女人男人吃什么补肾
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女人男人吃什么补肾
女人吃什么补肾
&女人吃什么补肾？女人吃什么补肾是最好的呢？女人吃什么补肾最有效果呢？女人比男人更需要补肾，肾健康与否对女人健康有直接的影响。女人肾虚的治疗方法多种多样，今天我们主要为大家介绍一下肾虚的饮食疗法，就让我们来看看女人肾虚吃点什么最补肾呢？
　　女人补肾
　　女人吃什么补肾？女人吃什么补肾是最好的呢？女人吃什么补肾最有效果呢？女人比男人更需要补肾，肾健康与否对女性健康有直接的影响。一旦女性肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚！特别是现代女性，压力大，生活没规律大多有不同程度的肾虚。
　　女人肾虚的治疗方法多种多样，今天我们主要为大家介绍一下肾虚的饮食疗法，就让我们来看看女人肾虚吃点什么最补肾呢？
　　一、食品中的补肾佳品
　　1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
　　2、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　3、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　4、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　5、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　6、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　8、忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
　　二、推荐补肾食疗良方
　　1.豆蔻奶汁：将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。
　　2.芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
　　3.胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
　　4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
　　5.葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。
　　6.当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。补肾养肾”一直是人们健康养生的重中之重，补肾的方法有很多，肾脏的健康直接关系到女性的头发质量，想要拥有一头美丽迷人的秀发，就要从补肾养肾开始，因此女人的头发护理就补肾的关键，下面就教大家怎么补肾以及补肾护发的食疗方。
女人讲究的美丽，就是要从头美到尾，头就是指头发了，中医认为，肾精充沛，则毛发光泽,相反，肾气虚衰，则毛发白而易脱落。因此女人护发是补肾的关键，一旦头发有所异常,那就提示你要补肾了，究竟怎么补肾护发呢?
女人的头发毛是补肾的关键
根据中医的理念，一个人头发的好坏(疏密、多少、颜色等)是跟他的肾脏相关联的。所以，如果你要从头美起，首先就要好好养肾。
补肾从头发开始，让你从头美到脚
肾——美发
肾在中医理论中是“先天之本”，是蕴藏人体精气的器官，肾功能强盛则人体生长、发育、生殖的能力强盛。
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肾气足，以“华”发美貌不仅是脸蛋儿，还需要头发的衬托，发质是给人的第一印象，那可是体内肾脏的“镜子”。
中医就有“发为血之余”的说法，头发是血液化生而成，如你肾精充足则血气就旺，血旺就能使得毛发得到充分的滋养，且“肾之华在发”，肾脏的好坏全都表现在了头发，所以肾脏什么状态，都可以从头发上作证，观一发而知全身的道理，因此我们要好好的爱护头发，正确的补肾养生。
补肾的方法
情绪：注意“反恐”。情绪中的恐惧、焦虑是肾阳蓬勃的枷锁，人体各脏器平日收集来的精气皆汇总到肾脏，恐伤肾之后，全身精气水平整体下降，所以最好少看惊悚片。
休养：避免过劳，劳累是肾脏健康的大敌。
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保暖：尤其是要注意腰部的保暖，低温会使血压升高，血液流动缓慢，这些会对肾脏造成压力，影响肾功能。
缩肛：呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，能促进盆腔周围的血液循环，促进肾功能健康。
头发是女性的象征，因此看一个女性的头发就可以看出日常的生活习惯，拥有乌黑亮丽的秀发，证明其身体是健康的，且肾脏等器官都是没有问题的。
专用洗发配方
炙何首乌100克、女贞子50克、熟地黄35克、山萸肉35克、水煎后洗发，可以每日一次，建议最好在洗前先浸泡头发15分钟。
一天中最佳养肾时间
肾脏最强的时间是早晨5点~7点，所以晨间进行的夫妻生活是有益身心的。肾脏最弱的时间是晚23点~凌晨1点，晚宜早睡养精神，减少容易兴奋活动。
一年中最佳养肾季节
冬，即立冬到立春。肾脏在冬天最脆弱，当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候，肾气最易耗损。所以冬天应该补充阳气，以养护肾气。
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最简单的就是“早睡晚起”。冬天日照短，早睡保持温热的身体，以养人体阳气，晚起是指在自然界阳气上升之后起床，身体可以补充阳气，躲避阴气。
这样各脏器收集的阳气汇集到肾，肾气就能充沛，足以抵挡疾患。虽然冬天已经过去，不过这几日降温的趋势明显，所以养肾还是要多注意的。
怎么补肾:& 温水泡脚
要想长寿和身体强壮，每天晚上用温水泡脚是很好的方法，不仅能够促进血液循环，还能够增加身体热量，强身健体，益肾延寿。
多吃黑素食物
多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好食品，对男人功能不足，体弱多病有很好的改善作用。
