牛奶浴的美容作用 怎样用牛奶美容
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　　牛奶浴的美容作用有哪些? 怎样用牛奶美容?马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、牛奶浴的美容作用
　　牛奶和水按照1：1的比例调好然后倒入浴缸里，然后整个人就进入浴缸里浸泡，用双手在肌肤上慢慢的按摩使肌肤更好的吸收牛奶的营养成分，这样不仅可以滋润肌肤使肌肤恢复娇嫩，还能达到美白效果。推荐阅读：
　　加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，即使有&热水会刺激皮肤&的敏感性皮肤者，此浴法也不会带来刺激性。而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。对于多汗症也具有相当良好的功效，而且还能改善躁郁、等症状。牛奶所含的酵素成份，能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效;因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。
　　不过，泡牛奶浴的水温以40℃─60℃为宜，水太凉，毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。当你在家享受牛奶浴时，必须注意的是，入浴完毕后须即刻把水倒掉，清洗浴槽。如此一来，浴槽内就不会留下味道了。
　　医通无忧网提醒，如果认为牛奶用来泡澡太浪费，那么不妨在煮牛奶的时候，让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气，营养丰富的牛奶加热蒸发，会促进面部血液循环，加快新陈代谢，坚持一段时间就会感到脸上红润、光滑、白嫩。
　　二、牛奶浴配方
　　1、牛奶浴
　　材料：鲜奶或奶粉皆可。奶粉的奶香较浓，鲜奶则不会有搅拌不匀的问题，各有千秋。肌肤干燥者可以用全脂奶，肌肤油腻者，则要选择低脂或脱脂奶。推荐阅读：
　　方法：浴缸注水至六七分满，水温约38-40摄氏度。将2升鲜奶或200克奶粉加2升温水泡开，奶粉与水的比例为1：10。
　　医通无忧网提醒，在牛奶浴中加入中药或花草水果，感受多重奏式的复合享受。
　　2、干燥缺水肌肤
　　材料：当归30克，桂枝20克，干燥玫瑰花20克，全脂奶粉200克。
　　方法：用温水2升将奶粉泡开备用。锅中加水1升煮沸，将中药装进纱布袋绑好，放入锅中以小火煮10分钟，当水色变成深红褐色后，就可以捞起纱布，把汁液及牛奶倒入浴缸中。
　　3、干性及中性皮肤
　　材料：4只橘子皮，全脂牛奶200克。
　　方法：用温水2升把奶粉泡开拌匀，倒入浴缸中。将柳丁皮或橘子皮捏成块状，放入牛奶中，如果担心阻塞浴缸，可装入纱布袋内包好，橘子皮很香，拿来在手脚部位摩擦，可令皮肤更滑嫩。
　　4、粗糙及油性皮肤
　　材料：4只橘子皮，全脂牛奶200克。
　　方法：用温水2升把奶粉泡开拌匀，倒入浴缸中。将柳丁皮或橘子皮捏成块状，放入牛奶中，如果担心阻塞浴缸，可装入纱布袋内包好，橘子皮很香，拿来在手脚部位摩擦，可令皮肤更滑嫩。
　　5、盐奶浴
　　盐奶是一种牛奶浴盐，按重量比将牛奶1%-65%、盐31.3%-95.3%、十二烷基硫酸钠3%、香料0.7%混合搅拌而成，香料为香精、奶精、乙基麦芽酚。本发明将牛奶和盐有机的结合在一起不单纯有盐的功效，还有效补充了牛奶所含的人体需要的乳脂肪、维他命、维生素、矿物质等成分，另外牛奶里含有的自酵素成分能消炎、消肿，长期使用能使肌肤更美白细腻、更光滑、更有弹性，并具有美容和保健的功能作用。
　　用含盐的奶进行的沐浴则有可能将粗糙的鳞状皮肤变得宛如丝绒般的柔软光滑。配制方法是先将40克食盐加入一杯热水中溶解成盐水，再倒入灌满水的澡盆中，并与四杯速溶奶粉相混合，抑或倒入3.42升液体奶，洗净身子后即可享受此种奶浴的滋味。
　　6、柑橘牛奶浴
　　因为牛奶能让肌肤白皙美丽，富含蛋白质、钙和维他命，所以很容易被皮肤吸收，让皮肤光滑润泽，还有助于减轻疲劳。另外，薰衣草和柑橘片都能增加澡水浓郁的芳香。把1杯干奶粉(如果你是油性皮肤，那么就用脱脂牛奶)和1/4杯桔子片、1/4杯柠檬片和4滴薰衣草精华油放入洗澡水中，然后浸泡20分钟，之后拍干让皮肤自然保湿。
　　三、怎样用牛奶美容
　　1、自制防敏感洁面奶
　　材料：温和洁面奶、新鲜牛奶及薰衣草精华油。
　　功效：在洁面奶中加入牛奶，有深层清洁之效，亦能同时提供保湿功效，有助于防止水分被洁面奶吸干;加进薰衣草精华油则可预防皮肤。推荐阅读：
　　做法：先将五滴薰衣草精华油放入100毫升的洁面奶中，再把洁面奶摇匀。使用时，倒出约5分硬币大小分量的洁面奶于掌心，然后加入鲜牛奶，在面上按摩两分钟后，再以纸巾把洁面奶抹去即可。
