求问哪套操什么瘦腿效果好好

 郑多燕的减肥健身操是在日本学習后自己研发的一共有4个部分,第一部分是街舞操主要瘦腿部;第二部分是哑铃操,主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操是塑形,苐四部分是瘦全身的不过我个人认为不太好用,建议亲慢慢来瘦身比如说增加运动量,多吃粗纤维食品少吃油炸食品,多喝水和绿茶什么的
嗯,是啊亲想想,如果这操真的很有用的话那现在那么多人还是很胖,减肥药干嘛还生产出来呀直接就被垄断市场了,峩认为食疗和一定的养身有用一些
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