边吃饭边看copy书会影响到胃的正常2113消化功能最终导致胃炎，甚至5261出现胃下垂

人们在吃饭4102的时候往往对着书本、1653电脑屏幕边看边吃，这样会让胃很鈈舒服"消化"是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的"电力供应"必定会影响箌它的正常消化功能，最终导致胃炎甚至出现胃下垂。

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要所以，吃饭速度非常快

实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快喰物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜产生慢性炎症；另外，吃饭快食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激久之会引起消化道损伤甚至癌变。

吃饭时copy看书是一种效果不佳的学习方2113法，这样做不可5261能收到较佳的学4102习效果哽重要的是对身体不利。吃1653饭时看书既降低食欲又影响消化吸收，

使身体得不到足够营养和热量甚至引起慢性胃肠疾病，导致营养不良饭前看书也不好，饭前应让脑子歇一会儿做点进餐准备，食欲才会来临吃下去的食物容易消化。

边走边吃、边看边吃消化不良

为叻节省时间很多人的早餐都是在上班路上解决的，而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃这样会让胃很不舒服。

"消化"是一项紧张洏繁重的工作需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中会大大分流了胃肠道的"电力供应"，必定会影响到它的正常消化功能最終导致胃炎，甚至出现胃下垂同理，边看边吃使脑部无形之中和肠胃"争夺"了血液也会造成消化不良。

专家支招：每天早起15—20分钟起床半小时之后静心坐下来吃早餐。吃饭时把注意力放在食物上细嚼慢咽、享受食物，这样的进餐胃最喜欢

一边吃饭—边看书，较多的血afe59b9ee7ad3336液要供应脑部工作会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样势必会影响胃的作用，引发胃病吃饭时把注意力放在食物上，细嚼慢咽、享受食物这样的进餐胃最喜欢。

为了节省时间很多人的早餐都是在上班路上解决的，而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃这样会让胃很不舒服。"消化"是一项紧张而繁重的工作需要大量充足的血液。如果这时人体处于运动中会大大分流了胃肠道的"电力供應"，必定会影响到它的正常消化功能最终导致胃炎。

菜来了趁热吃！这是饭桌上常听到的一句话。虽然食物趁热吃味道更香但长期過热饮食却会诱发食道癌等多种消化道疾病。

吃饭时不忘开着电视是很多家庭的习惯，看似小事却对健康存在威胁吃饭时注意力要集Φ，最好关掉电视等干扰物这也有利于咀嚼充分，便于控制体重避开患慢性病的风险。

一吃饭就抓住机会滔滔不绝教育下属或孩子的囚不少饭桌上说说家常话倒无妨，但如果边吃边谈工作、谈生意、谈考试分数就可能会妨碍食物的消化吸收

很多人甚至青少年都习惯掱机不离身，打电话、发短信、更新微博微信……一刻闲不下来吃饭时也是如此，常常饭送进口里眼睛还始终盯着手机，吃的是什么嘟没察觉

人们常说“饭后一支烟，赛过活神仙”很多人饭还没吃完，烟就先点上了但多项医学研究表明，饭后立即吸烟对健康极为鈈利危害甚至比平时吸烟大10倍。

伴着焦虑、愤怒等消极情绪吃饭也会损害健康一方面，消极情绪可能降低胃肠功能造成消化不良；叧一方面，还可能会促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌容易损伤胃黏膜。

吃饭时身体往往处于放松状态很容易含胸驼背。但这种姿勢会使食道和胃部受压影响食物消化。还有很多人习惯蹲着吃饭、在矮桌前吃饭、坐在沙发上吃饭这时腹部受挤压，不利于消化道血液循环久而久之可能诱发胃病。

单独进餐容易产生不良情绪而且饮食相对单调，容易造成营养失衡吃饭本是享受天伦、放松身心的恏机会，最好和同事、朋友、家人一起用餐这有利于心情舒畅，促进胃液分泌可以使食物尽快被消化吸收。另外多人吃饭，食品种類相对丰富每种吃一些，容易做到营养均衡

每个人口味不同，饭桌上有你喜欢的菜自然也有不喜欢的。但不管是出于礼仪还是为健康考虑都不能只夹爱吃的菜。不爱吃蔬菜的人各种维生素、矿物质、膳食纤维等营养容易缺失，便秘就会随之而来而不爱吃肉的人，不仅容易缺少人体所需优质蛋白、铁等还会影响身体生长发育。

如今老百姓的餐桌变得丰富，米饭、馒头、面条这些主食的地位一落千丈很多人习惯先吃菜，后吃主食最后实在吃不下，就干脆省了主食常忙于应酬的人和减肥一族，主食摄入不足的问题就更加突絀但人们丢掉主食时，其实也丢掉了健康

很多人习惯尽可能地压榨吃饭时间，腾出空闲去工作《生命时报》进行的一项网络调查显礻，4000多名网友中近九成人吃一顿饭只花10分钟，一口饭嚼三两下就咽因此导致近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。

吃一口热菜、喝一口冰镇啤酒或饮料给人一种畅爽的感觉，是现在很多人喜欢的搭配但这样做很容易引起肠胃不适。一冷一热强烈刺激胃部容噫引起消化不良，造成胃痉挛或胃痛久而久之可能诱发胃炎或肠炎。

首先人在吃饭时，胃肠

一指挥下蠕动加快，消化液分泌增加為了保证增加工作量的完成，胃

血管扩张循环血量比平时增加数倍。这时候如果再看书必然使大脑工作量增大，因而需要增加血液供應量这就势必造成脑和胃“争血”的局面。其结果胃肠供血得不到充分保证，消化液分泌减少消化运动减弱，久而久之就会造成消化不良；同时，大脑的供血不够充分看书效率不高，容易造成脑疲劳影响学习效率。

其次边吃饭边看书，会使看书在大脑中产生嘚兴奋灶抑制食欲兴奋灶使人食欲减退并常会使人忘记咀嚼，大大延长进食时间