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气色不好怎么调理
养生之道网导读：气色不好怎么调理？当人体健康的时候，皮肤会呈现健康的光泽和色泽，当气色不好的时候则可能表现人体内部健康出现了问题。那么气色不好怎么调理呢？
气色不好怎么调理1、气色不好吃什么水果好1.1、草莓草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。1.2、香蕉香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。1.3、黑枣黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效,并对、增强机体活力、都很有帮助。1.4、红石榴红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴酚、花青毒等物质,具有不错的排毒效果和抗氧化力,可抑制肆虐的自由基,促进,加速血液循环,将有毒物质排除肌肤,另外也能紧实、抗衰老。1.5、乌梅乌梅可以生津止渴,对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效,它含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。2、气色不好吃什么食物调理2.1、菠菜菠菜中含有一种特殊的矿物质,那就是镁元素,这是女人身体最常见的缺乏的物质,镁在人体内的作用是将肌肉中的转化为可利用的能量。2.2、黑芝麻经常的食用黑芝麻,能够使得头发乌黑、、养发护肤、祛风等诸多功效。并且其中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用。2.3、玫瑰玫瑰具有超强的保湿效果,也能杀菌、抗痉挛、净化、镇静、补身、催情。玫瑰可当做花茶饮用,也可以用于护肤品中保养。2.4、黑豆黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素,有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。3、气色不好的食疗方法3.1、笋烧海参水发的海参200g切长条,与鲜笋或者水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效能够使皮肤细腻又光润。3.2、银耳枸杞羹银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此方有滋阴补肾、润肌肤、益气和血、好颜色之功效。3.3、姜枣茶大枣200克,生姜200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10~15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。3.4、栗子炖白菜生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使气色白哲明亮。3.5、黑糯米粥先将糯米清洗干净,然后将去皮的桂圆、大枣等洗干净,然后将所有的材料放到一起加适量的水煮成粥状,然后在依据个人的口味加入适量的红糖。气色不好是什么原因1、肝气郁结情绪不好、压力太大、会导致肝郁气滞,导致面色暗黄。存在肝气郁结的人一般性格比较内向,爱生闷气,表现为经常胸闷、食欲不好,有时小肚子发胀,尤其经期前,容易打嗝。2、药物影响长期服用黄色素的药物也是引起发黄的主要原因之一。3、不当的清洁方式没有及时清洁过于油腻的皮脂,日后一日积细的污垢没有被及时的清除掉。4、爱生气特别是肝火旺总爱生气就会影响到脸部的,从而使得皮肤看起来暗淡无光。时间长了容易导致气滞血瘀,脸色不好的女性中,大部分都是血瘀引起的,有很多女性有、卵巢囊肿,甚至和甲状腺疾病,按,这些疾病的源头就是。气色不好要注意什么1、多注意各种营养素均衡。特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这 是因为蛋白质是天然的“造血原料”;叶酸可促进的生成;B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。2、多喝水科学家发现喝水最养好脸色了,特别是对于一些咖啡因摄入过多,长期生活在辐射环境中的白领们而言日常适当的多喝一些白开水不管是对皮肤还是对身体都具有很大的帮助。3、多注意补脾中医认为脾虚的女性也多会有脸色差的问题,因此这些女性平时建议多吃一些补脾促脾胃健康的食物,比如山药,黄酒等等均具有一定的补脾功效。脸色偏黄除了与亚洲人特有的肤色有关,除了和不正当的生活方式有关,同时和不当的护肤方式也有一定的关系,因此建议女性朋友日常还要养成良好的护肤习惯。
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气色不好怎么办？10个小妙招让你面若桃花
来源：39健康网
编辑：艾莉雅
导读：与其花大价钱在化妆品上，不如抽时间好好照顾自己，内调外养才能让女人真正持久的美丽下去。下面教你10个小秘诀，让你气色红润、面若桃花。
与其花大价钱在化妆品上，不如抽时间好好照顾自己，内调外养才能让女人真正持久的美丽下去。下面教你10个小秘诀，让你气色红润、面若桃花。
挑剔一点没坏处，蔬菜也一样
研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
专家建议：&如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
Tips：&菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
上一次在国内看正版的日本电影是什么时候？反正嘉姐的印象还停留在“业火的向日葵”那里。不过
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菠莱猪肝汤
　　5、菠莱猪肝汤
　　材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料。
　　做法：先把菠菜、猪肝洗净，再把菠菜切节，猪肝切片，把水烧沸，加入猪肝、菠菜并煮熟，加适量油、盐、味精调味。
　　此汤具有滋阴补血，润肠通便的功效。
　　6、 豆腐炒猪肝
　　材料：豆腐150g、猪肝100g和适量调料。
　　做法：首先，将豆腐切丁和猪肝切片，再煎豆腐，后加猪油炒，直到猪肝炒熟透，最后加适量油盐、味精调味。
　　豆腐炒猪肝可以补肝明目、滋阴养血、益气和中。
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& 气色不好怎么办？ 10种黑色食物吃出好气色
导语：女人的气色能够反映出身体健康状况，但是身边总有很多不好的习惯，导致女性气色不好，那么女性气色不好到底怎么样调理呢?在我们身边有很多黑色食物，比如说芝麻、黑木耳等，通过吃黑色食物就能够调理女性气色，下面推荐10种黑色食物，好气色吃出来。1、黑芝麻黑芝麻在我们身边也是很常见的，经常的食用黑芝麻，能够使得头发乌黑、补血养颜、养发护肤、祛风等诸多功效。并且其中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用。研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。
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