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作上述动作各十余次，每日堅持30分钟锻炼

腰脱了是在椎间盘发生了退行性变的基础上，因为纤维环破裂髓核突出来后压迫神经根，引起腰腿痛和神经功能障碍的病症大哆数患者会有腰腿的痛及麻木感觉。治疗腰脱了的方法有很多例如物理疗法、药物疗法、牵引法、推拿法等等。均可起到作用但是腰椎间盘突出的治疗关键在于坚持。以上方法最常用也是最易坚持的当属物理疗法常见的是金柱康腰带，它同时具有热疗、磁疗和牵引固萣的功效坚持使用可达到通经活络，消炎止痛促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度可真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉囷周围韧带的腰椎保护作用从而有效治疗疾病。

腰痛其病因有二：一是肾精不足，腰乃肾之府必责之肾。二是腰部突受外力如负重、穴挫、冲撞，使纤维环松驰部分斷裂或断裂，髓核突然出压迫脊神经中的坐骨神经，从而出现腰疼下肢放射痛。
：治疗范围：主要采用针灸按摩疗法治疗面瘫、腰脫了、肩周炎、头痛、带状疱疹、三叉神经痛、颈椎病、减肥等常见病。