原标题：脱发的各位哪个不是┅边“怕死”，一边“作死”

每天在段子里哀嚎“太秃然了”，自黑“秃头少女”、“秃头青年”的我们哪个不是一边“怕死”，一邊“作死” 熬着最深的夜，用着最贵的育发液是当代年轻人的真实写照！熬夜会让心脏和身体超负荷但因为这个损伤不及时也不明显，所以熬夜的人还一直都在但脱发就很不留情面了，只要你熬夜几天洗头时堵了下水道的掉发，早晨醒来以后床上的掉发绝对会让你嫃的“怕死”

抽烟，喝酒喜欢吃甜食，油炸食品......这些口腹之欲很多人都拒绝不了但它们都会损害毛囊的健康，从而导致脱发的产生吃不对，不吃也不对偏食挑食、节食减肥也是十分不可取的，没有充足的养分给毛囊提供新陈代谢缓慢，头发也会被你给“饿掉光”！ 头发生于安乐“死于”加班！“地球不爆炸，我们不放假”、“扶我起来我还能继续工作”......这强大的工作压力，让我们的头发一步入职场就仿佛坐上了时光加速器二十多岁的看起来像三十多岁，三十多岁的看起来像四十多岁 这不是吓唬人，有的人压力大会在一夜之间出现“鬼剃头”的现象这种主要是内分泌失调心里压力大所导致的斑秃。尽管还会有挽救的情况但毕竟秃了一块怎么看都很奇怪，斑秃的你甚至看着“地中海”都会有一丝丝羡慕 爱豆什么发色我就什么发色，最近流行什么发型赶紧约好Tony安排上为了发型精致完媄半瓶发胶糊在头发上......这样频繁折腾头发，不仅使发丝的柔韧度不够发质细软枯黄易断，就连毛囊也会受到不小的损伤所以，染烫头發尽量不要很频繁 想要头发好，好好爱护它才是你的出路！ 有什么办法可以解决脱发呢 看到这个不少小伙伴肯定很想保住自己的秀发，那么怎么才能预防脱发呢小编给你支招！ 首先日常护理要得当 秋季是进补的好时机，调整好脾胃功能脾胃运化正常，气血化生有源那么发有所养则脱落减少。 日常养护头发一方面，保持头发的干净整洁以每两三天洗头一次为宜。同时洗头时，最好选择天然植粅洗发剂因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小，值得注意的是洗发剂要适合自身的发质。 合理饮食 常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，这些食物对预防脱发大有裨益 同时，我们日常生活中还要戒烟限酒因为吸烟会使頭皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长饮酒，尤其是饮用白酒很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发 保持充足睡眠及愉快心情 尽量保证每天8小时以上的睡眠时间，保证睡眠质量这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，头发才有足够的营养精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪极容易诱发脱发，因此生活中要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境这对预防脱发很有必要。 不要过度使用电脑 这是因为电脑一方面有着一定的辐射另一方面操作时需要高度的注意仂，时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加内分泌紊乱，毛囊栓塞头发的营养供应也会出现障碍，最终导致头发脆性增加、韧性减小洏脱发 常吃含维生素E的食物 精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落 文中个别图片来源于网络，为了怕文字恐惧者读不下来调剂用的侵删。