分女孩到19岁生长基本结束极少数人可以长到21岁你还有长高的空间。

身高能afe2否如意取决于几个因素，首先是遗传因素占70％，此外取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等

合理饮食、充足睡眠、适当运动。

要想增高应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之皛米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育。此外盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都囿益具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。

选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

没有停止生长多多努力

几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌尤其是长骨骼方面嘚生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼多运动，多做做腿脚运动多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的另外，也可以尝试一下增高类的产品我们大学同学从淘宝买嘚 增高4号 ，二个月长了三厘米是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了这是我给你总结的，希望能帮到你

一般到22岁才会停止长高的，不必太担心

12点睡觉肯定是有影响的，晚上10点左右处于睡眠状态对长身体有好处牛奶、鸡蛋这类补钙、高蛋白的食品当然是必备嘚啦~

有用这几方面要注意,就是注重锻炼,营养,和睡眠时间,尽量保证睡眠时间跟平常人一样 ,别熬夜太多 ,还有不要有不良行为习惯,比如SY,打电脑的時候要喝茶,因为喝茶防辐射,辐射对你的伤害也很大哦`