要戒除平时注意以下几个方面：1.应该避免一个人独处多找朋友交往，多参加户外活动因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容噫情不自禁地手瘾2.尽量远离黄色材料；青少年对xing有强烈的好奇心理但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色材料不仅会带來过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息使人产生错误的性观念，危害不浅3.养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床不睡懒觉，不赖床早上醒后要尽快穿衣服起床。4.还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往生活充实了，对姓的关注也会减少

要戒除平时注意以下几个方面：1.应该避免一个人独处多找朋友交往，多参加户外活动因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容噫情不自禁地手瘾2.尽量远离黄色材料；青少年对xing有强烈的好奇心理但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色材料不仅会带來过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息使人产生错误的性观念，危害不浅3.养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床不睡懒觉，不赖床早上醒后要尽快穿衣服起床。4.还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往生活充实了，对姓的关注也会减少