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应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用。
加强活动：生命在于运动，活动能够增加人体热量，促进血液循环。能够强身健体，益肾健身。
栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。
脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补肾效果。而栗子炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。
补肾护发的食疗
1、大麦，又名饭麦，牟麦，糯麦等，性味甘微寒。含有蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，维生素B，纤维素等。
功效为清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美，还可乌发美发。《食疗本草》载：“大麦久食之头发不白。”
2、芝麻：有黑白之分，药用以黑芝麻为佳，黑芝麻性味甘平，是滋养强壮食品，有补益肝肾，填补精髓，养血益气之功效。
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故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容健美强身益寿等多种功效的保健食品。
<font color="#、黑大豆：性味甘平，含有优质植物蛋白，脂肪酸，糖类，胡萝卜素，维生素B族，叶酸，烟酸，大豆黄酮等物质。
具有补肾益精、活血泽肤、美发护发等功效。黑豆中含有的黄酮类物质，染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光泽和弹性。
4、核桃：性味辛温，含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素B族，维生素C，维生素E，锌，铁，钙，镁等，其中锌的含量比较高。
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具有补气益血，滋肾固精，养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中记载：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”
5、芡实：又名鸡头米，雁头米，水鸡头等，其味甘涩，性平。含有维生素C，维生素B族，铁，钙，蛋白质，淀粉，脂肪等。
具有益肾固精，健脾理胃，美颜美发功效。《滇南本草》中说：“益肾脏而固精，久服黑发可明目。”
6、莲须：又名莲发须，莲蕊须，其味甘涩，性平。含有葡萄糖，甙槲皮素及多种维生素。
具有清心通肾，乌发固精等功效。《木草纲目》说它有“清心通肾，固精气，乌须发”之功效。
结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对补肾的方法及护发的饮食有一些新的认识，我们的目的就是希望大家看完之后能够认识到补肾的重要性，要想拥有健康美丽的秀发就赶紧保养起来吧。
　　补肾推荐：
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　　三、医生推荐两道补肾食疗菜肴
　　1、冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
　　2、鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。女人吃什么补肾好？男人吃什么补肾好？补肾食物有哪些？这些都是人们非常关注的话题！男人补肾和女人补肾的食物和方法也不完全一样，不过总体上还是相通的！下面就详细介绍女人吃什么补肾好？男人吃什么补肾好？&
&“肾是先天之本”，肾也是一切活力的源泉！
& 补肾！祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。
& 男人吃什么补肾？
&&&麦芽油：　严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激 素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
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&&& 核桃&& 补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。
&&& 蜂蜜：　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
&&& 海藻：　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
&&& 果仁：　德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列 的腺 疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的 功能有益。
&& &海鱼：　沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性 的欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性 之爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性 之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之 交时阴道分泌液减少等症状。
&&韭菜：　又名起阳草、壮 阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性 阴之茎勃 之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
&大葱：　 葱一直被人们看作是爱情和性的 欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激情感。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮 阳补阴。