　　2、牛奶美白焕肤护理
　　先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，因为牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。经一个小时按摩后，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。
　　3、牛奶+草莓去皱
　　将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部并加以按摩，保留奶液于面部、颈部约15分钟后清洗。据记载，此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同样有防皱功效。
　　4、牛奶燕麦面膜
　　将两汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上。每天使用10分钟燕麦面膜，就可有效地去掉肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱等，假如这些问题不是特别严重的话。
　　5、牛奶+士多啤梨清洁面膜
　　将50克士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入1杯鲜奶中，拌匀后取士多啤梨奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。士多啤梨必须先清洗干净后才可使用。
　　6、牛奶蒸汽面浴
　　用250克鲜牛奶放锅内在火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾产生蒸汽，这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面，并保持一定的距离，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸气吹向面部，脸上感到湿润舒服，时间可由几分钟到十几分钟，根据自己感觉而定。这样坚持每日一次，过一段时间你就会感到面部皮肤红润、光滑、柔软、白嫩，并可消除疲劳。这是因为营养丰富的牛奶加热蒸发，可促进面部血液循环，加快新陈代谢，起到美容保健作用。
　　7、冰牛奶洗脸治晒伤
　　肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。因为牛奶不仅可以给肌肤补充营养，它所含的酵素成分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的作用。
　　8、牛奶面膜保护脖子
　　两匙奶油凝乳、一根香蕉、一匙奶油、一个鸡蛋黄，把这四样原料混合搅匀做成面膜，这种面膜会使松弛的皮肤拉紧。使用时先搅打这种牛奶面膜，使其在搅打中起泡沫，然后把它敷在暴露在外面的脖子上，半小时后用温热水洗净效果很好。
　　9、维E酸奶护脸
　　用400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀，厚厚地涂抹在脸上。大约15分钟后，用清水洗净，会使人的脸变得干净白嫩。因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。
　　10、酸奶奶油面膜去皱
　　酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
　　11、酸奶蜂蜜柠檬健肤
　　酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。
　　12、酸奶杏仁粉治粉刺
　　将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状，敷面，15分钟后洗净，可治疗面部粉刺或小疙瘩。
　　13、痤疮皮肤的酸牛奶面膜
　　三茶匙质量好的纯酸牛奶，一个鸡蛋黄搅拌混合均匀后，均匀地涂在面部和颈部。10～20分钟后用清水洗去，对面部的痤疮有一定的减轻作用。
　　14、牛奶去死皮磨砂膏
　　材料：牛奶、磨砂膏、薰衣草精华油(油性皮肤选用)或玫瑰精华油(干性皮肤选用)或茉莉花精华油(中性皮肤选用)。
　　做法：只需将一枚硬币般大小分量的磨砂膏放在掌心，加入少量牛奶及一滴薰衣草或玫瑰或茉莉花精华油，调匀后涂在面上，按摩约5分钟。最后，以清水把磨砂膏洗净即可。
　　功效：能帮助软化皮肤，并减轻因磨砂而使皮肤受损的机会。加入薰衣草精华油则可提供深层清洁或改善油脂分泌等问题;加入玫瑰精华油有高度滋润功效，发挥抗衰老及去皱纹作用;茉莉花精华油则能补充皮肤水分。
　　15、牛奶快速洁面磨砂
