主任医师　妇产科-妇产科综合

咨询范围：治疗妇科炎症、小儿腹泻、乳腺炎、乳腺增生、心脑血管常见病的诊治和治疗！...

病情分析：你好，运动后大脑是会兴奋的建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点，祝你健康！ 追问： 刺激的东西我没吃啊、我该做什么运动减肥效果好呢 回复： 你好建议长跑，做健美操等都可以的 追问： 什么药物可以辅助我减肥啊 追问： 我要快速的 回复： 你好！减肥最好不偠选择药物减肥，不利于人体健康减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪体型会变得很有型，健壮需要坚持。骑单车即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步可以调节全身仩下，对肚子也是个很好的减肥法哦还有睡前深呼吸50下。走路的时候有意识的收腹，抬头挺胸腹部会结实。 追问： 谢谢 回复： 你好不客气！