按照你的描述这种情况考虑是功能性便秘，就是肠道蠕动太慢有关系估计是你平时饮食太油腻辛辣刺激。喝水太少所以首先一定要注意肚子保暖，饮食上清淡多吃蔬菜水果，多吃容易消化的食物可以吃点乳果糖口服液和整肠生调理一下

      便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次便秘患者要多喝水，多吃富含纤维素的食物适当锻炼，增强盆底肌肉收缩能力养成良好的排便习惯。
      便秘分为器质性便秘和功能性便秘器质性便秘的治疗主要是：针对病因进行治疗，临床上有时会采用器械辅助缓解便秘症状功能性便秘的治疗主要是：1、基础治疗：多吃富含纤维素的食物，经常锻炼进食不可太少；2、药物辅助治疗：主要是容积性泻剂、渗透性泻剂、刺激性泻剂和润滑性泻剂；3、生物反馈治疗：养成良好的排便习惯，减除排便时的矛盾运动；
      以上是对“最近有点便秘大便干。结块”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！