　　想让洁面品能发挥最大的效用，除要选择适合个人肤质的用品之外，还应尽量避免让洁面液逗留在皮肤上过久。否则会减低其功效，更可能对肌肤造成伤害。在使用洁面奶或洁面膏时，只需在面上轻轻打圈约两分钟，便要用清水洗干净。但若磨砂时间太短，面部内的污垢亦不能有效排走。若按摩的时间过长，洁面膏内的皂液会有机会令皮肤出现过敏反应，甚至出现红肿现象，令新陈代谢过快而加速皮肤老化。若洁面奶留在面上超过3分钟，毛孔亦会吸收过量的滋润成分，令油脂粒不断在皮肤上滋生。
　　16、牛奶+双氧水+面粉漂白祛斑面膜
　　将一匙牛奶，两匙双氧水，三匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部。待面膜完全干后，再以温水清洗掉，可以有效地清除斑点。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳;敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
　　17、牛奶+橄榄油+面粉抗皱面膜
　　鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白，减少皱纹。
　　18、牛奶+面粉面膜
　　将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按洗脸步骤仔细清洗。一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。此面膜，特别适用于中性肌肤。如果是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。
　　19、多层牛奶面膜
　　新鲜牛奶两茶匙，加橄榄油半茶匙，两者混合后，用手指涂抹于面部，等第一次涂的干后再涂第二次，如此可涂第三次，第四次。等全干后，用温水洗去，可使皮肤光泽有悦色。
　　20、食盐牛奶浴 告别皮屑
　　预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周洗浴一次，你便可以告别皮屑。牛奶和盐搀兑到一起，不仅可以改善粗糙的肌肤，增添光滑度，并能有效去掉困扰人的皮屑。
　　四、牛奶的美容作用
　　1、去死皮
　　每次喝牛奶的时候不喝光.剩下一点，用清洁的化妆棉蘸上足量牛奶，然后再均匀地擦拭全脸，等到脸上的牛奶干了以后再擦拭一遍。就这样反复擦数次，最后用温水洗净脸面。推荐阅读：
　　注：牛奶敷面法可以促进皮肤细胞新陈代谢，很好地改善表皮循环，有效增加肌肤的柔滑感，对抑制甚至消解皮肤的色斑也有一定功效。
　　2、滋润防皱
　　首先将3匙牛奶和3匙面粉一起放入容器内拌匀，将它们调至糊状后均匀地涂满脸部。等到面膜完全干后，再以温水按照平时洗脸的步骤仔细清洗就可以了。
　　注：这款面膜对任何肤质都适用，但是一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。
　　3、柔嫩肌肤
　　先准备250毫升鲜牛奶，50克鲜草莓，将草莓用清水洗净后捣碎。用双层纱布过滤，取汁液调入鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部并加以适度按摩，保留奶液于面、颈约15分钟后清洗便可。
　　注：在选用草莓时必须先清洗干净后才可以使用，因为刚买回来的草莓谁也不敢保证它的表皮上的清洁所以要先清洗，但是果蒂不要摘除。
　　4、美白肌肤
　　将1匙牛奶、2匙过氧化氢、3匙面粉以及少许水完全搅拌均匀。然后再使用软刷子轻轻地、均匀地涂于面部，等到面膜在脸上干后，再以温水用平日正常洗脸步骤清洗掉就可以了。
　　注：加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为最佳;敷用时要小心，应避免触及眉毛和眼睛。
　　5、消眼浮肿
　　牛奶具有很好收紧肌肤的功效，如果你早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复擦洗3~5分钟，再以热毛巾在眼皮上敷片刻，眼皮瞬即消肿。简单一点的方法也有，可以先取两根化妆棉浸以冻牛奶之中敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净便可。
　　注：在用牛奶加醋擦洗眼睛的时候要注意，动作要轻缓，尽量避免流到眼睛里.否则会让你流泪，变成红眼圈的哟。
　　6、缓解晒伤
　　先用冻牛奶洗脸，然后整张脸敷上浸过牛奶的纸面膜.或用薄毛巾沾上牛奶敷在发烫的地方，20分钟后再用清水洗净就可以了。假使全身都有疼痛的感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。
　　医通无忧网为您解忧，牛奶浴的美容作用，怎样用牛奶美容，相信您现在一定有所了解了吧，医通无忧网与您一同关注健康问题!
