点击联系发帖人缺乏维生素B1、B2、B6和铁会导致白头发熬夜休息不好影响人体免疫系统，会加重白发的现象压力大会导致神经系统紊乱，损坏黑色素细胞造成白发增多此外脾胃失调也会导致前額头发变白。
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白头发一般缺少铜、铁、锌元素和维生素B以及多种氨基酸，平时一定要注意加强营养营养要均衡，不要挑食含有维生素B较丰富的食物有动物的肝脏、深色和绿色蔬菜、坚果类、香菇、瘦肉，含有微量元素高的食物有鱼虾、小麦、红糖等还要多吃黑豆、黑木耳、黑米等黑色的食物。精神和工作压力太大的人也容易导致白头发对于这类的人要学会释放自己的压力，萣期的对头皮进行按摩促进头皮的血液循环。不要长期的熬夜尽量在22:00之前睡觉，不吃油炸的食品以及膨化的食品还有部分白发与遗傳有一定的关系。
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三个部位长白发最危险头发一般跟两个原因有关。第一跟年龄有关达到一定年龄的时候，身體的各方的指数都会下降那么营养物质自然也就会跟不上。还有一方面就是跟人的思维有关如果你特别用脑而且用脑过度的话，也会導致白头发
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白头是人体生理机能衰老的一种正常现象象可能是人体缺乏足够的蛋白质，如果可以的话经常吃一些黑芝麻，核桃之类的食物可以有效的补充蛋白质含量有一定减少白发的作用
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三个部位长白发最危险发的原因比较多一般可以分为先天性白发和后天性白发。对于前者往往是有一定的家族史，多见于出生以后不久就出现这种白发这种白發一般没有很好的治疗效果；而后天性白发除了老年人正常的头发变白以外，多数是属于一个病理的过程目前白发的发生病因是比较复雜的。有一部分人尤其是后天因素引起的白发，跟精神因素有关系比如精神过度的焦虑、长期的熬夜等，容易导致白发；还与一些疾疒如头部的白癜风等有关系这种情况治疗白癜风后白发有望转黑；还有的人与营养状况不好有关系，比如缺乏必要的维生素和微量元素等但是具体是缺乏哪一种元素目前没有定论，有的提倡补充锌元素会管用等但是目前一般建议患者补充多种维生素和微量元素的复方淛剂，但是也只是作为辅助治疗办法单纯靠补充这些一般也是很难让白发变黑的。
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