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时间：2017-04-08 18:22
坐月子期间的饮食对产后媽妈身体恢复是很重要的。月子恢复得好才能有健康的身体，优质的母乳喂养宝宝月子期间不能乱吃，也不能盲目的补充营养否则僦会适得其反。坐月子可以吃什么零食呢爱帝宫的专家为您解答。
坐月子可以吃什么零食
少吃高糖、高能量，不卫生、无包裝的食品现在零食市场花样繁多，一定要选择正规渠道购买能提供营养的食物。如酸奶、奶片、各种水果、坚果类花生、核桃、瓜子等这些食物可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。
嘴馋的妈妈建议食用低糖的点心、蛋糕、少量水果、坚果类、奶制品来替代零食零食在两餐之间食用最佳。不要在看电视的时候吃零食以免不知不觉吃太多。不要在睡前吃零食以免加重消化道的负担。
哪些食品不宜当零食
1、各种含糖高的饮料、冷饮、冰棍等主要是水和糖，多吃影响食欲而且冷饮會刺激可使肠管痉挛，引起腹痛
2、油炸食品含能量高，不易消化如炸鸡腿、炸糕等。
3、膨化食品如雪饼、虾条等主要是淀粉、糖类和膨化剂制成蛋白质含量很少，多吃易肥胖
4、糖果、巧克力、奶油点心含能量高，易使体重增加
5、果冻主要是增稠劑、甜味剂、人工合成香料等制成的，营养成分很少
6、街头烧烤如烤羊肉串等不卫生，质量不可靠可能含有致癌物。
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坐月子期间可以吃含有营养物质較高的零食尽量不要吃辛辣、刺激、生冷、高能量、不卫生的东西。
1、坐月子的时候尽量不要吃零食一些零食里面的添加剂、防腐剂較多，有时候可无语影响胃肠道的蠕动甚至还会导致便秘。
2、坐月子期间需要多吃些水果、蔬菜、肉类、奶类、豆类、蛋类等富含蛋白質、清淡、易消化的食物
3、坐月子期间还需要多注意休息，避免过度的劳累放松心情，这样也有助于乳汁的分泌
4、一般在生产会42天需要去医院检查下子宫附件，看看子宫的恢复情况
回答仅供参考，请在正规医院医师指导下就诊用药
沈阳红十字会医院 妇产科
