我们知道生活中很多的朋友都是特别喜欢喝牛奶的尤其是在睡觉之前喝上一杯牛奶，对我们的身体是非常有好处的女性睡前喝牛奶的好处喝牛奶是一种很好的饮食习慣，因为牛奶对我们的身体作用是非常多的也不会给我们的身体带来多余的负担，而只会补充身体需要的营养元素同时我们女性睡前喝牛奶的好处喝牛奶也会促进钙的吸收，那么对于减肥的朋友来说女性睡前喝牛奶的好处喝牛奶可以减肥吗？

1、 首先一个就是我们女性睡前喝牛奶的好处喝牛奶不仅可以促进钙的吸收以及促进睡眠，而且牛奶中的蛋白质并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中進行消化这也就使得女性睡前喝牛奶的好处喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担。

2、 再有就是我们在女性睡前喝牛奶的好处喝牛奶不影响减肥特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然如果您是水肿体质的话建议您在女性睡前喝牛奶的好处两小时左右喝，女性睡前喝牛奶嘚好处一小时内不要喝任何液体饮料这样对减肥更好。

3、 还有就是我们晚上喝牛奶除了可以让你睡的好而且还有美容的作用，我们身體的新陈代谢基本上都是在睡眠中进行的所以临女性睡前喝牛奶的好处喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢

朂后我们要说的是牛奶具有非常好的舒眠，以及安定神经的作用我们在晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，就可以让自己美美的睡上一覺了