水果：& 芒果：消炎，减肥，壮 阳;苹果：西红柿对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素;荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;榴莲：补肾壮 阳;龙眼：入肾经，补肾固精。
&&&&鸡蛋：　许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性的爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜 爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性之 爱必不可少的一种营养物质。
&能增强性的功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。
&&&& 女人吃什么补肾？
&&& 栗子　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
&& 枸杞子　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾 的虚之人，食之最宜。
&& 何首乌　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾 虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗 精，女子带下者，食之皆宜
& 猪腰花& 在民间猪腰花是最为常见的补肾食物，很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆 固醇，因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃。对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常补 肾的一种佳品。
&&& 黑米　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
&& 黑芝麻　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
&&& 黑枣：&& 泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。
　黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多)。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。黑枣有加强补血的效果。
&& 黑木耳& 黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血 管病患者颇为有益。
& 黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。
& 其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。它还含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然补剂。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料
&&&黑豆肾之谷
　黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。&
&& 葡萄：&& 现在正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
&& 这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补的肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
&& 提示：女人补肾忌吃或少吃的食品—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
& 吃什么最补肾
&俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。女人身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢?为大家介绍10种东西，让你一步到位!补肾第一个宝贝：当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹涨
花菜分白色（也称菜花）和绿色（西兰花）两种。花菜汁可以制成治疗咳喘的药物，因而有“穷人的医生”之称。中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用
豆浆性平味甘，能利水下气、制诸风热、解诸毒。经常喝豆浆可以预防骨质疏松和便秘。对于年轻女性来说，常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病
鱼类是很好的保健食品，经常吃鱼对促进智力发育、降低胆固醇和血液黏稠度、预防心脑血管疾病具有明显的作用。但是，鱼的种类很多，各种鱼的保健功效并不相同。为了让大家都能根据自己的实际情况合理的选择所需的
本文章介绍莲子的功效与作用以及食用方法，包括莲子心、莲子肉和莲子须的功效与作用，新鲜莲子的食用方法和孕妇能吃莲子吗？莲子是莲的成熟种仁，具有养心安神、健脾止泻、益肾固精之功效，对治疗神经官能症、慢性胃炎、消化不良、高血压等疾病有效。
冬季身体容易发虚，主要是气不够。补气需要进补，不过进补要找对食疗方。平时上班忙没有时间专门进补，不妨试试养生食谱。小编今天介绍四款补肾益气的养生食谱，大家可以学着做做！枸杞海参猪肉饼用料：干海参1
民间自古就有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语，意思是说如果每天都能吃点豆类，可以有效抵抗疾病。可豆子种类众多，烹调方式多样，怎样才能每天都方便快捷地吃些营养的豆类?中医专家推荐了几种最佳食用方