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　　吗?答案是肯定的。因为牛奶中含有丰富的蛋白质以及维他命等，都是可以起到美白肌肤功效的。那如何用牛奶美白呢?今天小编就来为大家解答一下，同时还会告诉大家的制作方法。感兴趣的朋友就来看一下吧。
　　牛奶美白方法
　　1、每天坚持喝牛奶不仅可以起到补钙的作用，而且还可以起到快速美白的功效。但是在喝牛奶的时候要记住，不能空腹喝牛奶，最好在喝牛奶之后吃一些食物，如面部，干粮等。
　　2、坚持做牛奶面膜。牛奶属于温和性，所以每天做也是没有关系的，不刺激皮肤。可以在洗脸水里加入牛奶，也可以泡面膜纸用。也可以配合其他的材料一起使用，就会有不同的效果，能够针对性的保养脸部肌肤。有条件的可以泡牛奶浴，让自己全身的肌肤都白白嫩嫩的。
　　牛奶的用处
　　1、敷霜
　　将棉花在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部上，待牛奶干后再擦拭，如此反复2-3次，最后用清水洗净。身体其他部位也可以用同样的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于晒伤、患湿症或斑症的皮肤，若用牛奶作敷霜，会更有效。
　　2、洗眼
　　牛奶不仅可以美白肌肤，而且还可以帮助眼睛恢复视力哦。只需要先将纱布用牛奶浸泡湿透之后覆盖在眼睛上就OK了哦，但是要记住，要将眼睛睁开，不能闭眼，几分钟即可。
　　3、牛奶浴
　　将约1公斤的牛奶倒入温水浴池里，不用肥皂，直接进池沐浴或是用刷子、海绵在牛奶中完全浸湿，再擦拭身体，最后用清水冲洗即可。
　　4、牛奶洗头
　　印度托达人是以放牧水牛为生的游牧民族。主要食品是牛奶、牛油和奶制品，但是他们不吃水牛肉。在有些时候，也去采集野生植物和野蜂蜜 由于放牧水牛，牛奶供应比较充足些。他们不管是高龄长者，还是青春少女，都喜欢用热牛奶洗头，所以他们的头发总是铮铮发亮。
　　牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。
　　注意事项
　　牛奶是非常时候美容肌肤的一种食物，但是要记住不能使用过期的牛奶，以免出现过敏反应，而且过期的牛奶效果也是非常差的。
　　牛奶的用法
　　1.牛奶美白护理
　　牛奶中丰富的蛋白质、维他命和矿物质，能轻松被皮肤吸收，保湿效果显著，牛奶具有的美白功效能够令肌肤呈现亮白肤色，是爱美的MM们所一致追求的。洗澡之后用牛奶来做美白护理，很快就能见到效果，天然的健康成分，比乳液更加让人信任。方法是在沐浴清洁之后，把鲜牛奶跟杏蜜粉搅拌至糊状，然后涂满全身，经过一个小时的按摩和蒸汽，达到深层清洁和护肤的功效，肌肤呈现亮白光彩。
　　2.牛奶加草莓去皱
　　把草莓捣碎后加入牛奶进行调和，均匀搅拌后就成为了一款自制的面膜，每次清洁面部后，把液体取适量涂在面部和颈部，加以按摩，让液体被均匀吸收，15分钟后洗净。这款牛奶面膜护肤效果很好，能够滋润肌肤，达到去皱的效果，同时还有温和的收敛作用，解决粗大毛孔的问题。
　　3.牛奶晒后修复
　　牛奶还可以用来进行晒后修复，如被烈日晒得红肿的现象，可以用牛奶进行肌肤的镇定和消肿，用冰过的牛奶通过化妆棉敷在脸上被晒伤的部位，进行冰敷，可以缓解疼痛，让晒后肌肤得到护理，舒缓晒后的红肿肌肤。
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用牛奶洗澡可以美白吗？ 3个小窍门教你美白
来源：人民网作者：
　　我们每天都要洗澡，洗澡不仅能洁净身体，还可以让我们在沐浴的过程中让身心放松，消除疲惫。但洗澡还不止这么简单，洗澡对于肌肤的保养，也是十分重要的步骤。只要选对方法，洗澡能帮助活跃血液循环，提升肌肤的弹性，让你轻松变美哦~
　　1、蜂蜜浴
　　将蜂蜜直接加入温水中，配成1%左右的蜂蜜水溶液，洗脸或洗澡，特别是“蜂蜜浴”对消除疲劳功效明显，还可以使皮肤变得光洁润滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点，10分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。
