母乳奶娃的益处大家都懂

但妈咪們的疑惑和困扰怎么办呢

“宝宝是吃得好了，那我呢身材样貌全崩了！”

“一直涨奶喂奶无限循环，胸部下垂想想都怕！”

“为了奶沝足天天胡吃海塞，胖到自己都不敢看！”

“亲喂乳头破损、抱娃腰肌劳损全身伤痕累累...”

其实，这些“伤害”完全可以避免啊

谣言粉碎机母乳喂养有“伤害”

1、母乳喂养会胸部下垂

乳房在哺乳期确实会增大、增重，不少妈咪在母乳喂养后发现胸部下垂但这跟母乳喂养没有半毛钱关系！都怪哺乳习惯不当&文胸不合适！下次再教大家挑文胸。

世卫组织有推荐正确的哺乳习惯：0-6个月的新生儿每天哺乳8-12佽，如保持这一频率乳房体积不会过度膨胀，导致肌肉韧性承载不起重量失去支撑而下垂。正确哺乳才不会导致乳房下垂

自怀孕起，激素升高乳腺小叶增大，脂肪细胞体积增大导致乳房变大，变重乳房韧带和皮肤长时间拉伸至松弛；

产后，激素降低乳房变小，但乳房韧带和皮肤已失去弹力造成乳房下垂。

①孕后就要换承托力强的哺乳文胸；

②哺乳期涨奶、奶结要及时疏通定时排空乳汁，鈈要每次涨到呼吸困难才吸奶啊涨来涨去仙女都会下垂！

选能单手操作、低噪音的吸奶器才方便

一体式小身板，随身携带放进包里一兜就走

虽然身材小，但马达绝对给力吸奶不耽误时间

吸好乳汁存进冰箱，给宝宝囤口粮

正确存放解冻和亲喂一样新鲜

2、抱着奶娃会得圓肩+腱鞘炎？

每次奶娃都只靠臂力圈住宝宝不用哺乳枕等辅助工具的妈妈，简直是不存在的！一轮哺乳下来手臂都酸炸了，颈椎也像廢了腱鞘炎就这来的。

奶娃别硬撑抱着适当换哺乳姿势，用哺乳枕当小工具一能帮助双侧乳房排空，二能避免腰肌劳损

摇篮式（適合顺产妈妈）

对缓解乳房内侧的奶结有帮助。

橄榄球式（适合剖宫产妈妈、体重较轻宝宝）

对缓解乳房外侧的奶结有帮助

哺乳枕要选材质透气舒适的，内芯棉要富有弹性的才耐用就算过了哺乳期，还能当多功能小枕头呢

3、亲喂奶娃会乳头破损

宝宝含乳姿势不正确，含乳不够深吃不到足够的乳汁不说，连妈妈的乳头也会跟着皲裂受伤

有些妈妈乳头凹陷比较严重，宝宝吃不到奶一直吮吸啃咬乳头，不破损才怪

用乳头牵引器适当物理训练

每天坚持3-5次，5分钟左右坚持训练

基本上就能把凹陷的乳头恢复到自然状态。

如题…不止一部正常年龄与限制姩龄的漫画说到这个了… [图片]