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吃辣椒对身体有什么好处和坏处?
健康咨询描述：
我从小就爱吃辣椒，平时吃饭时没有辣椒就吃不下去，时间长了，辣子越吃越多，最近胃有些不舒服，老感觉有辛辣，灼烧感，吃了些药后能好一些，现在吓得都不敢吃辣子了，请问到底吃辣椒有好处还是只有害处？
想得到怎样的帮助：吃辣椒对身体有什么好处和坏处?可以多吃吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，是你进食辛辣食物引起的胃部粘膜损伤造成的胃部疼痛等症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议如果长期处于潮湿环境应多吃辣椒可以去除体内湿气，如果没有应少吃辛辣食物以免造成胃部损伤和便秘的症状
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&&&&&&病情分析：&&&&&&辣椒可以促消化，降血脂。促进减肥等作用，但容易上火长口疮的不宜吃&&&&&&指导意见：&&&&&&过多食用辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，建议还是少吃为好
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&&&&&&病情分析：&&&&&&辣椒具有很高的营养价值，它的维生素C含量高居各种蔬菜之首，每百克中含维生素C可高达185毫克。另外它还含有丰富的维生素B1、B2和胡萝卜素以及多种矿物质，可以补充人体各种营养所需。辣椒性味辛热，强烈的辛辣味能够刺激唾液及胃液的分泌，增加食欲，促进肠蠕动，帮助消化。辣椒所含的辣椒素能够使心跳加快，皮肤血管扩张，从而使人具有抗寒作用。辣椒中还含有较多的钴，钴是人体合成维生素B12必不可少的原料，具有促进造血的作用，并能降低血压，活跃新陈代谢，抑制恶性肿瘤细胞的生长。&&&&&&指导意见：&&&&&&辣椒对胃、口腔粘膜有刺激作用，过量食用易引起肠胃疾病。患有消化系统及肺结核、咽炎、扁桃体炎等症的患者，均不宜多食。专业演员、教师也不宜多食用辣椒。有痔疮的患者正在吃药的患者，也不宜食用&&&&&&以上是对“吃辣椒对身体有什么好处和坏处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&辣椒性热，散寒祛湿，温中健胃，开胃消食，促进消化液分泌，增进食欲。也能促进血液循环，改善体寒体质。&&&&&&指导意见：&&&&&&不过，慢性胃病，支气管炎，高血压等人，不适宜食用辣椒，近期胃肠不舒服，暂时清淡饮食，少吃寒凉辛辣油腻食物。
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&&&&&&辣椒可以促消化，降血脂。促进减肥等作用，但容易上火长口疮的不宜吃，痔疮患者不宜吃。而且过多食用辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，建议还是少吃为好。
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拥有好睡眠才能更精神
核心提示：睡前不能吃的五种食物有咖啡、土豆、南瓜子、酒和黑巧克力，喜欢吃这些东西的小伙伴们一定要注意。除了这些东西之外，辛辣食物以及太油腻的食物晚上也不能吃，哪些东西都会加重心脏的负担，影响睡眠的质量。
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　　很多人晚上经常失眠多梦，一整晚都睡不好觉，而且第二天的时候精神也不好，萎靡不振，工作也提不起精神。为了改善这种状况，大家都开始选择通过饮食来调理，饮食调理固然好，但是晚上是有很多东西不能吃的，不然会加剧这种状况。下面我们来介绍一下睡前不能吃的五种食物。　　睡前不能吃的五种食物　　1.咖啡　　咖啡当中含有咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，它会刺激神经兴奋，血压上升，而且还会减少褪黑素的分泌，使失眠的症状加剧。　　2.土豆　　土豆也叫做马铃薯，吃太多会导致腹部胀气，如果晚上吃太多土豆的话，肚子就会涨涨的，很不舒服，自然也就很影响睡眠了。　　3.南瓜子　　南瓜子的营养丰富，但是却还有南瓜子氨酸，它会刺激我们的中枢神经系统，使精神亢奋。晚上要是吃了太多南瓜子的话，那么晚上睡觉也就睡不好了。　　4.酒　　不管是什么酒，睡觉之前都不能喝，很多人觉得喝了酒就会觉得困，刚喝完的时候是这样的，但是过几个小时酒精慢慢挥发了之后镇静作用就消失了，神经系统开始变得兴奋，这样就难以入睡了。　　5.黑巧克力　　黑巧克力当时是含有很多咖啡因和大量的卡路里的，它的咖啡因含量要比咖啡多得多，如果再睡前吃这样的东西，是一定要失眠的，而且还会导致发胖。　　上面的内容就是我们今天介绍的睡前不能吃的五种食物，喜欢吃这些东西的小伙伴们一定要注意。除了这些东西之外，辛辣食物以及太油腻的食物晚上也不能吃，哪些东西都会加重心脏的负担，影响睡眠的质量。▼「39减肥」微信号：paireliang (←拍热量的拼音，长按可复制)，或长按图片识别二维码
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原标题：睡前吃什么好？睡前饮食忌宜要注意
　　许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更觉得睡前吃东西不容易消化（消化食品），会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠（睡眠食品）质量。
　　睡前能吃的食物：
　　1、香蕉
　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
　　2、菊花茶
　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
　　3、温奶
　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸（氨基酸食品）那样发挥镇静的功效。而钙（钙食品）能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
　　4、蜂蜜（蜂蜜食品）
　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄（葡萄食品）糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
　　5、土豆
　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
　　6、燕麦片
　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类（谷类食品），加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
　　7、杏仁
　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药――镁。所以吃少量的利于心脏健康（健康食品）的坚果也是催眠的又一妙招喔！
　　睡前不能吃的食物：
　　1、冰淇淋
　　冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
　　2、芹菜
　　芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
　　3、意大利面
　　意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
　　4、匹萨
　　匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
　　5、糖块
　　最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。
　　6、麦片
　　麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
　　7、大蒜
　　晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
　　8、巧克力
　　黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。
　　9、豆制品
　　会产生较多气体，产生腹胀感。
　　10、姜
　　会使人精神亢奋。&
(责编：韩雅菘、聂丛笑)
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