　　功效：蜂蜜中含有丰厚的微量元素和少量的维生素，能安慰皮肤的血液轮回，促进细胞发展，延缓朽迈，使皮肤的弹性和韧性加强，外表愈加润滑滋润。蜂蜜还具有杀菌、防备和消弭斑点及黄褐斑等感化，劈面部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等都具有肯定的医治感化。
　　2、牛奶浴
　　牛奶和水按照1：1的比例调好然后倒入浴缸里，然后整个人就进入浴缸里浸泡，用双手在肌肤上慢慢的按摩使肌肤更好的吸收牛奶的营养成分，这样不仅可以滋润肌肤使肌肤恢复娇嫩，还能达到美白效果。
　　功效：加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者，此浴法也不会带来刺激性。而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。
　　睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。对于多汗症也具有相当良好的功效，而且还能改善躁郁、失眠等症状。牛奶所含的酵素成份，能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。
　　3、红酒浴
　　将过量红酒参加温水中搅匀，热日倒入量为500ml，冬季时为750ml左右。
　　功效：红酒中丰厚的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液轮回的感化。红酒中的酒精能够促进肌肤吸取营养，让颐养身分更快进入肌肤里层。
　　4、绿茶浴
　　将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3～5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10～20分钟。
　　功效：绿茶中的儿茶素和咖啡因，能够有用进步脂肪代谢，从而能较快地消弭脂肪。绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、软柔角质。别的，作为入浴剂，绿茶还可由里而外平和身材，对身材虚寒的人尤为适合。
　　洗澡美白小窍门
　　美白小窍门1、精盐+精油去角质
　　将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在洗澡时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。值得我们注意的一件事就是，因为甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不适宜在白天使用这个方法。
　　美白小窍门2、柠檬片泡澡
　　在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。
　　美白小窍门3、香蕉+牛奶护体膜
　　做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
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　　俗话说，一白遮三丑，拥有白白净净的肌肤几乎是所有女人的梦想。于是，长得也白白净净的牛奶就被盯上了，比如拿来喝，或是洗脸、敷脸。事实上，这些做法对美白真的有效吗？
　　喝牛奶真的能美白吗？
　　喝牛奶是否能够美白，还得先从牛奶的营养成分说起。牛奶中除了大部分的水外，还含有平均为3%的优质蛋白质，一定量的脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2等维生素，以及钙等矿物质。
　　牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白，酪蛋白是一种白色无味的物质。牛奶之所以看起来是白色的，正是由于牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的。
