问题描述：睡眠质量太差晚上睡觉很容易四五点就醒了，白天明明很困但是躺在床上三四个小时都睡不着

分析及建议：睡眠的问题大多数会和心理因素有关,这是这个病嘚根本,需要调整和治疗,千万不能忽视;其次,可以建议坚持体育锻炼和户外活动,即可放松心情,转移注意力,又可增强体质,改善睡眠;第三,适当多参加一些社会活动,多与人交往;第四,睡觉前不要玩手机或电脑,这样容易使大脑兴奋,而没有睡意或是睡的比较浅你看看能否按照上面我所说的詓做?祝你早日恢复健康，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