民间有“八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈”的说法，时下又到了栗子上市的季节。中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂
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黑豆为豆科植物黑大豆的种子。黑豆蛋白质含量为49.8%，居众豆之首，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍。其他如烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及微量元素铜、钴、铁的含量也很高。黑豆
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对于乌骨鸡，相信没有哪一位女性不是如雷贯耳的吧。自古以来，乌骨鸡在我国就是传统的名贵中药材，其全身均可入药，骨、肉及内脏均有较高的药用价值，可以配制成多种成药和方剂利用。乌骨鸡主要营养成分含有：蛋
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本专题主要介绍什么水果补肾的问题，包括女人吃哪些水果补肾？男性补肾壮阳的水果又有哪些等。生活中肾虚的大有人在，每个人都在找正确的解决方法，但不是每一个人都能正确解决肾虚问题。对于我们来说，最推荐的养肾方法当然是以饮食调节为主，用健康的食品、正确的方法。
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很多人对肾虚这个词都存在很模糊的概念，医学上的肾虚是有分两种的，即肾阴虚和肾阳虚。一般如果出现口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状，特别女性会出现便秘、经少伸
黑豆的营养价值高吗？黑豆含有人体所需的8种必须氨基酸，其所含的蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍，多吃黑豆不仅可起到降脂的功效，更有抗衰老作用。黑豆含有高含量的各种微量元素，对抗衰老、降血脂等
将虾去壳去肠洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟，然后浸泡1个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。补肾是男性很关注的问题，许多有肾
老年人喝板栗粥可补肾对于长期有腰酸腿痛的人，一般每次用100克粳米加入3~5粒生板栗煮成粥，粥熟后加入适量精盐(因为咸味是入肾经的，这样可以起到“引经”的作用，治疗效果会更好)，每天1~2次，1周
12月8日，《大河健康报》刊发了《“80后”男人就开始“瓤了”》一文，记者手机一天接到电话和短信上百条询问“助性”妙招。本报记者联系了河南省中西医结合男科专业委员会主任、河南省中医院生殖中心孙自学
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吃什么对白头发好？是男人就帮我一把。
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　　现在越来越多的年轻人长白头，有很大一部分使由于身体里缺乏某些微量元素引起的，所以要想减少或者是治治白发，首先就应该在吃上下手。　　黑芝麻、核桃、水果、蔬菜、粗粮　　1、中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。　　2、核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。　　3、水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。　　4、粗粮中还有丰富的维生素B族，对治疗白发有着很好的效果。　　（1）据《外台秘要》称：用青核桃皮同蝌蚪等份，共捣成泥，涂抹白发上，一抹即黑。 　　（2）据《本草拾遗》云：用余柑子压汁和黑芝麻油调匀，用以染发，可使“发如漆黑也”，且有生发、治脱发、去头屑的作用。 　　（3）用黑豆120克，黑醋500毫升，醋煮黑豆为稀糊状，过滤备用，以牙刷蘸药醋处刷白发处，每日2次。头皮有疖肿及其他皮肤病者勿用。 　　（4）取冬虫夏草60克、白酒240毫升，将冬虫夏草浸入酒中，浸七昼夜滤去药渣取药液备用。外搽患处，每日2次。 （5） 　　（a）制作原料：发菜水、黑芝麻、枸杞、香菜、紫葡萄。 　　（b）制作方法：1、将发菜泡在冷开水中一个钏头才取出二汤匙入杯中。 　　　　　　　　　　2、把枸杞、香菜、葡萄洗净后搅汁。 　　　　　　　　　　3、将1＋2再加入少许黑芝麻即告完成。 　　（c）外敷的方法： 1、用干性洗发剂将头发洗净。 2、将草药牙粉一汤匙加软化酒搅和均匀，抹在头皮上做十五指压按摩，10～15分钟后用清水稍加冲洗。 3、将蛋黄加冷水搅均匀涂抹在发尾，然后用毛巾包5分钟，再用清水冼净。 4、待头发干后抹上具有滋润头发，使头发乌黑有弹性的弹力蛋白和乌黑精即可。 　　备注：每日可用草药牙粉洗刷牙齿，以帮助促进血液循环。此外，还有洁齿、爽口及口腔消炎的作用。 　　（6）糯米泔水发酵搓洗法。淘糯米剩下的泔水，沥取其底层存放3天，候其稍发酵变酸后，用其揉搓头发。每日1次，用后洗净。经久使用，能促使白头转黑，而且有润发之效。 　　（7）人参叶子浸液蘸涂法。将人参叶子30片，用开水浸泡，待冷却后，在梳洗前涂于发根。1日3次，每剂用2天，可促使头发转黑。 　　（8）用黑明矾60克，水500毫升，煎水洗头，每日一次，涂搽在白发上，长期使用，白发便会消失。 　　（9）青核桃皮泥，用青核桃皮同蝌蚪等份，共捣成泥，涂抹白发上，一抹即黑。 　　（10）预备已用过的茶叶及茶液，将1汤匙的鼠尾草液加4汤题旧茶叶，加水使成一品脱，温热（慢慢加热）半小时，滤去茶叶渣。用这种过滤液按摩头皮（需弄湿灰白头发），每周4～5次，则灰白发会渐渐消失。以后，每周改用1～2次，便可保持头发乌黑了。 　　（11）用石榴连同皮核，捣烂取汁，涂于头发，能逐渐使白发转黑。
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来自团队：
黑豆，黑芝麻据说有点效果，不知道怎么样，你可以长期吃吃看，，没坏处至少
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