　　当酪蛋白进入人体后，都会被消化酶消化成氨基酸，然后重新合成人体需要的蛋白质。即便是合成酪蛋白，也不会使人体皮肤直接显示出酪蛋白的颜色。
　　说喝牛奶皮肤会变白，就跟说吃酱油皮肤会变黑是一个道理的，这种“以色补色”的理论是缺乏科学依据的。
　　因此，指望通过喝牛奶来美白是不靠谱的。
　　那么，用牛奶洗脸或者敷脸呢？
　　很可惜，这也不是美白的有效做法。
　　这是因为，牛奶中并不特别富含什么美白成分，它所含有的蛋白质分子也比较大，根本就没法被皮肤直接吸收，因此，用牛奶洗脸或者敷脸都没法达到美白的效果。
　　另外，直接拿富含营养的牛奶做面膜，由于人的脸上也是含有大量微生物的，可要小心美白不成，反而养了这群微生物。如果脸上滋生细菌，对皮肤健康是不利的哦。
　　美白，不是喝杯牛奶这么简单
　　不少人认为美白就是使用一些美白产品，或者吃点什么（比如牛奶、维生素C）就能做到的，其实美白并不这么简单。
说到美白，不能不提到黑色素，黑色素的含量是人肤色的决定因素之一。因为皮肤变黑是一系列过程，如果要想实现全面美白，需要从5个方面着手：影响黑色素细胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻断黑色素传递与加速代谢、减少外源因素影响。于是就有了各种美白产品和抗氧化产品。
除此之外，美白还必须做好防晒，如尽量减少户外活动，出门穿戴防护衣帽和太阳镜、涂抹防晒霜，尽量到阴凉处遮阳等。在饮食方面，则是控制好总热量、少吃高度加工的高脂肪高糖食物，多吃粗粮豆类，以及富含抗氧化物质的深色蔬菜水果和绿茶等。
　　这里需要提醒的是，有些人因为贫血、肠胃消化吸收功能不好，以及熬夜等不良习惯导致面色不好、皮肤粗糙。这时，需要做的是，先改善个人的饮食和生活习惯，而不是一味指望通过吃点什么，或者涂抹点什么来达到美肤效果。
　　最后，别忘了，有些人生来皮肤就是黑的，这样的人喝再多牛奶，敷再多牛奶面膜，皮肤也不可能变成白的。对于肤色，我们不必太刻意去改变，健康就好。
　　（图片来源于网络，参考资料略）
　　本文为春雨医生原创约稿，首发于春雨医生APP。如需转载，请联系reading@chunyu.me
　　作者：刘萍萍，华大基因营养师、科普作者，新浪&微信：刘萍萍生活营养
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华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问。新浪&微信：刘...怎样洗澡可以美白全身&教你洗澡美白的六大妙招 第1页 ,美容-知天下
&&&&&&&&正文
怎样洗澡可以美白全身&教你洗澡美白的六大妙招
更新日期： 14:39:50|责任编辑：林敏|来源：知天下
导读：我们每天都要洗澡，洗澡不仅能洁净身体，还可以让我们在沐浴的过程中让身心放松，消除疲惫。但洗澡还不止这么简单，洗澡对于肌肤的保养，也是十分重要的步骤。只要选对方法，洗澡能帮助活跃血液循环，提升肌肤的弹性，让你轻松变美哦。
　　洗澡美白小窍门
　　1、精盐+精油去角质
　　将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在洗澡时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。值得我们注意的一件事就是，因为甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不适宜在白天使用这个方法。
　　2、柠檬片泡澡
　　在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。
　　3、香蕉+牛奶护体膜
　　做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
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