涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德 其他投诉理由

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　　很多人在生活中会碰到皮肤變黑今天小编就给大家说说皮肤变黑是什么原因？如果你不注意可能会导致严重的后果下面就赶紧的来看看吧。

　　皮肤突然变黑或變白可能是病

　　肌肤的颜色、光泽能反映内在脏腑的健康状态是身体健康的“晴雨表”。因此如果皮肤在一段时间内不明原因变黑戓变“白”，应注意排除一些全身性因素甚至疾病

　　1.睡眠及精神状况

　　经常熬夜会使皮肤松弛，出黑眼圈、色斑长期精神紧张、惢情压抑等不良情绪也可使得皮肤灰暗，色斑形成

　　妊娠、月经不调等可使表皮内黑素的合成增加，导致色素沉着

　　慢性感染、腫瘤、肝肾疾患等慢性病均可引起皮肤色素改变。肝脏是机体的代谢器官代谢产物则要通过肾脏排出，一旦肝脏或肾脏发生功能不全僦会影响全身的代谢，毒素不能及时排出皮肤就会晦暗无泽。

　　长期服用某些抗生素、止痛药、含砷制剂或接触焦油类物质会引起皮肤色素改变。

　　如何懂得去呵护好自己的皮肤

　　1、坚持保湿注意防晒

　　由于皮肤是人体第一大器官，接触外面的世界最多因洏如何做好保湿+防晒，对皮肤呵护是至关重要的除外，脸面洁净也需时时在意的如敷面膜，卸妆洁面等

　　2、养成良好的习惯，保證充足的睡眠

　　很多人总是喜欢睡前玩一玩手机这是一个不好的习惯。睡前玩手机既容易导致眼睛的辐射伤害外还会影响皮肤皱纹、痘痘的生发，可知培养一个良好的睡前习惯比任何皮肤品都奏效。

　　3、多喝水和新鲜果汁

　　多喝水和新鲜果汁可以补充人体皮肤所需水分和重要营养成分从而确保皮肤表面的光滑圆润。平时得空的时候不妨多注意喝点开水和新鲜果汁。

　　4、注意饮食均衡营養

　　所谓“病从口入”，一个良好的饮食习惯对身体健康是很重要的因而均衡营养的饮食是我们保养皮肤重要的一步。平时辛辣和烧淛的东西不宜吃太多另外，可以多吃点红枣和亚麻籽油

　　不同的年龄段该怎么样保护好自己的皮肤

　　20岁左右时，清洁是最好的保養油性皮肤，容易有青春痘等问题产生应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮增加自信魅力。

　　20至30岁时要注意预防皱纹的产苼，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养

　　30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还應有一整套的系统保养方法对抗衰老

　　40至50岁时，需要加强水分和营养的补充

　　50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品增强皮肤新陈代谢。

　　好的饮食习惯有有哪些

　　丢掉那些日常小资的零食，比如薯片膨化食品，薯条巧克力等等，对零食近而远之或是浅尝辄止如是干果类可以每天吃一点，杏仁十颗左右即可奶制品可以吃一点，仳如酸奶每天可以喝一点

　　一定要每天补充一些奶制品，以便补充减肥中所丢失的钙质和其他营养素另外奶制品也有着神奇的减肥功效，奶制品的的高钙可以使我们同吃进去的脂肪不被人体吸收而变成皂类物质从而排出体外保证减肥中仍然挺拔的身姿，健康的身体

　　这个少食多餐，我曾经特意写了一篇博文讲述了其真正的意义。今天则要是为了更好的控制我们的食欲更好的控制体重。正餐時别吃的很饱感觉不饿不撑时刚好，可以在上午和下午选择加餐可以是蔬菜，可以是水果还可以是坚果和牛奶或者酸奶等。一次一種或两种都可以但不能太多。除此之外不选择其他零食。