跪求解决晚上睡不着的好办法_宝宝树
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跪求解决晚上睡不着的好办法
9点多睡下了，12点被老公动静吵醒之后就再也睡不着了，3个小时了快。姐妹们有没有这种现象啊？求好办法迅速入睡啊！
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白天睡多了吧 我昨天晚上七点就睡了 不过这是第二次醒来 都是因为要上厕所 一晚上要上好几次厕所 尿尿
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我也醒了一个小时了，刚看手机才发现三点多
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我也是，总是凌晨4点醒来，再也睡不着了，好烦啊……
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我也是，睡眠不好，很浅，醒来就睡不着了。
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我是二胎宝妈，现在怀孕16周+4天。前一阵子也是感冒，还不能吃药！嗓子特别难受，说话声音都变了，后来我老公给我买了无限极的增健口服液（增强免疫力）。跟无限极的润和津露（润喉润肺）。这些都是中草药的保健品，安全有效！我的症状三天以后就缓解了，一个星期就好了。希望能帮助到你。
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忍着吧，我的智齿也肿了，痛了好几天了，孕妇又不能吃药只能忍着。
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长期失眠，整夜睡不着怎么办？求改善方法
健康咨询描述：
每天晚上都失眠，持续差不多一年了，经常整夜整夜的失眠，三点前能睡着已经谢天谢地。半夜睡不着四肢酸痛，头晕恶心，心跳加速。有时候心脏会扯着痛，不知道跟失眠有没有关。最近也没什么压力和烦心事，是不是白天睡午觉会影响晚上睡眠？但有时候刻意不睡午觉也会失眠，困扰很久了，害怕长期下去会抑郁，不想吃药
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个就是有一些气血不足有贫血的现像，就可以吃一些滋补气血的药就会好的，比如吃一些像，&&&&&&指导意见：&&&&&&丹参片，归脾丸，知柏地黄丸这些，就可以达到治疗的效果，滋补一段时间就会好起来的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，考虑为神经衰弱症可能性较大。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你的情况，建议你可以口服些天麻素片，安神补脑液，脑心舒口服液等药物治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的这些情况初步断定是严重失眠引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议；每天用龙眼，莲子，百合配粟米熬成粥喝，对长期失眠者有很好的疗效。&&&&&&以上是对“长期失眠，整夜睡不着怎么办？求改善方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，上述症状与长期失眠是有关系的，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。&&&&&&指导意见：&&&&&&改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
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老牛不吃嫩草。西瓜才16
要黄瓜啵？
等他老了 你就吃不到咯
西瓜太小了，我正好
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回复8楼:还是睡得比我早
我有个方法让你睡的香香的
一闪一闪亮晶晶，躺在床上数星星
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或晚上睡不着怎么办，43了，求办法_百度拇指医生
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?晚上睡不着怎么办，43了，求办法
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
眠是一种心理状况不佳的表现。其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。 我找了几种治疗失眠的方法:1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态 最后祝好梦~~~
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你好，平时压力太大了吗？多一些放松训练。具体情况具体分析--心理咨询师木木倾听着
多运动，吃点钙镁片
别心思太重
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