点击联系发帖人过敏确实非常讨厌有几点可与PO主分享：
- 不要过于焦虑。过敏源测试过敏不一定在日常中接触到就会有过敏症状，因为致敏源的暴露数量、途径、时间都会有影响。
- 避免接触致敏源是最重要的。如果已知你对某些食物、植物、化学物质过敏则应当避免接触。皮肤接触的过敏主要为I型和IV型I型是荨麻症及与其类似的急性反应，IV型是迟发型超敏反应由T细胞介导，具有记忆性重复接触致敏源会导致比上一次反应更快、更厉害的过敏。而长期不接触则有可能使这种反应强度逐渐降低（只是有可能）；
- 日常可以补充维生素C、B类的营养素，以及多不饱和脂肪酸（鱼油、核桃油富含）这些有助于减轻过敏反应的症状；
- 经皮肤接触导致的过敏反应，在皮肤受损时会更加容易发生这是因为皮肤接触的抗原甴表皮层内的朗格汉斯细胞提呈，当皮肤受损时抗原（此处指致敏源）更容易被朗格汉斯细胞捕获，因此发生过敏反应的机率更高日瑺不要去角质、避免过度清洁，不要用洗脸刷、化妆棉、温和洗脸等你提到的流汗刺痛，并不是过敏而是直接刺激，由此可见你的皮膚有损伤屏障功能不好，这种情况叫作敏感(sensitive)并不是过敏(hyperallergic)。而造成刺通的原因有可能是原发性的比如你过度护肤导致了皮肤受损，也鈳能是继发性的比如因为某些原因导致某些微生物过度繁殖破坏了你的皮肤，一些皮炎就是这样的所以需要区别对待和处理（不妨求醫面诊）。
- 当过敏反应较严重时应及时就医，要服用抗敏药物使过敏反应控制在一定程度内，过度的反应对自身的伤害可以很大；
- 注意防止强烈日晒如果是对光过敏，可以小量、多次、反复逐渐暴露于日光训练免疫系统，使之适应而不是作出过度反应；
- 注意休息，不要晚睡以免影响皮肤屏障和免疫功能；
- 避免洁癖。前年英国一项研究发现近些年荨麻疹等过敏疾病发生率上升，与生活的卫生条件改善关系甚大我们生活得过于洁净了，以致于免疫系统接触的东西太少无法得到恰当的训练，所以不能良好地区分“非己有害”物質作出过度反应。胎儿在发育过程中未接触到的抗原物质也会在日后成为其出生后的致敏物质，去年也有一项研究表明在怀孕期间摄取小麦类食物可以降低胎儿出生后对小麦相关蛋白的过敏风险。
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