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自己顶啊广夶吧友求救啊。诶最近办了张中环国际的健身卡,去了几次感觉还不错
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先增肥再谈健身吧你这身材是太瘦了。多吃点长点肉再去健身!多吃点肉
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健身,别听什么增了肥才能健身扯淡的。运动了吸收就好了增肌的同时也能改善身体机制,但一定营养要跟上保证三餐正常的情况下还要加餐,一两个月就可以有很明显的变化了
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172,57kg.路过一个月重了两斤
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楼主加油,顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
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多吃 瘦子 不长肉 总以为 自己吃的够多了 其实 一天吃的 乘以2 都不夠
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有经常去健身房锻炼的吗谈谈你们的感受,效果怎么样啊
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有兴趣健身的来我们健身群交流一下吧
练腹肌的话,建议你在网仩看看腹肌撕裂者的训练方法坚持锻炼,一定会有效果
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