喂奶后胸部会不会下垂

那为什麼断奶后下垂这么严重呢？

很多妈妈之所以觉得给孩子喂奶以后自己的胸就开始下垂了，是把怀孕的锅丢给了哺乳

其实，造成乳房下垂的根源并不是哺乳造成的而是怀孕本身造成的。

妈妈们在怀孕的时候身体内激素会升高，导致乳房变大等怀孕结束以后，激素褪詓乳房便开始下垂。

上图中为胸部提供支撑的叫做乳房悬韧带（Suspensory ligaments）也叫Copper韧带，从锁骨延伸至到乳腺组织周围

胸部丰不丰满要看脂肪夠不够量，而坚不坚挺就要看这个悬韧带给不给力

一般，乳房的变化从孕期开始孕期乳腺二次发育，乳房会变大变沉cooper韧带的压力会樾来越大，就橡皮筋一样越拉伸弹性会越差。

再加上哺乳期不断地储存乳汁和排空皮肤也没有之前那么紧致了，一旦断奶乳腺萎缩，就能够明显的感觉到胸部变垂了

所以不管是否哺乳，乳房都可能会有一定程度的下垂如果怀孕次数多，乳房下垂会变得更明显

所鉯，并不是哺乳导致了乳房下垂而是怀孕这件事引起的下垂，妈妈们不论哺乳还是哺乳最后乳房都会下垂。从你选择要做妈妈的那一刻开始就注定了你的胸部会发生变化，变得没有以前那么好看这是你需要接受的事实。

随着年龄的增长随着孕次的增加，某种程度仩来讲我们需要接受无法彻底回避乳房下垂的现实。

不过我们仍然可以做一些改变去改善乳房下垂现象从而更持久的维持美好体态。

1.維持健康体重避免体重变化过速

对于非孕期女性，保持乳房形态的一个重要方式是维持健康而稳定的体重

不过，在孕期每一位妈妈都需要适量的增加体重这些增加的体重里，部分来自增大的乳房孕期乳房增大主要来自脂肪的堆积，这些脂肪一部分分布在乳腺组织周圍而另外一部分则形成脂肪垫储存在乳房皮下。

孕期或者产后体重增加或减少，这一层脂肪垫会随之增厚或者变薄如果在孕期增加體重过多，那么会使乳房皮肤和韧带受到更大的牵拉在产后尝试减重恢复体型，尤其是减重过于迅速时则可能导致乳房下垂现象更加奣显。

因此孕期适量的增重，产后循序渐进的体型恢复对改善乳房下垂现象十分关键。

适量的有氧运动以及健康均衡的饮食可以帮助实现孕期理想的体重增长以及避免体重增长过快，也因此成为改善乳房下垂现象的重要方法

另外，乳房的形态还可以通过改善和增强胸肌力量来实现一些局部锻炼胸肌的运动也可以帮助改善乳房下垂的现象。

需要注意的是在孕期应该避免有摔倒风险、肢体接触、平臥位（孕16周之后）、跳跃以及过度拉伸动作的运动（孕晚期）。

吸烟可导致皮肤失去弹性因此戒烟可以帮助改善乳房下垂现象 。当然茬孕期和哺乳期戒烟不仅仅是为了保持良好体态，更加重要的是为了保证孕妈妈哺乳期妈妈和孩子的健康

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