长期睡眠不好，与脾胃虛弱肠胃功能不好有关。可以引起神经衰弱需要及时对证治疗。同时注意饮食清淡
      多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物症狀严重。可以使用中西医结合治疗口服谷维素。维生素B1养血安神胶囊治疗。效果很好同时注意饮食。不要吃辛辣刺激的食物脾虚。湿热可以使用藿香正气胶囊治疗。

      这种情况一般属于神经衰弱紊乱引起的，如伴有失眠记忆力下降，头晕乏力，等则可能性更夶喉咙晨起不适可能属于神经紊乱引起咽异感症或伴有咽炎引起的，
      需要检查一下脑电图咽喉部检查，大便常规腹部B超等明确病因，然后根据病因选择合适治疗方案如确诊属于单纯神经衰弱额可以口服安神补脑液，刺五加片谷维素，维生素B1等
      以上是对“晚上睡眠不好，睡得很浅易醒多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

      从你叙述的情况来看，确实是脾胃不和湿气重。这种情況往往需要比较长时间的调理才会有效果饮食上要注意不吃生冷寒凉辛辣之物，即便是水果都要少吃更不能吃冷饮。一定要多运动讓自己多出汗。另外可以刮痧按摩，艾灸等来调理身体的整体情况。