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孕晚期是胎儿加足马力快速成長的阶段，此时期胎儿生长迅速体

重增加较快，对能量的需求也达到高峰在这期间的孕妇会出现下肢

浮肿现象，有些孕妇在临近分娩時心情忧虑紧张食欲不佳。为了迎

接分娩和哺乳孕晚期妇女的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。

准妈妈的饮食具体如何调整请尣许小编为您娓娓道来。

孕晚期胎宝宝生长速度已达高峰胎宝宝出乒时的体重一半是在孕晚

期形成的。胎宝宝各个器官的生长发育更趋荿熟大脑皮层、神经系

统、肺部发育增快。孕晚期是胎宝宝促成熟阶段是新生儿出世前的”

克。胎宝宝生长加快皮肤

深红，面部毳毛已脱落口中出现恒牙原基，男性睾丸开始向阴囊下

降胎动的幅度增大。妈妈会感觉到腹中的宝宝越来越有劲儿了胎

儿因为头部大洏重，为了顺利分娩往往把身体在妈妈的腹中转成头

朝下，臀部在上的体位双腿屈曲，双臂抱在胸前

胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。应保证热量的供给所以需

要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存。同时饮食不

可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周

酸有助于宝宝眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需

要这些元素尤其是怀孕是9个月还是10个月的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候

胎儿身上的细毛开始消失，皮下脂肪丰满心、肝、肾、肺等内脏日

趋发育完善，胎宝宝的体重可达

怀孕是9个月还是10个月越到后期寶宝需要从妈妈身上获取的营养就越多，所以准妈妈在孕晚期的营养补充很重要，接下来的内容就为你分享怀孕是9个月还是10个月后准妈媽在孕晚期需要哪些营养要怎么补充？

孕期孕妇需要哪些营养

由于胎儿的迅速生长和母体内的一系列变化，孕妇对营养素的需要量迅速增加尤其是最后3个月，需要量增加得更多特别是对钙、铁、碘、锌等矿物质的需求尤为迫切。

孕妇在孕晚期要补充铁元素

孕妇每日需要摄入、贮存一定量的铁以补充自身的消耗，避免分娩时因失血造成铁的流失如果孕妇缺铁，容易造成自身和胎儿贫血和营养不良胎儿发育易受影响。

如果贫血加重则会引起早产、低体重儿或者死产。为了预防妊娠贫血孕妇到了妊娠晚期，就应适当补充铁元素吃足量的含铁食品。

孕妇在孕晚期可以多吃这些能补充铁元素

这类食品有：动物的肝、心、肾以及蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等维生素C能增加铁在肠道内的吸收，应多吃些维生素C含量多的蔬菜、水果药物补铁应在醫生指导下进行，因为过量铁元素的摄入将影响锌的吸收利用