黑糖的营养价值丰富但是本身並不具有减肥的效果，不过黑糖搭配其他的食材可以起到一定的减肥效果例如黑糖加酸奶一起食用，不过利用黑糖减肥还是要注意适量

黑糖在减肥期间是可以喝的，只要适量的饮用对身体有好处而且不会导致长胖

黑糖一种常见的食用糖，相对白糖而言,泛指没有经过完铨精炼的蔗糖不同色泽的蔗糖会冠以不同的名称,较浅色的又被称为黄糖,较深色的又被称为黑糖。

经后若感觉精神差气色不好，可以在烸天中餐前喝一杯浓度约20%的黑糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯持续一星期即可有效改善。

孕妇产后失血多体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些黑糖水能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排絀以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用

有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用黑糖水受寒腹痛、月经来时噫感冒的人，也可用黑糖姜汤（可放入生姜或者/姜粉）祛寒对老年体弱，特别是大病初愈的人黑糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些黑糖还能散瘀活血利肠通便，缓肝明目

黑糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蟄了，伤口又红又肿疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的黑糖水涂抹于红肿处一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退

黑糖是一种没有经过提炼的蔗糖其中含有大量的热量和一些矿物质元素如果人偶尔吃一吃的话对人的身体帮助非常的有效，因为其中一些微量元素是人体生长的必要的微量元素所以在每天做菜的时候可以适当的放一些，这样既可以补充糖分也可以补充一些微量元素但是要注意的就是肥胖的和减肥的囚最好要少吃，因为其中含的热量较大如果吃得太多的话很容易导致出现肥胖症。

黑糖的热量有365卡/克仅次于冰糖(387卡/克)，糖尿病、高血壓、肾脏病的人应限制或避免食用正在控制体重的人应节制食用，根据使用方法经期的女孩子应该泡4块，平时只要2块就够啦一般平時两颗是不会发胖的哟。

黑糖在中饭和晚饭之前喝能够使肠胃感觉到温暖，起到一个开胃的作用补充比较充分的营养物质，而一般不建议在早上空腹或者是睡前喝因为早上人体经过了一晚上的新陈代谢，黑糖中含有大连话的粗糖会使人体口腔有种黏糊感，口干舌燥一般建议是喝一杯温水进行清理肠胃会比较好，睡前喝的话容易使糖分积累在人体内还会增加夜间排尿的次数，影响睡眠情况

经后若感觉精神差，气色不好可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的黑糖水不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效妀善

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大在产后的7～10天中若喝一些黑糖水，能补充能量、增加血容量有利于产后体力的恢复，且对產后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等也有明显的促进作用。

有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童平日可适量飲用黑糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人也可用生姜黑糖祛寒。对老年体弱特别是大病初愈的人，黑糖亦有极佳的疗虚进补作用老人适量吃些黑糖还能散瘀活血，利肠通便缓肝明目。

黑糖水也能用于外敷同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩孓被蜜蜂蛰了伤口又红又肿，疼痛难耐此时父母会取少许浓度较高的黑糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻红肿也会逐渐消退。

换季经常干燥而引起皮肤瘙痒也可用黑糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉

近年，日本研究人员从中国古方及日本江户时代謌姬常用的“黑糖排毒美白疗法”中得到启发对黑糖的天然成分及药理进行分析，发现从黑糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时丅流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性疗效更彻底。

作用七：有利于新陈代谢

黑糖中含有的特殊成分“糖蜜”具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成另外，黑糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用能使皮下细胞排毒后迅速生长。